Borstkanker is een ziekte die aanzienlijke psychologische effecten kan hebben op overlevenden. Medische behandelingen, fysieke veranderingen en onzekerheden met betrekking tot de ziekte kunnen leiden tot angst, depressie en posttraumatische stress bij overlevenden. Cognitieve revalidatie is een benadering die overlevenden kan helpen om met deze psychologische uitdagingen om te gaan en hun kwaliteit van leven te verbeteren.
De psychologische effecten van borstkanker op overlevenden
Borstkanker kan angst, depressie en posttraumatische stress veroorzaken bij overlevenden. Angst kan worden veroorzaakt door de angst voor terugkeer van de ziekte, fysieke veranderingen en onzekerheid over de toekomst. Depressie kan voortkomen uit een verlies van zelfvertrouwen, veranderingen in sociale relaties en vermoeidheid door de behandeling. Posttraumatische stress kan het gevolg zijn van de traumatische ervaring van de diagnose en de behandeling.Overlevenden kunnen ook moeite hebben met concentratie en het onthouden van dingen. Dit kan te wijten zijn aan de bijwerkingen van behandelingen, zoals chemotherapie, die de cognitieve functie kunnen beïnvloeden. Bovendien kunnen de stress en angst die verband houden met borstkanker ook het geheugen en de concentratie beïnvloeden.De voordelen van cognitieve revalidatie voor overlevenden van borstkanker
Cognitieve revalidatie kan overlevenden helpen hun kwaliteit van leven te verbeteren door psychologische symptomen zoals angst, depressie en posttraumatische stress te verminderen. Door overlevenden te helpen hun negatieve gedachten en gedragingen te veranderen, kan cognitieve revalidatie hen helpen beter om te gaan met de uitdagingen die verband houden met borstkanker.Daarnaast kan cognitieve revalidatie ook helpen overlevenden beter om te gaan met de fysieke symptomen die verband houden met borstkanker. Bijvoorbeeld, mindfulness-meditatie kan helpen om pijn te verminderen en hypnose kan helpen om angst te beheersen.◆ ◆ ◆
De verschillende cognitieve revalidatietechnieken beschikbaar voor overlevenden van borstkanker
Er zijn verschillende cognitieve revalidatietechnieken beschikbaar voor overlevenden van borstkanker. Enkele van de meest gebruikte technieken zijn cognitieve gedragstherapie, mindfulness-meditatie, hypnose en groeps therapie.Cognitieve gedragstherapie is een benadering die overlevenden helpt hun negatieve gedachten en gedragingen te veranderen. Het kan overlevenden helpen beter om te gaan met hun angst, depressie en posttraumatische stress door hen technieken voor ontspanning, copingstrategieën en probleemoplossende vaardigheden aan te leren.Mindfulness-meditatie is een techniek die overlevenden helpt zich te concentreren op het huidige moment. Het kan overlevenden helpen hun angst en stress te verminderen door hen te leren hun gedachten en emoties zonder oordeel te observeren.Hypnose is een techniek die overlevenden helpt te ontspannen en zich te concentreren op positieve gedachten. Het kan overlevenden helpen beter om te gaan met hun pijn en angst door hen technieken voor diepe ontspanning aan te leren en hen te helpen hun perceptie van pijn te veranderen.Groepstherapie is een benadering die overlevenden in staat stelt om contact te maken met andere mensen die vergelijkbare ervaringen hebben gehad. Het kan overlevenden helpen zich minder alleen te voelen en beter om te gaan met hun stress door hen sociale en emotionele steun te bieden.Cognitieve gedragstherapie voor overlevenden van borstkanker
Cognitieve gedragstherapie is een benadering die overlevenden van borstkanker helpt hun negatieve gedachten en gedragingen te veranderen. Het richt zich op het identificeren van negatieve denkpatronen en het leren van technieken om deze te vervangen door positieve en constructieve gedachten.Cognitieve gedragstherapie kan overlevenden helpen beter om te gaan met hun angst, depressie en posttraumatische stress. Bijvoorbeeld, het kan overlevenden helpen de negatieve gedachten te identificeren die bijdragen aan hun angst en deze te vervangen door positieve gedachten. Het kan ook overlevenden helpen copingstrategieën te ontwikkelen om om te gaan met de fysieke symptomen die verband houden met borstkanker.◆ ◆ ◆
Mindfulness-meditatie voor overlevenden van borstkanker
Hypnose voor overlevenden van borstkanker
Hypnose is een techniek die voordelig kan zijn voor overlevenden van borstkanker, vooral voor het beheersen van pijn, angst en stress. Het houdt in dat er een gewijzigde bewustzijnstoestand wordt geïnduceerd, waarin de patiënt gevoeliger wordt voor suggesties en toegang kan krijgen tot interne bronnen om te ontspannen en zich te concentreren op positieve gedachten.Hypnose kan worden gebruikt om de pijn te verminderen die verband houdt met de effecten van kanker of behandelingen zoals chirurgie of radiotherapie. Door patiënten te begeleiden zich te concentreren op rustgevende beelden of hun perceptie van pijn te veranderen, kan hypnose helpen de intensiteit van de ervaren pijn te verminderen. Het kan ook helpen om angst te verminderen door een staat van diepe ontspanning te induceren. Overlevenden van borstkanker kunnen ook copingstrategieën leren om beter om te gaan met de fysieke symptomen van kanker, door hypnose als hulpmiddel te gebruiken om hun algehele welzijn te verbeteren.Groepstherapie voor overlevenden van borstkanker
De groeps therapie is een therapeutische benadering die overlevenden van borstkanker in staat stelt hun ervaringen te delen en elkaar te ondersteunen. In een veilige omgeving kunnen deelnemers praten over hun angsten, hoop en uitdagingen, terwijl ze leren van anderen die vergelijkbare situaties hebben meegemaakt. Deze sociale en emotionele steun kan cruciaal zijn om het gevoel van isolatie dat vaak door overlevenden wordt ervaren te overwinnen.Groepstherapie stelt overlevenden ook in staat om communicatie- en probleemoplossende vaardigheden te ontwikkelen, door beter te leren hun emoties te uiten en praktische oplossingen te vinden om om te gaan met de dagelijkse uitdagingen na borstkanker. Het bevordert solidariteit, wat kan bijdragen aan het verminderen van stress en het versterken van emotionele veerkracht.Copingstrategieën voor overlevenden van borstkanker
De copingstrategieën zijn technieken die overlevenden van borstkanker helpen beter om te gaan met de emoties en uitdagingen die verband houden met de ziekte. Deze strategieën omvatten:Ontspanning
Ontspanningstechnieken, zoals diepe ademhaling of progressieve spierontspanning, kunnen helpen stress en angst te verminderen, waardoor lichaam en geest kunnen ontspannen.
Lichamelijke activiteit
Regelmatige lichaamsbeweging is gunstig voor het verbeteren van de stemming, het verhogen van de energie en het versterken van het zelfvertrouwen. Dit kan ook angst verminderen en de slaapkwaliteit verbeteren.
Communicatie met dierbaren
Praten over emoties met dierbaren zorgt ervoor dat men zich gesteund en begrepen voelt, wat gevoelens van eenzaamheid en stress kan verlichten.
Deelname aan plezierige activiteiten
Zich bezighouden met hobby's of activiteiten die plezier bieden, zoals lezen, kunst of uitstapjes in de natuur, kan overlevenden helpen zich te concentreren op positieve aspecten van hun leven en een gevoel van normaliteit terug te krijgen.