Begrijp ADHD

ADHD is een neurologische aandoening die de aandacht, concentratie en impulsbeheersing beïnvloedt. Om deze complexe aandoening beter te begrijpen, is het essentieel om een grondige kennis van de symptomen, oorzaken en behandelingen te hebben. De volgende boeken bieden gedetailleerde informatie over ADHD :

"ADHD uitgelegd aan ouders" door Dr. Olivier Revol

In dit boek biedt Dr. Olivier Revol, specialist in ADHD, ouders een diepgaand begrip van deze aandoening. Hij legt de symptomen, oorzaken en verschillende behandelingsbenaderingen uit. Aan de hand van concrete voorbeelden en praktische adviezen begeleidt Dr. Revol ouders in het dagelijks beheer van de ADHD van hun kind.

Onderwijs en steun je kind met ADHD

Het opvoeden van een kind met ADHD kan unieke uitdagingen met zich meebrengen. De volgende boeken bieden praktische adviezen om ouders te helpen hun kinderen met ADHD te ondersteunen en op te voeden :

"Het getalenteerde kind en de hoogbegaafde volwassene - Op ontdekkingstocht naar Hoog Potentieel" door Jeanne Siaud-Facchin

Hoewel dit boek niet specifiek gericht is op ADHD, biedt het een interessante kijk op hoogbegaafde kinderen, die vaak vergelijkbare eigenschappen als ADHD vertonen. Jeanne Siaud-Facchin, gespecialiseerde psycholoog, behandelt de bijzonderheden van getalenteerde kinderen en biedt adviezen om hen in hun ontwikkeling te begeleiden.

"Omgaan met je hyperactieve of aandachtstekortkind zonder medicatie" door Dr. Robert Debré

Dr. Robert Debré, gerenommeerd kinderarts, biedt in dit boek alternatieve benaderingen om de symptomen van ADHD te beheersen zonder systematisch medicatie te gebruiken. Hij verkent gedrags-, educatieve en omgevingsstrategieën om ouders te helpen hun kind naar een betere beheersing van zijn aandacht en impulsiviteit te begeleiden.

Inspirerende getuigenissen

De getuigenissen van ouders en kinderen met ADHD kunnen emotionele steun en waardevolle adviezen bieden om de dagelijkse uitdagingen het hoofd te bieden. De volgende boeken presenteren inspirerende verhalen :

"ADHD, aandachtstekortstoornissen met of zonder hyperactiviteit: van kind tot volwassene" door Saverio Tomasella

Saverio Tomasella, psychoanalist, deelt in dit boek zijn ervaring als volwassene met ADHD. Hij vertelt zijn levensverhaal, de obstakels waarmee hij werd geconfronteerd en de strategieën die hij heeft ontwikkeld om zijn ADHD te beheersen. Dit authentieke verhaal biedt een unieke kijk op de aandoening en inspireert ouders en kinderen met ADHD.

"ADHD: Ik heb het zelf gedaan" door Ariane Hébert

In dit aangrijpende boek deelt Ariane Hébert haar levensverhaal als volwassene met ADHD. Ze beschrijft de uitdagingen waarmee ze werd geconfronteerd, maar ook de sterke punten en vaardigheden die ze dankzij haar aandoening heeft ontwikkeld. Dit inspirerende verhaal is een bron van aanmoediging voor ouders en biedt een unieke kijk op ADHD.

Deze selectie van boeken over ADHD biedt ouders een verscheidenheid aan bronnen om hun kinderen met deze aandoening beter te begrijpen, ondersteunen en begeleiden. Of je nu op zoek bent naar medische informatie, praktische adviezen of inspirerende verhalen, deze werken bieden je de nodige tools om door de uitdagingen van ADHD te navigeren. Vergeet niet dat elk kind uniek is, dus het is belangrijk om de bronnen te vinden die het beste passen bij jouw behoeften en die van jouw gezin.

Samengevat bieden boeken over ADHD voor ouders waardevolle informatie en praktische adviezen om kinderen met deze aandoening beter te begrijpen, op te voeden en te ondersteunen. Of je nu op zoek bent naar diepgaande uitleg, educatieve strategieën of inspirerende getuigenissen, deze bronnen stellen je in staat om beter te navigeren in de complexe wereld van ADHD.

Structurer routines thuis om een kind met ADHD te ondersteunen

Naast gespecialiseerde lectuur en digitale tools zoals de COCO DENKT en COCO BEWEEGT-app, spelen dagelijkse routines een essentiële rol in de ondersteuning van kinderen met ADHD. Een duidelijke en voorspelbare organisatie helpt om angst te verminderen, autonomie te bevorderen en de concentratie te verbeteren.

Hier zijn verschillende concrete punten om thuis in te voeren:

Een visuele routine opzetten

• Maak een geïllustreerde planning die gemakkelijk te begrijpen is voor het kind.

• Hang deze planning op een strategische plek in huis (deur van de koelkast, slaapkamer).

• Gebruik pictogrammen om elke activiteit voor te stellen (wassen, maaltijden, huiswerk, speeltijd...).

Concreet voorbeeld : een bord met magneten of labels waar het kind de stappen van de dag verplaatst naarmate ze worden uitgevoerd.

Taken opdelen in eenvoudige stappen

• Geef korte, duidelijke instructies in meerdere stappen.

• Vermijd lange zinnen zoals "Ruim je kamer op", en geef de voorkeur aan: "Begin met de boeken, dan de speelgoed, daarna de kleding".

Concreet voorbeeld : maak een volgblad met vakjes om af te vinken voor elke voltooide actie.

Een omgeving creëren die bevorderlijk is voor concentratie

• Creëer een rustige plek voor huiswerk, zonder geluid of visuele afleidingen.

• Gebruik een visuele timer om de werktijd of pauzes aan te geven.

• Sta geruststellende voorwerpen toe (stressbal, sensorisch kussen).

Concreet voorbeeld : installeer een tafel die speciaal voor studie is ingericht met minimalistische opbergruimte, zachte kleuren en een geschikte lamp.

Regelmatige motorische pauzes invoeren

• Integreer momenten van fysieke activiteit elke 15 tot 20 minuten.

• Deze korte pauzes kunnen rek- en strekoefeningen, sprongetjes, dans of geleide fysieke spellen zoals die van de COCO BEWEEGT-app omvatten.

Concreet voorbeeld : na 20 minuten lezen, een pauze van 5 minuten voorstellen voor leuke oefeningen (bewegen door rechtop op een lijn te lopen, tenen aanraken, de robot doen…).

Emotionele expressie aanmoedigen

• Gebruik hulpmiddelen zoals een emotiewiel of geïllustreerde kaarten om het kind te helpen verwoorden wat het voelt.

• Stel een dagelijkse ritual van verbalisatie in (bijv.: aan tafel of voor het slapengaan).

Concreet voorbeeld : vraag elke avond aan het kind om "een moment dat hij leuk vond" en "een moeilijk moment" te vertellen, om hem te helpen zich bewust te worden van zijn emoties en zich te kalmeren.

Kinderen met ADHD ondersteunen met de COCO DENKT en COCO BEWEEGT-app

De voordelen van de fysieke activiteiten van COCO DENKT en COCO BEWEEGT:

• Geschikte fysieke oefeningen
• Een gepersonaliseerde interface (mogelijkheid om spellen te verbergen)
• Activiteiten om de beweging van het lichaam in de ruimte te leren
• Activiteiten voor ontspanning
• Activiteiten die zittend kunnen worden uitgevoerd