Senioren beschouwen dit moment als een kans om zich op nieuwe bezigheden te storten. Het pensioen kan ook een nieuw begin zijn.
Dit blijkt uit de studie uitgevoerd door het instituut Ifop voor de vereniging Attitude Prévention. Het stelde een echte typologie van gepensioneerden op met name 35% "ultra-actieve". Vervolgens komen de "eenzame genieters" met 29% en de onverschilligen, met 26%. Zij vinden dat hun nieuwe leven voortzetting is van de voorgaande jaren.
De resterende 10% zijn "geïsoleerde pessimisten", een minderheid die het erg moeilijk vindt om niet meer te werken en oud te worden.
Bovendien onthult dezelfde studie dat 9 op de 10 senioren ten minste één activiteit organiseren. 89% van de gepensioneerden doet twee activiteiten, of ze nu fysiek, cultureel of sociaal zijn.
Onder de bestaande aanbiedingen biedt de Mutuelle GSMC evenwichtige gezondheidswaarborgen aan die zijn afgestemd op uw situatie, zodat u alleen betaalt voor wat u echt nodig heeft.
Dankzij de verschillende aanbiedingen van Mutuelle GSMC profiteert u van:
kwaliteitsvolle diensten tegen een eerlijke prijs,een relatie van nabijheid,
solidaire acties.
Cognitieve trainingsprogramma's
Er zijn veel manieren om je geheugen en je cognitieve functies te trainen. Dagelijkse praktijk van hersenoefeningen vermindert het risico op neurologische aandoeningen, omdat sommige programma's werken op alle cognitieve functies.
Het cognitieve trainingsprogramma JOE is specifiek ontworpen voor volwassenen om de hersenen gezond te houden met leuke en stimulerende hersenoefeningen. Het heeft meer dan 30 cognitieve spellen en richt zich op concentratie, focus, reflexen, talen en vele andere cognitieve functies.
Het pensioen is een belangrijke fase in het leven. Jeannette moest dit allemaal bestuderen om zich er zo goed mogelijk op voor te bereiden. Er zijn twee aspecten die onze coaches vreesden: de angst om niet meer genoeg sociale contacten en interacties te hebben. Ze is ook bang om niet genoeg begeleiding te krijgen.
Vandaag ga ik proberen je hier zo goed mogelijk te helpen je pensioen voor te bereiden. Het vereist een solide basis, ook op het gebied van gezondheid. 54% van de senioren maakt zich zorgen over hun toekomstige gezondheid.
Moet je je oude bedrijfsziekteverzekering behouden? Of beter een senioren aanvullend ziektekostenverzekering kiezen?
Het pensioen, een nieuwe start die meer of minder goed wordt ervaren
Een goede mutualiteit om de gezondheid van senioren te beschermen
Voor veel senioren vertegenwoordigt zich wijden aan nieuwe activiteiten en sporten een mooie piste om te volgen voor een tweede jeugd. In 2014 maakten 54% van de senioren zich inderdaad zorgen over hun toekomstige gezondheid. 78% van hen letten dus op hun conditie.
Het is belangrijk een goede mutualiteit te kiezen bij je pensioen. Merk op dat voormalige werknemers van een bedrijf hun bedrijfsziekteverzekering kunnen behouden in naam van het "bestaande recht".
Een optie die hen in staat stelt de wijziging van de mutualiteit te vermijden. Het deel dat vroeger door de werkgever voor 50% werd gedragen, komt nu voor hun rekening. Bovendien blijven de ziektekostenverzekeringen identiek aan die van de werkende mensen.
Specifieke mutualiteiten voor senioren
Er zijn ook mutualiteiten speciaal voor senioren. Het is belangrijk om goed te kiezen uit de aanbiedingen. Om te voorkomen dat je betaalt voor nutteloze dekkingen, is het gepast om een precieze situatie van jouw situatie vast te stellen. De eerste stap is het uitvoeren van een volledige medische beoordeling om de zorgen te benadrukken die je het meest nodig hebt.
Het betreft dan het rekening houden met je resultaten en deze te koppelen aan bezoeken aan je huisarts, je oogarts en je tandarts.
Ateliers voor "goed ouder worden" om goed voor te bereiden op pensioen
De verschillende sociale beschermingsregimes, de CNAV, de CARSAT (voormalige CRAM), de MSA en de RSI hebben zich aangesloten. Het doel is om verschillende ateliers aan te bieden om de transitie goed voor te bereiden.
Momenten van uitwisseling en informatie bedoeld om alle facetten van goed ouder worden te bestrijken.
Er zijn ook bewustmakingsacties over voeding of fysieke activiteit. De aanvullende pensioenfondsen Agirc-Arcco zetten ook gelijkaardige acties op touw.
Vergeet vooral niet informatie in te winnen bij je primaire zorgverzekeringskas. Vergeet niet een mutualiteit te kiezen die speciaal is afgestemd op jouw nieuwe behoeften!
Train je geheugen om fit te blijven met coach JOE
Aanpasbare fysieke activiteiten voor senioren
Regelmatige lichaamsbeweging is essentieel voor het behoud van een goede gezondheid en algemeen welzijn bij senioren. Het helpt niet alleen bij het voorkomen van ziektes, maar ook bij het verbeteren van de levenskwaliteit. Hier zijn enkele aanpasbare fysieke activiteiten:
- Noordic walking: Een uitstekende manier om het hart te laten werken terwijl je de gewrichten ontziet.
- Yoga: Bevordert de flexibiliteit, balans en mentale ontspanning.
- Zwemmen: Een zachte activiteit die helpt spieren te versterken zonder impact op de gewrichten.
- Aquagym: Ideaal om weerstand en mobiliteit in het water te trainen.
- Dans: Leuk en nuttig voor coördinatie en socialisatie.
Voeding en voeding voor een gezond pensioen
Een uitgebalanceerd dieet is cruciaal voor senioren om fit te blijven en bepaalde ziekten te voorkomen. Hier zijn enkele voedingsadviezen:
- Fruit en groenten consumeren: Rijk aan vitaminen en mineralen, ze versterken het immuunsysteem.
- Magere eiwitten verkiezen: Kies voor vis, gevogelte of peulvruchten om de spiermassa te behouden.
- Hydratatie: Genoeg water drinken is essentieel, zelfs als je geen dorst hebt.
- Beperk suiker en zout: Verminder de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen om chronische ziekten te voorkomen.
- Balans in maaltijden: Zorg voor een goede balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten.
De rol van technologie in het dagelijks leven van senioren
Nieuwe technologieën spelen een steeds belangrijkere rol in het leven van senioren. Ze kunnen hun dagelijkse leven vergemakkelijken en hun levenskwaliteit verbeteren. Hier zijn enkele voorbeelden:
- Gezondheidsapps: Stellen in staat om medicijnen, medische afspraken en fysieke activiteiten te volgen.
- Communicatietools: Smartphones en tablets helpen om contact te onderhouden met familie en vrienden.
- Domotica: Smart home-systemen kunnen de veiligheid en het comfort thuis verbeteren.
- Vrijetijdsplattformen: Toegang tot spellen, online cursussen en culturele activiteiten om de geest te stimuleren.
- Diensten voor telemedicine: Stellen in staat om gezondheidsprofessionals te raadplegen zonder te hoeven reizen.
Ondersteuningsgroepen en sociale netwerken voor senioren
Aansluiten bij een ondersteuningsgroep of een sociaal netwerk kan senioren enorm helpen om zich te integreren en hun ervaringen te delen. Hier zijn enkele voordelen:
- Uitwisseling van ervaringen: Verhalen en adviezen delen met anderen kan gunstig zijn voor de moraal.
- Gemeenschappelijke activiteiten: Deelnemen aan uitstapjes of ateliers versterkt sociale banden en bestrijdt eenzaamheid.
- Toegang tot middelen: Groepen kunnen informatie verstrekken over beschikbare diensten, activiteiten of zorg.
- Emotionele ondersteuning: Een ondersteunend netwerk helpt tegenslagen in de ouderdom het hoofd te bieden.
- Nieuwe vriendschappen aangaan: Sociale interacties zijn essentieel voor geestelijk welzijn.