U heeft moeite om gefocust te blijven op een taak die een langdurige mentale inspanning vereist. Een lang document lezen, een vergadering volgen, een project afronden: dit alles wordt een echte uitdaging. Uw geest "haakt" vaak af.

U stelt systematisch taken uit, vooral diegene die u saai of complex vindt. Dit is geen luiheid: het is een typische ADHD-moeilijkheid om "te beginnen". Paradoxaal genoeg kunt u op het laatste moment zeer productief zijn, onder druk van de deadline.

Uw bureau is rommelig, u vergeet afspraken, u verliest regelmatig uw sleutels, uw telefoon, uw portemonnee. Ondanks al uw inspanningen heeft u moeite om een organisatie systeem te behouden.

U onderschat systematisch de tijd die nodig is om een taak uit te voeren. U bent vaak te laat, niet uit gebrek aan respect, maar omdat u de tijdsbesef verliest. Dit wordt "tijdblindheid" genoemd.

Paradoxaal genoeg kunt u zich intens concentreren op onderwerpen die u interesseren, tot het punt dat u alles om u heen vergeet (eten, slapen, uw verplichtingen). Dit is hyperfocus, een staat van extreme concentratie die kenmerkend is voor ADHD.

U onderbreekt vaak anderen of voltooit hun zinnen. U zegt dingen waar u onmiddellijk spijt van heeft. Uw woorden komen sneller eruit dan uw filter ze kan tegenhouden.

U neemt snel beslissingen zonder alle gevolgen te overwegen: impulsieve aankopen, plotselinge carrièreswitches, afspraken die u op een whim maakt en later betreurt.

Wachten is bijzonder moeilijk voor u, of het nu in een rij is, aan de telefoon, of om resultaten te krijgen. U voelt een interne spanning wanneer dingen niet snel genoeg gaan.

U heeft constante stimulatie nodig. Verveling is ondraaglijk voor u. U kunt risico's nemen of spannende situaties opzoeken om u "levend" te voelen.

Ook al beweegt u fysiek niet, u voelt een interne spanning, als een motor die voortdurend draait. Uw geest is altijd actief, wat uitputtend kan zijn.

Langdurig zitten is moeilijk voor u. U tikt met uw voet, speelt met een pen, staat vaak op. Tijdens lange vergaderingen voelt u lichamelijk ongemak.

U heeft moeite om "uit te schakelen". Rust kan ongemakkelijk voor u aanvoelen. U overbelast uzelf vaak met projecten en activiteiten omdat inactiviteit u angst aanjaagt.

Uw emoties zijn vaak levendig en veranderen snel. Een kleine tegenslag kan een sterke reactie uitlokken. U kunt binnen enkele minuten van enthousiasme naar frustratie gaan.

U bent bijzonder gevoelig voor kritiek of waargenomen afwijzing. Een onschuldige opmerking kan u diep raken. Dit wordt "Rejection Sensitive Dysphoria" (RSD) genoemd.

Na jaren van onverklaarbare moeilijkheden, negatieve opmerkingen en mislukkingen, ontwikkelen veel volwassenen met ADHD een laag zelfbeeld. Ze voelen zich "anders", "tekortschietend" of "niet goed genoeg".