Gratis Mentale Veerkracht Test
Beoordeel uw vermogen om te herstellen van de dagelijkse tegenslagen.
Wanneer ik een moeilijke periode doormaak, vind ik meestal een oplossing.
Waarom een mentale veerkracht test doen?
Mentale veerkracht verwijst naar uw vermogen om met tegenslagen om te gaan, klappen op te vangen en te herstellen na een moeilijkheid. Het betekent niet "nooit lijden", maar eerder het vermogen om een evenwicht te herstellen na een moeilijke periode.
Wat deze veerkracht test meet
Herstelvermogen
Uw vermogen om op te staan na een mislukking, kritiek of een stressvolle gebeurtenis.
Zin geven
Uw manier om betekenis te geven aan moeilijke situaties om ze beter te doorstaan.
Sociale steun
Uw vermogen om hulp te vragen en op uw omgeving te steunen.
Stressbeheer
Uw manier om uw emoties te reguleren, afstand te nemen en tot rust te komen.
Hoe uw score te interpreteren?
Hoge score (70 tot 100) : u beschikt over een goede mentale veerkracht. U weet uw middelen te mobiliseren, te relativeren en u aan te passen aan onvoorziene omstandigheden.
Gemiddelde score (40 tot 69) : uw veerkracht is aanwezig maar soms onder druk. Enkele extra hulpmiddelen (routine, ademhaling, sociale steun) kunnen u helpen om beter door moeilijke periodes te komen.
Lage score (< 40) : stressvolle situaties schokken u sterk. Het kan nuttig zijn om stap voor stap aanpassingsstrategieën te ontwikkelen en dit te bespreken met een professional als het uw dagelijks leven beïnvloedt.
Na de test: hoe uw veerkracht te versterken?
Veerkracht kan worden getraind als een spier. Door goed voor uw slaap te zorgen, uw sociale contacten te onderhouden, activiteiten te doen die u goed doen en uw brein te trainen met leuke oefeningen, kunt u zich geleidelijk sterker voelen in moeilijke tijden.