自传记忆
![脑记忆自传认知功能](https://www.dynseo.com/wp-content/uploads/2022/09/cerveau-memoire-autobiographique.png)
自传性记忆由情节性记忆(已经发生的事件)组成,但也包括 语义性记忆,它涉及有关自己生活的一般知识(同学的名字,自己最喜欢的颜色或食物等)。
因此,自传体记忆既包括关于一个人过去的一般知识–一个人的性格特征、喜好、周围人的名字–也包括地址,这是语义成分的一部分,还包括具体的、有日期的和局部的事件,这是情节成分的一部分,并与一系列知觉和感官细节(图像、情绪、气味、感觉、知觉等)相关联。
什么是自传性记忆?
自传性记忆不是对事件的忠实再现。 它涉及到从三种类型的知识进行动态重建的过程,从最一般的到最具体的分层组织。 这些层次构成了自传性记忆。
一方面,以年或十年为单位的生活时期,包含了关于每个时期特有的地方、行为者、目标和计划的一般信息。 例如,高中时期的特点是一般的主题内容(教师、教室的一般形象)和确定的时间(由明确的开始和结束)。
另一方面,一般事件以天、周或月为单位,与更具体的事件有关,这些事件可能是重复的(如在祖母家的周末)或一次性的,持续超过一天(如我在意大利的周末)。
最后,具体事件的细节,以秒、分钟或小时为单位,对应于记忆的现象学寄存器(被感知的)。 它们是图像、感觉、气味……。
紊乱的 自传性记忆
自传性记忆障碍可以有不同的类型。 储存新的记忆可能有困难,因此患者记得患病前的生活,但不能记住新的信息。
该人也可能难以记住过去的经历,但可以储存新的信息。 也有一种混合形式,即患者对过去和新的记忆都有困难。
自传性记忆障碍往往与阿尔茨海默氏病有关。 根据疾病的不同阶段,会出现不同的症状。
训练和改善自传性记忆的练习
训练你的自传性记忆似乎很困难,因为它与你自己的记忆有关,但事实并非如此!
为了提高你的自传性记忆,试着进行联想。 例如,当你听一首歌的时候,试着回忆一下这首歌问世时你有多大,或者你以前听过这首歌的某个场合。
这项活动还可以帮助储存新的信息。 例如,当你看一部电影时,你可能会把演员与你生活中的某个时期联系起来。 由于你已经进行了逻辑性的联想,所以会更容易记住演员的名字。
我们对自传性记忆的工作游戏
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- 奶奶厨房
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- 世界各地
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因此,自传性记忆是与关于我们自己和我们个人经历的知识相关的记忆。
事实上,正是从我们的实践经验中,我们创造了大部分的记忆,因此也创造了一般的知识。
因此,自传式记忆允许储存几种类型的信息:
1.自传性知识
这都是个人的信息,来自我们的实际经验。 信息可以与我们自己和我们的个性有关,也可以与我们知道如何做或在过去做过的事情有关的信息。
奶奶厨房
在这个游戏中,你必须找到一个配方的成分。
每个人都知道菜谱或做过一道菜,所以每个人都有自己的变化。
这个游戏让你用自己准备食谱的经验来寻找原料。 通过玩奶奶厨房,你还可以记住你是什么时候做的菜(个人记忆)。
2.创造环境背景
通过我们的自传性记忆,我们可以重现一个事件发生的背景。
创造一个背景有助于我们有更连贯和准确的记忆。 环境背景的建立也增加了与某一事件相关的信息,从而使其他记忆和信息的检索成为可能。
历史时间轴
在这个游戏中,人们必须把一系列的事件按顺序排列。
人们可以尝试找到事件发生的背景,将其放在时间上。 对于更近的事件,我们也可以思考我们的生活背景(例如,想想有某位总统时我们在哪个班级)。
3.心智表征
自传性记忆使我们能够通过心理图像重温记忆或经历。
的确,当我们想到某个东西时,我们会在脑子里创造出它的形象。 创造心理表征的能力是非常有用的,因为它给我们提供了更多关于事件的信息,使我们更容易与他人分享。
世界巡游
在这个游戏中,你必须在地图上找到一个国家或一个部门。
为了找到正确的位置,必须建立一个心理形象。 例如,我们可以参考我们所做的一次旅行的经验。
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4.感觉和知觉的线索
我们的经验总是伴随着感官和知觉的细节。
我们总是被色彩、气味、味道、声音和触觉所包围。 所有这些信息使我们的体验更加强烈,而我们记住的往往是这些细节,而不是整体体验。
音乐的耳朵
在这个游戏中,人们必须认出一种声音、一种动物、一种乐器或一首歌。
当然,为了玩这个游戏,我们使用我们的常识,但一个声音可以唤起记忆,因此我们可以更容易地识别它。 例如,如果你小时候晚上在路边讲故事,那么路边的火光声将是你很快就能识别的声音。
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对于歌曲来说,其概念是相同的。 更容易识别与你所经历的事件有关的歌曲(婚礼上第一支舞的歌曲,你去的音乐会,你最喜欢的电影的原声带…)。
我们已经看到,自传式记忆是一种情节性记忆和语义性记忆的结合。
因此,如果你想改善你的自传性记忆,就必须努力提高你的一般记忆。
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为老年人预防的版本
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