LA MÉMOIRE AUTOBIOGRAPHIQUE

Cerveau Mémoire

« La mémoire autobiographique est constituée de tous les événements qui constituent l’histoire personnelle. À mesure qu’ils se répètent, certains souvenirs passent du statut de souvenirs autobiographiques épisodiques (souvenirs d’événements) à celui de souvenirs autobiographiques sémantisés (représentant une connaissance générale sur soi) » Armelle Viard

Armelle Viard, professeure en neurosciences à l’école pratique des hautes études, nous en dit plus sur la mémoire autobiographique.

 

Quel est son rôle parmi les autres types de mémoire ?

La mémoire autobiographique est constituée de la mémoire épisodique (événement qui se sont produits), mais aussi de la mémoire sémantique, qui concerne un savoir général sur sa propre vie (des noms de camarades de classe, sa couleur ou son plat préféré…).

La mémoire autobiographique regroupe donc à la fois les connaissances générales sur son passé – ses traits de caractère, ses préférences, les noms de personnes de son entourage -, mais aussi des adresses, ce qui relève de la composante sémantique, ainsi que des événements spécifiques, datés et localisés, qui font partie de la composante épisodique et sont associés à un ensemble de détails perceptifs et sensoriels (images, émotions, odeurs, sensations, perceptions…).

 

Une mémoire autobiographique à trois niveaux

Selon le psychologue britannique Martin Conway, de l’Université de Leeds, au Royaume-Uni, un souvenir autobiographique ne correspond pas à la restitution fidèle d’un événement vécu. Il implique un processus de reconstruction dynamique à partir de trois types de connaissances, organisées hiérarchiquement, du plus général au plus spécifique :

1. D’une part, les périodes de vie, mesurées en années ou en décennies, comportent des informations générales sur les lieux, les acteurs, les buts et les plans spécifiques à chaque période. Par exemple, la période du lycée se caractérise par un contenu thématique général (les images génériques des professeurs, des salles de classe) et par une durée définie (par un début et une fin bien précis).

2. D’autre part, les événements généraux sont mesurés en jours, en semaines ou en mois, et concernent des épisodes plus spécifiques qui peuvent être, soit répétés (par exemple, les week-ends chez ma grand-mère), soit uniques, ayant duré plus d’une journée (par exemple, mon week-end en Italie).

3. Enfin, les détails d’événements spécifiques, mesurés en secondes, minutes, ou en heures, correspondent au registre phénoménologique (tels qu’ils ont été perçus) des souvenirs. Ce sont des images, des sentiments, des odeurs…

 

Nos jeux pour travailler la mémoire autobiographique

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  • Coco Cuisine
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  • Une Carte Une Date
  • L’oreille musicale
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La mémoire autobiographique est donc la mémoire liée aux connaissances de nous même et de nos expériences personnelles. En effet, c’est à partir des nos expériences pratiques qu’on crée la plupart des souvenirs et donc de connaissances générales.

La mémoire autobiographique permet donc de stocker plusieurs type d’informations :

 

1. Connaissances autobiographiques

Ce sont toutes les informations personnelles, de notre expérience pratique. Les informations peuvent être liées à quelque chose de notre personne et de notre personnalité, mais aussi les informations sur les choses qu’on sait faire ou qu’on a déjà faites par le passé.

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Mamie Cuisine

Dans ce jeu, il faut retrouver les ingrédients d’une recette. Tout le monde connaît des recettes ou il a déjà cuisiné un plat, aussi si chacun avec ses variations. Ce jeu permet donc d’utiliser sa propre expérience dans la préparation d’une recette pour retrouver les ingrédients. En jouant à Mamie Cuisine on peut aussi se rappeler de quand on a préparé le plat (souvenir personnel).

2. Création de contextes environnementaux

Grâce à notre mémoire autobiographique, on peut recréer le contexte dans lequel se passe un événement. Créer un contexte nous aide à avoir des souvenirs plus cohérents et plus précis. La création d’un contexte environnemental permet également d’augmenter les informations liées à un événement, et donc de pouvoir retrouver d’autres souvenirs et d’autres informations.

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Une Carte Une Date

Dans ce jeu, la personne doit remettre dans l’ordre une série d’événements. On peut essayer de trouver le contexte dans lequel se produit l’événement pour le placer dans le temps. Pour les événements plus récents, on peut aussi penser au contexte en lien avec notre vie (penser dans quelle classe nous étions quand il y avait tel ou tel président, par exemple).

3. Représentation mentale

La mémoire autobiographique nous permet de revivre un souvenir ou une expérience grâce à des images mentales. En effet, quand on pense à quelque chose, on crée une image de cette chose dans notre tête. La possibilité de créer des représentations mentales est très utile puisqu’elle nous permet d’avoir plus d’informations sur l’événement et de pouvoir le partager plus facilement avec les autres.

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Mamie Cuisine

Dans ce jeu, il faut retrouver un pays ou un département sur la carte. Pour retrouver la bonne position il faut créer une image mentale de la France ou de l’Europe. On peut faire référence à nos expériences durant un voyage, par exemple.

4. Détails sensoriels et perceptifs

Nos expériences sont toujours accompagnées par des détails sensoriels et perceptifs. On est toujours entouré de couleurs, d’odeurs, de saveurs, de sons, et de sensations tactiles. Toutes ces informations rendent notre expérience plus forte, et ce sont souvent ces détails dont on se rappelle plutôt que l’expérience générale.

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L’oreille musicale

Dans ce jeu, la personne doit reconnaître un son, un animal, un instrument ou une chanson. Bien sûr, pour faire ce jeu on utilise nos connaissances générales, mais un son peut évoquer un souvenir et donc on peut le reconnaître plus facilement. Par exemple, si quand on était petit on passait la soirée à raconter des histoire à côté du chemin, le bruit du feu dans le chemin sera un son qu’on reconnaîtra très rapidement.

Aussi pour les chansons le concept est le même. On reconnaît plus facilement une chanson liée à un événement qu’on a vécu (chanson de la première danse du mariage, un concert auquel on est allée, la colonne sonore de notre film préféré…).

Nous avons vu que la mémoire autobiographique est un ensemble de la mémoire épisodique et de la mémoire sémantique. Il est donc important de travailler sur la mémoire en générale si on veut améliorer aussi la mémoire autobiographique.

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