Depuis un moment tous les soirs j’ai un rituel, j’écoute de la musique et je chante pendant une heure, c’est mon petit plaisir de la journée…
Vous vous demandez pourquoi je vous raconte cela et vous vous dîtes sûrement que cela ne vous apportera rien !
Mais méprenez-vous cela pourrait vous passionner, car figurez-vous que j’ai lu très récemment plusieurs articles de presse indiquant que la musique pouvait aider à entretenir la mémoire !
Des études scientifiques
Je vous explique :
Une récente étude finlandaise vante les mérites du chant et de l’écoute de la musique pour aider les patients atteints de la maladie d’Alzheimer à entretenir leur mémoire. Les activités de chorale et l’écoute de chansons seraient un bon moyen de stimuler la mémoire des personnes souffrant d’Alzheimer. Des chercheurs de l’Université d’Helsinki viennent en effet de terminer un travail de plusieurs mois ayant permis d’aboutir à ces conclusions, qu’ils présentent dans un livre, Journal of Alzheimer’s Disease.
Selon eux, la relation que les patients doivent entretenir avec la musique est en fonction de leur âge.
Les patients de moins de 80 ans, atteints d’une forme précoce d’Alzheimer devraient ainsi réussir à stimuler davantage leur mémoire grâce à la pratique du chant. Les patients atteints d’un stade plus avancé de la maladie trouveraient, eux davantage de bénéfices grâce à des formes plus passives, à savoir l’écoute de musiques.
Vous n’êtes peut-être pas passé à côté d’un documentaire percutant, Alive inside, présenté pendant le festival du film indépendant de Sundance aux Etats-Unis. Ce documentaire suit les efforts de Dan Cohen, le fondateur de l’association Music and Memory, pour démontrer les bienfaits de la musique chez des patients Alzheimer.
L’expérience se déroule dans des maisons de retraite américaines : devant la caméra, des patients équipés de casques, se mettent à fredonner, à sourire, à parler… en entendant les airs et les chansons qu’ils aimaient dans leur jeunesse.
Comment s’entraîner ?
Pour vous entraîner vous pouvez essayer le jeu “l’Oreille Musicale” présent dans l’application Stim’art de Dynseo, personnellement cela m’aide beaucoup à combattre mes troubles de la mémoire. Dans ce jeu on doit trouver le nom de l’artiste de la chanson qui est entrain d’être joué, et quel plaisir de retrouver toutes ces chansons ainsi que ces artistes qui ont bercés ma jeunesse !
En plus de ce plaisir, ce jeu me permet de travailler ma mémoire, la mémoire auditive, épisodique ainsi que la mémoire sémantique !
La musique et l’AVC
Mais cela ne s’arrête pas là, ce traitement musical aide aussi les patients victimes d’un AVC. En effet cet article explique qu’un neurologue allemand a, quant à lui, montré qu’on rééduque mieux la motricité d’un patient frappé par un AVC ou victime de traumatisme crânien en lui faisant apprendre le piano. Et dans le cadre du traitement des rigidités musculaires et des troubles de l’équilibre de la maladie de Parkinson, c’est le rythme qui est utilisé.
Cela me fait penser, je viens d’ajouter une page supplémentaire sur mon blog, cette page sera entièrement dédié aux informations sur l’AVC, car je remarque que nombreux d’entre vous sont dans ce cas et subissent des troubles de la mémoire suite à un AVC.
Alors n’hésitez pas à écouter de la musique, à chanter aussi fort que vous le pouvez car cela ne peut être que bénéfique pour la mémoire et franchement cela fait du bien !
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Les bienfaits de la musique sur le bien-être mental
La musique ne se limite pas seulement à l’amélioration de la mémoire, elle a également un impact profond sur le bien-être mental. Écouter de la musique peut aider à réduire le stress, l’anxiété et même la dépression. Voici quelques-uns des bienfaits de la musique sur notre santé mentale :
- Réduction du stress : La musique apaisante peut diminuer le niveau de cortisol, l’hormone du stress.
- Amélioration de l’humeur : Écouter des morceaux joyeux peut augmenter la production de dopamine, l’hormone du bonheur.
- Stimulation de la créativité : La musique peut inspirer et favoriser l’expression créative.
- Facilitation de la relaxation : La musique douce peut aider à calmer l’esprit et à favoriser un sommeil réparateur.
La musique et la rééducation cognitive
Des études récentes montrent que la musique peut également jouer un rôle crucial dans la rééducation cognitive, en particulier pour les personnes ayant subi des lésions cérébrales ou des traumatismes. Voici quelques approches utilisées :
- Musicothérapie : Utilisation de la musique pour améliorer la communication et la cognition chez les patients.
- Exercices de mémoire musicale : Activités qui impliquent la reconnaissance de mélodies et l’identification d’instruments.
- Pratique instrumentale : Apprendre à jouer d’un instrument peut stimuler différentes zones du cerveau.
Les différents genres musicaux et leurs effets
Chaque genre musical a ses propres caractéristiques et effets sur l’esprit et le corps. Voici quelques genres et leurs bénéfices potentiels :
- Musique classique : Connue pour ses effets relaxants, elle peut améliorer la concentration et la créativité.
- Jazz : Favorise l’improvisation et la créativité, et peut aider à réduire l’anxiété.
- Musique pop : Souvent énergique, elle peut booster l’humeur et offrir une sensation de bonheur.
- Musique méditative : Utilisée pour la relaxation et la méditation, elle aide à réduire le stress et à améliorer le bien-être général.
Créer un environnement musical bénéfique
Pour tirer le meilleur parti des bienfaits de la musique, il est essentiel de créer un environnement propice. Voici quelques conseils :
- Choisir un espace calme : Créez un coin confortable où vous pouvez écouter de la musique sans distractions.
- Utiliser des écouteurs de qualité : Investir dans de bons écouteurs peut améliorer l’expérience d’écoute.
- Varier les genres : Alternez entre différents styles musicaux pour stimuler différentes émotions et réactions.
- Programmer des moments musicaux : Intégrez des moments dédiés à la musique dans votre quotidien, que ce soit pour travailler, se détendre ou s’exercer.
