Gut älter werden im Alltag: die richtigen Reflexe

Gut älter werden im Alltag: Prävention, Gesundheit und Autonomie

Die altersbedingten Veränderungen verstehen und die richtigen Reflexe annehmen, um die Gesundheit, das Gedächtnis und die Lebensqualität zu erhalten

👨‍👩‍👧 Zielgruppe Senioren, die ihre Autonomie und Vitalität erhalten möchten, sowie Angehörige und Familien, die das Wohlbefinden im Alter unterstützen.

⏱️ Dauer Umfassende Schulung, die in progressive Module unterteilt ist

💻 Modalitäten 100 % Online-Schulung, zugänglich von Ihrem Computer oder Tablet. Sie lernen in Ihrem eigenen Tempo, wann immer Sie möchten, ohne zeitliche Einschränkungen.

Was Sie lernen werden

Diese Schulung begleitet Sie dabei, die natürlichen altersbedingten Veränderungen zu verstehen und Schritt für Schritt die richtigen Reflexe zu entwickeln, die helfen, die Gesundheit, das Gedächtnis und die Lebensqualität im Alltag zu erhalten. Sie finden einfache Erklärungen, praktische Tipps und leicht umsetzbare Routinen.

Durch einen konkreten, positiven und zugänglichen Ansatz werden Sie entdecken, wie Sie besser schlafen, besser essen, aktiv bleiben und Ihre Autonomie so lange wie möglich aufrechterhalten können. Eine Schulung, die sich auf Prävention und Wohlbefinden konzentriert, um jeden Tag mit mehr Gelassenheit und Vertrauen zu leben.

Am Ende dieser Schulung werden Sie in der Lage sein:

• Die Mechanismen des Alterns zu verstehen: die normalen Veränderungen von denen zu unterscheiden, die besondere Aufmerksamkeit erfordern
• Die Faktoren zu identifizieren, die die allgemeine Gesundheit beeinflussen: Schlaf, Ernährung, körperliche Aktivität, kognitive Stimulation, Lebensgewohnheiten und deren Einfluss auf den Verlauf bestimmter Krankheiten
• Die kognitiven Funktionen im Alltag zu erhalten: einfache, regelmäßige und angepasste Aktivitäten zur Erhaltung von Gedächtnis und Konzentration
• Eine ausgewogene Ernährung anzunehmen: die Prinzipien zu verstehen und die konkreten Auswirkungen auf Energie, Immunität und Vitalität zu erkennen
• Die Schlafqualität zu verbessern: die besten Praktiken zu identifizieren und realistische Routinen anzuwenden
• Eine ausgewogene “Typische Woche” zu strukturieren: Anstrengung und Ruhe abwechseln, den Rhythmus beibehalten, die Autonomie unterstützen
• Auf die verfügbaren Ressourcen zuzugreifen: medizinische Betreuung, familiäre Unterstützung, externe Hilfen, um begleitet zu bleiben, ohne sich isoliert zu fühlen
• Die Wohnung für mehr Sicherheit und Komfort zu gestalten: angepasste Beleuchtung, Organisation der Räume, diskrete technische Hilfen
• Die DYNSEO-Anwendungen zu nutzen, um die kognitiven Fähigkeiten zu erhalten: EDITH für das Gedächtnis und JOE für die Gehirnstimulation, den Tag zu strukturieren und eine positive Dynamik aufrechtzuerhalten

Sie gehen mit konkreten Werkzeugen nach Hause: Selbstbewertungsbögen, Modell einer ausgewogenen typischen Woche, Checklisten für die Wohnungsanpassung, Schlaf- und Ernährungsroutinen sowie Tipps zur Integration kognitiver Stimulation in den Alltag.

Bonus: Entdeckung der Anwendungen EDITH Gedächtnistrainer und JOE Gehirntrainer, um Ihre kognitiven Fähigkeiten spielerisch und motivierend zu erhalten.