Welche sind die 5 Hauptrisikosituationen für ADHS-Betroffene?

Die 5 Hauptrisikosituationen sind: 1) Lange oder sinnlose Aufgaben, 2) Unerwartete Übergänge, 3) Sensorische Überlastung, 4) Unklare Anweisungen, und 5) Müdigkeit oder Ende des Tages. Jede Situation erfordert spezifische Präventionsstrategien.

Wie kann man lange Aufgaben für ADHS-Betroffene besser gestalten?

Lange Aufgaben sollten in Mikro-Schritte unterteilt werden. Zusätzlich sind regelmäßige Pausen wichtig und die Verwendung eines Timers für 15-20 Minuten Intervalle wird empfohlen.

Was sind die wichtigsten Vorzeichen für eine aufkommende ADHS-Krise?

Die Vorzeichen umfassen: ansteigende Unruhe, eine ansteigende Stimme, das Ballen von Fäusten, ein verkrampftes Gesicht, Vermeidungsverhalten und den Beginn von Provokationen.

Welche Körperhaltung ist bei ADHS-Interventionen am effektivsten?

Eine effektive Haltung beinhaltet: ruhige Nähe (etwa 1 Meter Abstand, auf Augenhöhe), kurze Sätze wie 'Stopp. Atme. Ich bin hier.', einen neutralen Ton und das Vermeiden langer Erklärungen während einer Krise.

Was sind die 4 Schlüsseltechniken für ADHS-Interventionen?

Die 4 Schlüsseltechniken sind: 1) Umleitung ('Statt X, komm hilf mir bei Y'), 2) Eingeschränkte Auswahl (2 akzeptable Optionen anbieten), 3) Aktive Ruhe/Pause (Bewegung oder ruhiger Ort), und 4) Sensorischer Reset (kaltes Wasser, Atmung, Stressball).

Wie sollte man auf Provokationen von ADHS-Betroffenen reagieren?

Bei Provokationen sollte man nicht ins Spiel einsteigen, neutral bleiben und sagen 'Ich sehe, dass du wütend bist'. Die goldene Regel ist, niemals in einen Machtkampf einzutreten und die Technik der wiederholten Platte anzuwenden - ruhig denselben kurzen Satz wiederholen.

Taschenhilfe für ADHS: Strategien zur Unterstützung

1. Lange/sinnlose Aufgaben ✅ In Mikro-Schritte unterteilen, Pause machen, Timer 15-20min

2. Unerwartete Übergänge ✅ 2 Mal vorwarnen (5min + 1min), visueller Timer, angezeigte Routine

3. Sensorische Überlastung ✅ Ruhiger Ort, Geräuschunterdrückende Kopfhörer, sensorische Pause

4. Unklare Anweisungen ✅ Kurze, visuelle Sätze, einen Schritt nach dem anderen

5. Müdigkeit/Ende des Tages ✅ Anforderungen reduzieren, aktive Pausen, einfache Aktivitäten

            🔍 Vorzeichen:
            Unruhe ↑ • Ansteigende Stimme • Fäuste ballen • Gesicht verkrampfen • Vermeidung • Beginn der Provokationen
        

EFFEKTIVE HALTUNG

• Ruhige Nähe (1m, auf Augenhöhe)
• KURZE Sätze (Stopp. Atme. Ich bin hier.)
• NEUTRALER Ton (deine Ruhe = seine Ruhe)
• KEINE langen Erklärungen während der Krise

4 SCHLÜSSELTECHNIKEN

UMLEITUNG "Statt X, komm hilf mir bei Y"

EINGESCHRÄNKTES AUSWAHL "Bevorzugst du A oder B?" (2 akzeptable Optionen)

AKTIVE RUHE/PAUSE Aktiv: Bewegung • Ruhig: ruhiger Ort

SENSORISCHER RESET Kaltes Wasser, Atmung, Stressball

            ⚡ GOLDENE REGEL:
            Niemals in einen Machtkampf eintreten. Technik der wiederholten Platte: ruhig denselben kurzen Satz wiederholen.
        

PROVOKATION

Nicht ins Spiel einsteigen
Neutral bleiben
"Ich sehe, dass du wütend bist"
Worte ignorieren, auf Verhalten reagieren

SYSTEMATISCHES "NEIN"

"Du willst nicht, okay"
"UND gleichzeitig..."
Alternative anbieten
Frist setzen (2min)

GEGENSTAND WERFEN

"Stopp. Wir werfen nicht."
Gegenstand/Kind entfernen
Bestimmter, aber neutraler Ton
Danach: verbalisieren + reparieren

SCHREIEN

IHRE Stimme SENKEN
"Ich höre dir zu, wenn du ruhig bist"
Währenddessen nicht dialogisieren
Ruhe vorleben

UNTERSCHIEDEN

UNRUHE: Bewegungsbedarf → Bewegung anbieten
EMOTIONALE KRISEN: Überforderung → beruhigen, Sicherheit geben
WIDERSTAND: Grenzen testen → klare Rahmen, Wahlmöglichkeiten

NACH DER KRISE (nach Beruhigung)

1. VERBALISIEREN "Du warst sehr wütend, weil..." (keine moralischen Lektionen)

2. REPARIEREN (falls nötig) Angemessene konkrete Handlung (aufheben, sich entschuldigen)

3. ROUTINE ZURÜCKKEHREN Schnell zu etwas anderem übergehen, Gelegenheit zum Erfolg geben

4. BEZIEHUNG WIEDERHERSTELLEN Schnell positive Geste (wertschätzende Aufgabe, positive Aufmerksamkeit)

POSITIVES VERSTÄRKEN

✅ VERHÄLTNIS 3/1 : 3 positive Bemerkungen für 1 negative
✅ SPEZIFISCH : "Du hast auf deinen Turn gewartet" vs "Das ist gut"
✅ SOFORTIG : im Moment, nicht 2 Stunden später
✅ MIKRO-FORTSCHRITTE : jeden kleinen Schritt feiern

            💬 POSITIVE SÄTZE:
            "Ich habe gesehen, dass..." • "Du hast es geschafft..." • "Danke, dass du..." • "Ich bin stolz auf dich, weil..." • "Du hast dich selbst beruhigt, gut gemacht!"
        

⚠️ Risikosituationen

🛠️ Interventionstechniken