Kostenloser Test der kognitiven Flexibilität
Bewerten Sie Ihre Fähigkeit, sich anzupassen, Perspektiven zu wechseln und unvorhergesehene Situationen mit mentaler Flexibilität zu managen.
Entwickeln Sie Ihre mentale Agilität
Die Programme COCO, JOE und EDITH bieten Spiele, die Anpassung, Regeländerungen und Problemlösung fördern.
Was ist kognitive Flexibilität?
Die kognitive Flexibilität ist die Fähigkeit unseres Gehirns, sich dem Wandel anzupassen, von einer Aufgabe zur anderen zu wechseln, verschiedene Perspektiven zu berücksichtigen und unsere Strategien anzupassen, wenn die Situation es erfordert. Sie ist eine wesentliche exekutive Funktion, um in einer sich ständig verändernden Welt zu bestehen.
Warum ist sie essenziell?
Problemlösung
Ein Wechsel der Herangehensweise, wenn eine Methode nicht funktioniert, ermöglicht es, schneller und effektiver Lösungen zu finden.
Soziale Beziehungen
Das Verständnis unterschiedlicher Standpunkte verbessert die Kommunikation und reduziert zwischenmenschliche Konflikte.
Stressbewältigung
Die Anpassung an Unerwartetes ohne Panik hilft, Ruhe zu bewahren und unter Druck effektiv zu bleiben.
Kreativität
Die Fähigkeit, mehrere Möglichkeiten zu berücksichtigen und neue Wege zu beschreiten, fördert Innovation.
Anzeichen für eine reduzierte kognitive Flexibilität
- Schwierigkeiten, Last-Minute-Änderungen zu akzeptieren
- Die Neigung, an einer Methode festzuhalten, selbst wenn sie nicht funktioniert
- Hohe Frustration bei Unvorhergesehenem
- Schwierigkeiten, Situationen aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten
- Bedarf an sehr strikten Routinen zum Funktionieren
Wie man seine kognitive Flexibilität verbessern kann
Die kognitive Flexibilität kann in jedem Alter trainiert werden. Das Variieren von Routinen, das Erlernen neuer Fähigkeiten, das Praktizieren von Strategiespielen, Meditation und freiwillige Exposition gegenüber kleinen Veränderungen sind Möglichkeiten, sie zu stärken. Die DYNSEO-Programme bieten spielerische Übungen, die diese Anpassungsfähigkeit fördern.