🎴 Fichas de Fluidez Técnica
6 técnicas para hablar con fluidez
🎯 ¿Cómo utilizo estas tarjetas?
Estas fichas presentan las principales técnicas para mejorar la fluidez verbal. Cada técnica puede trabajarse durante una sesión y luego practicarse en casa. Los niños pueden llevar las minitarjetas consigo como recordatorio.
📖 ¿Qué es?
Respira con el estómago (no con los hombros) para que tengas aire suficiente para hablar con calma.
🔧 ¿Cómo lo hago?
- Ponte la mano en el estómago
- Inhala por la nariz: tu vientre se expande
- Espira por la boca: tu estómago se deshincha
- Habla al exhalar
⏰ ¿Cuándo debe utilizarse?
Antes de empezar a hablar, sobre todo si te sientes estresado.
📖 ¿Qué es?
Empieza a hablar suavemente, sin esforzarte, como si estuvieras cantando el principio de la palabra.
🔧 ¿Cómo lo hago?
- Relaja la garganta y la boca
- Inicia el sonido muy lentamente
- Aumenta gradualmente el volumen
- Deslízate al resto de la palabra
⏰ ¿Cuándo debe utilizarse?
Para palabras que empiezan por una vocal o un sonido difícil.
📖 ¿Qué es?
Estira ligeramente los sonidos para hablar con más fluidez, como si cantaras.
🔧 ¿Cómo lo hago?
- Elige una palabra para decir
- Estira el primer sonido: "mmmmaison" (casa)
- Enlaza sílabas
- Mantén un ritmo regular
⏰ ¿Cuándo debe utilizarse?
Cuando sientas que te vas a atascar en una palabra.
📖 ¿Qué es?
Detente regularmente para recuperar el aliento y mantener el control.
🔧 ¿Cómo lo hago?
- Habla en pequeños grupos de palabras
- Haz una pausa en cada coma o punto
- Inspira durante la pausa
- Reanuda con calma
⏰ ¿Cuándo debe utilizarse?
Durante frases largas o cuando te quedes sin aire.
📖 ¿Qué es?
Relaja los músculos de la boca, la garganta y los hombros antes de hablar.
🔧 ¿Cómo lo hago?
- Deja caer los hombros
- Relaja la mandíbula (boca ligeramente abierta)
- Suelta la lengua por la parte posterior de la boca
- Haz algunos bostezos
⏰ ¿Cuándo debe utilizarse?
Antes de una situación estresante (presentación, llamada telefónica, etc.).
📖 ¿Qué es?
Mantén un contacto visual natural para mantener la conexión y la confianza.
🔧 ¿Cómo lo hago?
- Mira a la persona de vez en cuando
- Puedes mirar la frente o la nariz
- A veces mira hacia otro lado, es normal
- Mantente relajado, no mires fijamente
⏰ ¿Cuándo debe utilizarse?
En cualquier conversación, te ayuda a sentirte seguro.
💡 Mis 6 superpoderes
🎯 Ejercicios de entrenamiento
🌬️ Ejercicio respiratorio
Inhala en 4 tiempos, mantén 2 tiempos, exhala en 6 tiempos. Repite 5 veces.
🎵 Ejercicio de arranque suave
Di estas palabras, empezando muy suavemente:
〰️ Ejercicio prorrogado
Estira el primer sonido de estas palabras:
🖨️ Mini tarjetas de corte
¡Imprime, recorta y guarda estas tarjetas contigo!
🖨️ Imprime estas tarjetas
Imprime las tarjetas grandes para la sesión y las minitarjetas para casa.