Las personas afectadas por esta enfermedad se vuelven cada vez más numerosas. Se puede seguir mejor a los enfermos cuando la enfermedad se descubre temprano. Los signos observados en los enfermos son plurales y evolutivos. Descubra el impacto de la educación en los síntomas de la enfermedad de Alzheimer.
Zoom sobre la enfermedad de Alzheimer y sus síntomas
La enfermedad de Alzheimer es una enfermedad que se manifiesta principalmente en los individuos después de los 60 años. Esta enfermedad se manifiesta por diferentes trastornos. En primer lugar, los trastornos a nivel de la memoria. Además de estos signos, se distinguen los trastornos del comportamiento. Se manifiestan por agresividad o cambios de humor. También notará que un enfermo de Alzheimer tendrá dificultades para concentrarse o perderá sus referencias. Por otro lado, hay dificultades para comunicarse o reconocer ciertos conocidos. La enfermedad de Alzheimer es diagnosticada por el médico tras la constatación de estos síntomas. La buena noticia es que algunos elementos pueden ayudar a retrasar los signos precursores de la enfermedad de Alzheimer.
Educación y Alzheimer: ¿cuál es el vínculo?
La educación retrasaría los síntomas de la enfermedad de Alzheimer según algunos estudios realizados en universidades de referencia. Se trata, por ejemplo, de un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Cambridge. Según este estudio, se puede afirmar que existe un vínculo entre la educación y el Alzheimer. Tiene la posibilidad de leer este estudio en una de las publicaciones del "British Medical Journal". Las mentes activas pueden entonces retrasar los síntomas del Alzheimer. Se puede decir que la educación es un excelente medio para protegerse del Alzheimer. Además, otro estudio publicado en "Neurology" también destacó la buena influencia de la educación en la salud del cerebro de los ancianos afectados por el Alzheimer.
Por lo tanto, conviene encontrar actividades capaces de estimular el cerebro para retrasar los síntomas del Alzheimer. Debemos hacer sobre todo progresos en materia de educación. Sin embargo, la educación no es el único elemento que retrasa la aparición de los síntomas del Alzheimer. Se distinguen otras maneras de retrasar los signos precursores de la enfermedad.
Otras formas de retrasar los síntomas del Alzheimer
Varios elementos pueden ayudar a las personas susceptibles de desarrollar la enfermedad de Alzheimer a frenar los síntomas. Tenemos actividades artísticas como cantar o leer. ¿Por qué no inscribirse a sesiones o talleres de canto? La lectura diaria es un buen medio de pasar el tiempo. Se vuelve terapéutica en la medida en que actúa sobre los signos.
Otro medio de retrasar la aparición de los síntomas es actuar sobre los factores de riesgo cardiovasculares. Alimentar bien su cerebro consumiendo verduras de hoja verde, nueces, aves, etc. Sin olvidar una excelente higiene de vida con la intención de retrasar la demencia. Hay que reducir el consumo de bebidas alcohólicas y eliminar el tabaco. La actividad física es beneficiosa para el organismo a todas las edades. Realizar sesiones moderadas de ejercicios en la semana. Privilegiar por otra parte las actividades cognitivas como por ejemplo con la aplicación Joe! Potencie su cerebro con +30 juegos lúdicos y culturales. Una manera simple y divertida de entrenar su cerebro.
Si usted, o uno de sus seres queridos, tiene dificultad para utilizar una tableta, nuestra guía sobre el uso de una tableta para personas afectadas por la enfermedad de Alzheimer podría ayudarle.
Las etapas después del diagnóstico
Acabamos de ver cómo retrasar la aparición de los síntomas de la enfermedad de Alzheimer, pero estas técnicas son efectivas también para retrasar la degradación cognitiva durante la enfermedad.
Después del diagnóstico de Alzheimer, hay que activarse para acompañar a su ser querido. Puede pedir consejos a su médico, que puede proporcionarle los contactos de las ayudas presentes a su alrededor. Según la gravedad de los síntomas, hay varias soluciones posibles.
Puede comenzar a adaptar el entorno familiar: comprar un calendario para anotar las citas, comprar dispensadores de pastillas o incluso crear contactos prioritarios en el teléfono. Cuando la persona puede vivir en su hogar, se pueden buscar ayudas a domicilio o equipos especializados en Alzheimer.
Cuando los síntomas se vuelven más severos, puede buscar residencias de ancianos o unidades de atención adaptadas.
En todos los casos, es importante continuar estimulando a su ser querido con actividades cognitivas (lectura, juegos cerebrales, intercambios...). Aunque no es posible detener la enfermedad, se puede intentar retrasar la degradación cognitiva y mantener la autonomía de la persona el mayor tiempo posible. Compartir estas actividades puede permitir mantener un vínculo con su ser querido.
Los beneficios de la actividad física para la salud cognitiva
La actividad física regular es esencial para mantener una buena salud cognitiva, especialmente en las personas mayores. Los estudios han demostrado que el ejercicio físico puede tener un impacto positivo en la memoria y la concentración. Aquí algunos beneficios de la actividad física para el cerebro:
- Mejora de la circulación sanguínea: El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo hacia el cerebro, favoreciendo así el aporte de oxígeno y nutrientes esenciales.
- Reducción del estrés: La actividad física ayuda a liberar endorfinas, lo que reduce el estrés y mejora el estado de ánimo.
- Estimulación de la neurogénesis: El ejercicio regular favorece la creación de nuevas células cerebrales, lo que puede mejorar la memoria.
- Prevención de enfermedades crónicas: La actividad física ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes y la hipertensión, que pueden afectar la salud cognitiva.
Los alimentos beneficiosos para el cerebro
Una alimentación equilibrada juega un papel crucial en la salud cognitiva. Algunos alimentos son particularmente beneficiosos para el cerebro y pueden ayudar a prevenir el deterioro cognitivo. Aquí algunos grupos de alimentos a privilegiar:
- Frutas y verduras: Ricas en antioxidantes, protegen el cerebro del daño oxidativo. Las bayas, en particular, son conocidas por sus propiedades beneficiosas.
- Ácidos grasos omega-3: Presentes en pescados grasos como el salmón, son esenciales para la salud cerebral y pueden mejorar la memoria.
- Nueces y semillas: Contienen ácidos grasos saludables y antioxidantes que apoyan la función cognitiva.
- Cereales integrales: Proporcionan energía al cerebro y ayudan a mantener niveles de glucosa estables.
La importancia de las interacciones sociales para el bienestar cognitivo
Mantener relaciones sociales activas es crucial para el bienestar cognitivo. Las interacciones sociales estimulan el cerebro y pueden ayudar a prevenir el deterioro cognitivo. Aquí algunas formas de favorecer las interacciones sociales:
- Participar en clubes o grupos: Unirse a clubes de lectura, grupos de senderismo o talleres creativos puede favorecer los intercambios.
- Organizar encuentros familiares: Pasar tiempo con la familia y los amigos ayuda a mantener vínculos afectivos y a estimular las conversaciones.
- Usar tecnologías: Las llamadas de video y las redes sociales pueden ayudar a mantener el contacto con los seres queridos, incluso a distancia.
- Voluntariado: Participar en actividades de voluntariado permite conocer a nuevas personas y sentirse útil.
Las técnicas de relajación para apoyar la salud cognitiva
El estrés crónico puede tener un impacto negativo en la salud cognitiva. Es esencial integrar técnicas de relajación en la rutina diaria. Aquí algunas métodos efectivos:
- Meditación: Practicar meditación regularmente puede mejorar la concentración y reducir la ansiedad.
- Yoga: Esta disciplina combina movimiento y respiración, favoreciendo la relajación y la claridad mental.
- Respiración profunda: Los ejercicios de respiración pueden ayudar a calmar el sistema nervioso y reducir el estrés.
- Paseos en la naturaleza: Pasar tiempo al aire libre, en un entorno natural, ayuda a calmar la mente y mejorar el estado de ánimo.
