📊 Tabla de 3 Columnas
Herramienta para identificar los desencadenantes y prevenir los desbordamientos
1️⃣ Piense en una situación difícil reciente con su hijo
2️⃣ Llene las 3 columnas desglosando lo que sucedió
3️⃣ Identifique la necesidad oculta para anticiparse mejor la próxima vez
4️⃣ Prevea una estrategia para la próxima situación similar
📝 Ejemplo completo - Situación de la mañana
| ⚡DESENCADENANTE ¿Qué encendió la pólvora? | 😤REACCIÓN ¿Cómo reaccionó el niño? | 💚NECESIDAD ¿Qué necesitaba realmente? |
|---|---|---|
| "¡Date prisa, estamos tarde!" | Gritar, negarse a vestirse, llorar | Tiempo, calma, rutina previsible |
| Cambio de ropa (sudadera que pica) | Se desviste, lanza la sudadera, crisis | Confort sensorial, elecciones limitadas preparadas |
| Hermano cantando fuerte al lado | Se tapa los oídos, golpea | Silencio, espacio personal |
✅ Levantarse 15 minutos más temprano para evitar la presión
✅ Preparar la ropa cómoda la noche anterior
✅ Pedirle al hermano que juegue en otra habitación durante el vestirse
📝 Ejemplo completo - Situación de deberes
| ⚡DESENCADENANTE | 😤REACCIÓN | 💚NECESIDAD |
|---|---|---|
| Ejercicio de matemáticas difícil | "¡Es estúpido, soy estúpido!", arruga el papel | Descomponer en pasos, ánimo |
| Ruido de la tele en el salón | No puede concentrarse, se enfada | Calma, auriculares antirruido |
| Instrucción mal entendida | Pánico, llanto, se rinde | Reformulación, apoyo visual |
✅ Hacer los deberes en un lugar tranquilo, sin tele
✅ Descomponer los ejercicios en mini-pasos: "Solo hacemos el 1a juntos"
✅ Explicar la instrucción con un dibujo o un ejemplo
✏️ ¡A TI! Tu situación a analizar
Situación: _______________________________________________
Fecha: _______________ Momento: _______________
| ⚡DESENCADENANTE ¿Qué encendió la pólvora? | 😤REACCIÓN ¿Cómo reaccionó el niño? | 💚NECESIDAD ¿Qué necesitaba realmente? |
|---|---|---|
💡 Estrategias de prevención a implementar:
✅ _________________________________________________________________
✅ _________________________________________________________________
✅ _________________________________________________________________
✏️ Tabla en blanco n°2
Situación: _______________________________________________
Fecha: _______________ Momento: _______________
| ⚡DESENCADENANTE | 😤REACCIÓN | 💚NECESIDAD |
|---|---|---|
💡 Estrategias de prevención:
✅ _________________________________________________________________
✅ _________________________________________________________________
✅ _________________________________________________________________
✏️ Tabla en blanco n°3
Situación: _______________________________________________
Fecha: _______________ Momento: _______________
| ⚡DESENCADENANTE | 😤REACCIÓN | 💚NECESIDAD |
|---|---|---|
💡 Estrategias de prevención:
✅ _________________________________________________________________
✅ _________________________________________________________________
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📌 Guía: Desencadenantes frecuentes
| 🔊 Sensoriales Ruido, luz, texturas, olores, temperatura | ⏰ Temporales Hambre, fatiga, transiciones, falta de tiempo |
| 🎭 Emocionales Frustración, decepción, miedo, cambio | 👥 Sociales Conflicto, incomprensión, juicio, multitud |
📌 Guía: Necesidades frecuentes
| 🤫 Calma Silencio, rincón tranquilo, pausa | 🗓️ Previsibilidad Rutina, planificación, preparación |
| 🤗 Apoyo Presencia, escucha, ayuda, ánimo | ⚡ Energía Moverse, pausa activa, desfogue |