Prueba de Memoria Prospectiva Gratuita
Evalúe su capacidad para recordar realizar acciones planificadas en el futuro: citas, tareas por hacer, compromisos.
Entrene su memoria diariamente
Los programas COCO, JOE y EDITH ofrecen ejercicios de memoria, planificación y organización adaptados a cada edad.
¿Qué es la memoria prospectiva?
La memoria prospectiva es la capacidad de recordar realizar una acción planificada en el futuro. A diferencia de la memoria retrospectiva (recordar el pasado), se refiere a lo que debe hacer: tomar un medicamento, llamar a alguien, ir a una cita, transmitir un mensaje.
¿Por qué es tan importante?
Autonomía diaria
Recordar citas, compromisos y tareas por hacer es esencial para mantenerse independiente y organizado.
Salud y seguridad
Pensar en tomar sus medicamentos, apagar el gas o cerrar con llave la puerta depende directamente de la memoria prospectiva.
Relaciones sociales
Cumplir promesas, llamar a alguien o felicitar en un cumpleaños refuerza la confianza y los lazos con los demás.
Eficiencia profesional
Respetar los plazos, no olvidar reuniones y transmitir información son competencias clave en el trabajo.
Los dos tipos de memoria prospectiva
Basada en el tiempo: Recordar hacer algo a una hora precisa («a las 15h, llamar al médico»). Requiere una vigilancia interna del tiempo.
Basada en eventos: Recordar hacer algo cuando aparece una pista («cuando vea a María, devolverle su libro»). Depende del reconocimiento de la señal desencadenante.
Factores que influyen en esta memoria
- El estrés y la fatiga reducen los recursos de atención necesarios
- La edad puede afectar esta memoria, pero las estrategias compensan efectivamente
- La motivación y la importancia de la tarea juegan un papel importante
- Las interrupciones y la multitarea perturban la retención de intenciones
¿Cómo mejorar su memoria prospectiva?
Use ayudas externas (alarmas, notas adhesivas, listas), cree asociaciones mentales entre la intención y una pista del entorno, y visualice la acción a realizar. Los programas de DYNSEO ofrecen ejercicios que entrenan estos mecanismos de manera lúdica.