कार्ड सक्रिय विराम
DYNSEO
ऊर्जा मुक्त करने और फिर से केंद्रित होने के लिए छोटे आंदोलन — प्रत्येक गतिविधि के बीच 1 से 3 मिनट।
📌 इस टूल का उपयोग कैसे करें?
ADHD वाले बच्चों को बेहतर ध्यान केंद्रित करने के लिए नियमित रूप से हिलने-डुलने की आवश्यकता होती है। ये कार्ड दो गतिविधियों के बीच करने के लिए छोटे व्यायाम (1-3 मिनट) प्रदान करते हैं। बच्चे के पसंदीदा विराम को ⭐ फ़ेवरेट में जोड़ें। विविधता के लिए यादृच्छिक जनरेटर का उपयोग करें!
🎲 यादृच्छिक विराम जनरेटर
क्या आपको विराम की आवश्यकता है? एक कार्ड यादृच्छिक रूप से खींचें!
💡 माता-पिता और भाषण चिकित्सक के लिए सुझाव
- काम के हर 15-20 मिनट में एक सक्रिय विराम की पेशकश करें
- बच्चे को चुनने या लॉटरी करने दें ताकि अधिक प्रेरणा मिले
- शुरुआत में बच्चे के साथ व्यायाम करें
- अति उत्तेजना होने से पहले इन विरामों का उपयोग करें
- कुछ व्यायाम कक्षा में चुपचाप किए जा सकते हैं
सभी सुविधाओं को अनलॉक करें
फेवरेट और इतिहास को मरीज के फ़ोल्डर में सहेजना, साथ ही कैटलॉग का प्रिंट करना, DYNSEO के सब्सक्राइबर्स के लिए आरक्षित है। सभी कार्ड और जनरेटर मुफ्त में उपलब्ध हैं।
🚀 DYNSEO की पेशकशें देखें🖨️ प्रिंट करने के लिए कार्ड
कंगारू कूद
10 कूद जगह पर
5 तारे के कूद
5 छोटे कूद
गेंद की सांस
4 सेकंड में सांस लें — 2 सेकंड रोकें
6 सेकंड में छोड़ें × 5
चतुर अंगुलियाँ
हर अंगुली को छूएं
अंगूठे से
तेज़ी से!
खिंचाव करने वाली बिल्ली
4 पैरों पर
पीठ को खोदें और फिर गोल करें × 5
जगह पर दौड़ना
धीरे-धीरे दौड़ें
20 सेकंड में तेज़ी लाएं
घुटने ऊँचे!
हाथ-घुटना क्रॉस
बाईं हाथ →
दाईं घुटने
10 बार बदलें