Cartes Pauses Actives
DYNSEO
Mouvements courts pour libérer l'énergie et se recentrer — 1 à 3 minutes entre chaque activité.
📌 Comment utiliser cet outil ?
Les enfants TDAH ont besoin de bouger régulièrement pour mieux se concentrer. Ces cartes proposent des exercices courts (1-3 minutes) à faire entre deux activités. Mettez en favori ⭐ les pauses préférées de l'enfant. Utilisez le générateur aléatoire pour varier !
🎲 Générateur de pause aléatoire
Besoin d'une pause ? Tire une carte au hasard !
💡 Conseils pour les parents et l'orthophoniste
- Proposez une pause active toutes les 15-20 minutes de travail
- Laissez l'enfant choisir ou tirer au sort pour plus de motivation
- Faites les exercices avec l'enfant au début
- Utilisez ces pauses AVANT que l'agitation ne soit trop forte
- Certains exercices peuvent se faire discrètement en classe
Débloquez toutes les fonctionnalités
La sauvegarde des favoris et de l'historique au dossier patient, ainsi que l'impression du catalogue, sont réservées aux abonnés DYNSEO. Toutes les cartes et le générateur restent accessibles gratuitement.
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Sauts de kangourou
10 sauts sur place
5 sauts en étoile
5 petits sauts
Respiration ballon
Inspire 4s — Retiens 2s
Expire 6s × 5
Doigts malins
Touche chaque doigt
avec le pouce
Accélère !
Chat qui s'étire
À 4 pattes
Creuse puis arrondis
le dos × 5
Course sur place
Cours doucement
Accélère 20 sec
Genoux hauts !
Main-genou croisé
Main gauche →
genou droit
Alterne × 10