Tarjetas Pausas Activas
DYNSEO
Movimientos cortos para liberar energía y volver a concentrarse — de 1 a 3 minutos entre actividades.
📌 ¿Cómo usar esta herramienta?
Los niños/as con TDAH necesitan moverse regularmente para concentrarse mejor. Estas tarjetas ofrecen ejercicios cortos (1-3 minutos) para hacer entre dos actividades. Marca con ⭐ las pausas favoritas del niño/a. ¡Usa el generador aleatorio para variar!
🎲 Generador de pausa aleatoria
¿Necesitas una pausa? ¡Saca una tarjeta al azar!
💡 Consejos para las familias y logopedas
- Propón una pausa activa cada 15-20 minutos de trabajo
- Deja que el niño/a elija o saque al azar para más motivación
- Haz los ejercicios junto con el niño/a al principio
- Usa estas pausas ANTES de que la agitación sea demasiado intensa
- Algunos ejercicios se pueden hacer discretamente en clase
Desbloquea todas las funcionalidades
El guardado de favoritos e historial en el expediente del paciente, así como la impresión del catálogo, están reservados para los suscriptores DYNSEO. Todas las tarjetas y el generador siguen siendo accesibles de forma gratuita.
🚀 Ver planes DYNSEO🖨️ Tarjetas para imprimir
Saltos de canguro
10 saltos en el sitio
5 saltos en estrella
5 saltos pequeños
Respiración globo
Inspira 4s — Aguanta 2s
Espira 6s × 5
Dedos listos
Toca cada dedo
con el pulgar
¡Acelera!
Gato que se estira
A cuatro patas
Arquea y redondea
la espalda × 5
Carrera en el sitio
Corre despacio
Acelera 20 seg
¡Rodillas arriba!
Mano-rodilla cruzada
Mano izquierda →
rodilla derecha
Alterna × 10