Ecco i nostri consigli per invecchiare in buona salute. Qualche minuto di esercizi al giorno e vedrete la differenza !

 

MUOVITI! – Incredibile ma vero : lo sport favorisce il dinamismo intellettuale ! Infatti imparando nuovi gesti o coordinando i tuoi movimenti, stimoli le cellule nervose e la tua capacità di memorizzazione. Infine, un’attività fisica permette di preservare l’autonomia dei senior, che sia per spostarsi più facilmente, salire le scale più facilmente, essere più agile per ridurre il rischio di cadute. Infine serve anche a migliorare la funzione cardiaca. Non esitare più, fai movimento !

MANGIA ! – Mangiare bene può avere numerose vertù sul tuo cervello. In effetti gli Omega 3, che sono acidi grassi, sono essenziali allo sviluppo del cervello. È stato provato che il consumo regolare di Omega 3 permette di rallentare il declino cognitivo dei senior, rallenterebbe la malattia di Alzheimer, e proteggerebbe dal Parkinson e dalla demenza.

Quindi mangia del pesce, delle verdure e dei cereali !

GIOCA ! – Giocare regolarmente, 2 a 3 volte alla settimana, permette di stimolare e di mantenere le tue capacità cognitive ! Grazie ai nostri giochi di memoria e di allenamento cerebrale, elaborati con dei professionisti della salute, potrai far lavorare tutte le tue funzioni cognitive divertendoti, e il piacere è importante nell’allenamento. Fatti piacere !

SII POSITIVO ! – Pensa positivo ! Più hai emozioni positive e meno hai emozioni negative, più aumenterà il tuo benessere e la tua felicità, ma ci sono anche ripercussioni sulla tua salute fisica e mentale : migliora la tua resistenza allo stress, alle malattie e ai problemi di salute.

Quindi sii positivo, e approfitta pienamente della vita, non importa che età hai !

Allô ? 

Vous avez besoin d’un petit coup de main ? N’hésitez pas, nos équipes sont là pour ça. Si vous souhaitez être recontacté par téléphone ou par mail, laissez nous vos coordonnées, un membre de DYNSEO vous contactera dans les plus brefs délais !

       

Il specialista delle apps di salute e di benessere

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