Test di Memoria Prospettica Gratuito
Valuta la tua capacità di ricordarti di eseguire azioni pianificate nel futuro: appuntamenti, cose da fare, impegni.
Allena la tua memoria ogni giorno
I programmi COCO, JOE e EDITH offrono esercizi di memoria, pianificazione e organizzazione adatti a ogni età.
Cos'è la memoria prospettica?
La memoria prospettica è la capacità di ricordarsi di eseguire un'azione prevista nel futuro. A differenza della memoria retrospettiva (ricordare il passato), riguarda ciò che devi fare: prendere un medicinale, richiamare qualcuno, andare a un appuntamento, trasmettere un messaggio.
Perché è così importante?
Autonomia quotidiana
Ricordarsi degli appuntamenti, degli impegni e delle cose da fare è essenziale per restare indipendenti e organizzati.
Salute e sicurezza
Ricordarsi di prendere le medicine, spegnere il gas o chiudere la porta deriva direttamente dalla memoria prospettica.
Relazioni sociali
Mantenere le promesse, richiamare qualcuno o augurare un compleanno rafforza la fiducia e i legami con gli altri.
Efficienza professionale
Rispetto delle scadenze, non dimenticare le riunioni e trasmettere le informazioni sono competenze chiave al lavoro.
I due tipi di memoria prospettica
Basata sul tempo: Ricordarsi di fare qualcosa a un momento preciso («alle 15:00, chiamare il medico»). Richiede un monitoraggio interno del tempo.
Basata sull’evento: Ricordarsi di fare qualcosa quando appare un indizio («quando vedo Maria, restituirle il libro»). Dipende dal riconoscimento del segnale innescante.
Fattori che influenzano questa memoria
- Lo stress e la fatica riducono le risorse attentive necessarie
- L'età può influenzare questa memoria, ma esistono strategie efficaci di compensazione
- La motivazione e l'importanza del compito giocano un ruolo importante
- Le interruzioni e il multitasking disturbano la ritenzione delle intenzioni
Come migliorare la propria memoria prospettica?
Utilizza aiuti esterni (sveglie, post-it, elenchi), crea associazioni mentali tra l'intenzione e un segnale ambientale, e visualizza l'azione da compiere. I programmi DYNSEO offrono esercizi che allenano questi meccanismi in modo ludico.
