Pensioen is een belangrijke fase in het leven. Jeannette moest dit allemaal bestuderen om zich zo goed mogelijk voor te bereiden. Er zijn twee aspecten waar onze coaches bang voor waren: de angst om niet genoeg sociale contacten en interacties te hebben. Ze vreest ook niet genoeg ondersteuning te krijgen.
Vandaag ga ik hier proberen u zo goed mogelijk te helpen bij het voorbereiden van uw pensioen. Het vereist stevige fundamenten, ook op het gebied van gezondheid. 54% van de senioren maakt zich zorgen over hun toekomstige gezondheid.
Moet men de voorkeur geven aan het behouden van de oude bedrijfsverzekering? Of liever kiezen voor een aanvullende zorgverzekering voor senioren?
Pensioen, een nieuw begin dat meer of minder goed wordt ervaren
Senioren beschouwen dit moment als een kans om zich aan nieuwe bezigheden te wijden. Pensioen kan ook worden ervaren als een vernieuwing.
Dit blijkt uit de studie uitgevoerd door het Ifop-instituut voor de vereniging Attitude Prévention. Het heeft geleid tot een echte typologie van gepensioneerden, met name 35% “ultra-actieven”. Daarop volgen de “eenzame epicuristen” met 29% en de onverschilligen, met 26%. Zij beschouwen hun nieuwe leven als een voortzetting van de voorgaande jaren.
De 10% overigen zijn “geïsoleerde pessimisten”, een minderheid die het erg moeilijk heeft met het niet meer werken en ouder worden.
Bovendien onthult dezelfde studie dat 9 op de 10 senioren minstens één activiteit organiseert. 89% van de gepensioneerden beoefent twee activiteiten, of ze nu fysiek, cultureel of sociaal zijn.
Een goede verzekering om de gezondheid van senioren te behouden
Voor veel senioren is het uitoefenen van nieuwe activiteiten en sporten een mooie weg om zich een tweede jeugd te geven. In 2014 was 54% van de senioren bezorgd over hun toekomstige gezondheid. 78% van hen lette daarom op hun conditie.
Het is belangrijk om een goede verzekering te kiezen bij uw pensionering. Opmerking: voormalige werknemers van een bedrijf kunnen hun bedrijfsverzekering behouden op basis van het “recht van opvolging”.
Een optie die hen in staat stelt om de wijziging van verzekering te vermijden. Het deel dat vroeger door de werkgever voor 50% werd vergoed, komt nu voor hen terug. Bovendien blijven de zorgdekkingen identiek aan die van de actieve werknemers.
Verzekeringen speciaal voor senioren
Daarnaast zijn er verzekeringen speciaal voor senioren. Het is belangrijk om goed te kiezen uit de aanbiedingen. Om te voorkomen dat u betaalt voor onnodige dekkingen, is het raadzaam om een nauwkeurige beoordeling van uw situatie op te stellen. De eerste stap is het uitvoeren van een volledige medische beoordeling om de zorg te benadrukken die u het meest nodig heeft.
Het is dan belangrijk om uw resultaten in overweging te nemen en deze te begeleiden met bezoeken aan uw huisarts, uw oogarts en uw tandarts.
Van de bestaande aanbiedingen biedt de Mutuelle GSMC evenwichtige zorggaranties die zijn aangepast aan uw situatie, zodat u alleen betaalt voor wat u echt nodig heeft.
Met de verschillende aanbiedingen van de Mutuelle GSMC profiteert u van:
- kwaliteitsdiensten tegen een eerlijke prijs,
- een persoonlijke relatie,
- solidariteitsacties.
Workshops “goed ouder worden” om uw pensioen goed voor te bereiden
De verschillende sociale beschermingsregelingen, de CNAV, de CARSAT (ex-CRAM), de MSA en de RSI hebben samengewerkt. Het doel is om verschillende workshops aan te bieden om de overgang goed voor te bereiden.
Dit zijn momenten van uitwisseling en informatie die bedoeld zijn om alle facetten van goed ouder worden te dekken.
Er zijn ook bewustwordingsacties over voeding of fysieke activiteit. De aanvullende pensioenfondsen Agirc-Arcco zetten ook soortgelijke acties op.
Voordat u iets doet, informeer bij uw primaire ziekteverzekeringsfonds. Vergeet niet een verzekering te kiezen die speciaal is aangepast aan uw nieuwe behoeften!
Train uw geheugen om in topvorm te blijven met uw coach JOE
Cognitieve trainingsprogramma’s
Er zijn veel manieren om uw geheugen en cognitieve functies te trainen. Dagelijkse oefeningen voor de hersenen verminderen het risico op neurologische aandoeningen, omdat sommige programma’s op alle cognitieve functies inwerken.
Het JOE hersentrainingsprogramma is speciaal ontworpen voor volwassenen om de hersenen gezond te houden met leuke en stimulerende hersenoefeningen. Het bevat meer dan 30 cognitieve spellen en richt zich op concentratie, focus, reflexen, talen en nog veel andere cognitieve functies.
Aangepaste fysieke activiteiten voor senioren
Regelmatige lichaamsbeweging is essentieel voor het behoud van een goede gezondheid en algemeen welzijn bij senioren. Het helpt niet alleen om ziekten te voorkomen, maar ook om de kwaliteit van leven te verbeteren. Hier zijn enkele aangepaste fysieke activiteiten:
- Noordse wandelingen: Een uitstekende manier om het hart te laten werken terwijl de gewrichten worden ontzien.
- Yoga: Bevordert flexibiliteit, balans en mentale ontspanning.
- Zwemmen: Een zachte activiteit die helpt om de spieren te versterken zonder impact op de gewrichten.
- Aquagym: Ideaal om de weerstand en mobiliteit in het water te trainen.
- Dansen: Leuk en voordelig voor coördinatie en socialisatie.
Voeding en dieet voor een gezonde pensioenperiode
Een evenwichtige voeding is cruciaal voor senioren om in goede conditie te blijven en bepaalde ziekten te voorkomen. Hier zijn enkele voedingsadviezen:
- Consumeer fruit en groenten: Rijk aan vitamines en mineralen, versterken ze het immuunsysteem.
- Geef de voorkeur aan magere eiwitten: Kies voor vis, gevogelte of peulvruchten om de spiermassa te behouden.
- Hydratatie: Voldoende water drinken is essentieel, ook als u geen dorst heeft.
- Beperk suiker en zout: Verminder de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen om chronische ziekten te voorkomen.
- Evenwichtige maaltijden: Zorg voor een goede balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten.
De rol van technologie in het dagelijks leven van senioren
Nieuwe technologieën spelen een steeds belangrijkere rol in het leven van senioren. Ze kunnen hun dagelijks leven vergemakkelijken en de kwaliteit van leven verbeteren. Hier zijn enkele voorbeelden:
- Gezondheidsapps: Stellen hen in staat om medicijnen, medische afspraken en fysieke activiteiten bij te houden.
- Communicatietools: Smartphones en tablets helpen om contact te houden met familie en vrienden.
- Domotica: Slimme huissystemen kunnen de veiligheid en het comfort thuis verbeteren.
- Vrijetijdsplatforms: Toegang tot spellen, online cursussen en culturele activiteiten om de geest te stimuleren.
- Teleservices: Stellen hen in staat om gezondheidsprofessionals te raadplegen zonder te verplaatsen.
Steungroepen en sociale netwerken voor senioren
Het aansluiten bij een steungroep of sociaal netwerk kan senioren enorm helpen om zich te integreren en hun ervaringen te delen. Hier zijn enkele voordelen:
- Uitwisseling van ervaringen: Het delen van verhalen en advies met anderen kan gunstig zijn voor de moraal.
- Gezamenlijke activiteiten: Deelname aan uitjes of workshops versterkt sociale banden en bestrijdt isolement.
- Toegang tot middelen: Groepen kunnen informatie bieden over beschikbare diensten, activiteiten of zorg.
- Emotionele steun: Een ondersteunend netwerk helpt om de uitdagingen van ouderdom het hoofd te bieden.
- Nieuwe vriendschappen creëren: Sociale interacties zijn essentieel voor mentaal welzijn.
