Over cursus
Een angstig kind begeleiden: rituelen, ademhaling, verankeringen
Concreet gereedschap om angst dagelijks te verlichten
100% online training, in uw eigen tempo
Effectieve rituelen, ademhaling en verankeringen
Doelgroep
Ouders, grootouders, familiehulp en naasten van angstige kinderen die de mechanismen van angst willen begrijpen en concrete technieken willen verwerven om hun kind te helpen weer rust en sereniteit te vinden.
Duur
2 tot 3 uur training verdeeld over 5 progressieve modules
Modaliteiten
100% online training, toegankelijk vanaf uw computer of tablet. U vordert in uw eigen tempo, wanneer u maar wilt, zonder tijdsdruk.
Wat u gaat leren
Deze training stelt u in staat te begrijpen wat er in de hersenen van een angstig kind gebeurt en waarom het zo reageert. U ontdekt hoe u veiligheidsrituelen kunt instellen die voorspelbaarheid en controle bieden, en u leert effectieve ademhalings- en verankeringstechnieken om uw kind te helpen weer tot rust te komen.
Door middel van concrete uitleg en onmiddellijk toepasbare strategieën leert u hoe u kunt reageren op angstige gedachten (“En als…”) en hoe u moeilijke momenten kunt omzetten in kansen om het vertrouwen van uw kind te versterken.
Na deze training zult u in staat zijn om:
- Stress, angst en onrust te onderscheiden en te begrijpen wanneer u moet ingrijpen
- De symptomen van angst te herkennen: fysiek (buikpijn, hoofdpijn), gedragsmatig (vermijding, verzoeken om geruststelling) en emotioneel (prikkelbaarheid, woede)
- Te begrijpen wat er in de angstige hersenen gebeurt: de rol van de amygdala en waarom je een kind in crisis niet kunt “redeneren”
- De 5 typische situaties van angst te identificeren: school, scheiding, huiswerk, nieuwigheid, prestaties
- Een rustgevend ochtendritueel in te stellen: zacht wakker worden, rekken, positieve zin, visuele checklist
- Overgangen te beheren met de regel van drie aankondigingen: 15 min, 5 min, moment van de overgang
- Een beschermend avondritueel op te zetten: opruimen, hygiëne, rustige tijd, ademhaling, in slaap vallen
- Een angstvriendelijke omgeving te creëren: voorspelbaarheid, zichtbaarheid, eenvoud
- Buikademhaling te onderwijzen (de bal in de buik) en de 4-7-8 techniek
- De verankering 5-4-3-2-1 te oefenen met de vijf zintuigen om angstige gedachten te doorbreken
- De binnenste weer te gebruiken om het kind te helpen zijn emotionele toestand te identificeren
- Correct te reageren op “En als…”: de emotie valideren, zachtjes vragen, geruststellingen beperken
- De methode van de kleine detective toe te passen om angstige gedachten te onderzoeken
- Negatieve gedachten te transformeren in zachtere en realistischere formuleringen
- Een dagboek van successen en moed bij te houden om het vertrouwen te versterken
- Te weten wanneer u een professional moet raadplegen en naar wie u zich kunt wenden
Om te onthouden
U gaat naar huis met concrete tools: rituelen, ademhalingstechnieken, verankeringsoefeningen en strategieën die u vanavond al thuis kunt toepassen.
Bonus
Ontdekking van de COCO PENSE & COCO BOUGE-app, met zijn kalme modus (geleide ademhalingsoefeningen, rustgevende muziek) en sportpauzes om spanningen te verlichten.
Cursus inhoud
Module 6 – Eindquiz
-
Les 1 – Eindquiz
Student waarderingen & beoordelingen
