Wat u gaat leren

Deze training stelt u in staat te begrijpen wat er in de hersenen van een angstig kind gebeurt en waarom het zo reageert. U ontdekt hoe u veiligheidsrituelen kunt instellen die voorspelbaarheid en controle bieden, en u leert effectieve ademhalings- en verankeringstechnieken om uw kind te helpen weer tot rust te komen.

Door middel van concrete uitleg en onmiddellijk toepasbare strategieën leert u hoe u kunt reageren op angstige gedachten (“En als…”) en hoe u moeilijke momenten kunt omzetten in kansen om het vertrouwen van uw kind te versterken.

Na deze training zult u in staat zijn om:

• Stress, angst en onrust te onderscheiden en te begrijpen wanneer u moet ingrijpen
• De symptomen van angst te herkennen: fysiek (buikpijn, hoofdpijn), gedragsmatig (vermijding, verzoeken om geruststelling) en emotioneel (prikkelbaarheid, woede)
• Te begrijpen wat er in de angstige hersenen gebeurt: de rol van de amygdala en waarom je een kind in crisis niet kunt “redeneren”
• De 5 typische situaties van angst te identificeren: school, scheiding, huiswerk, nieuwigheid, prestaties
• Een rustgevend ochtendritueel in te stellen: zacht wakker worden, rekken, positieve zin, visuele checklist
• Overgangen te beheren met de regel van drie aankondigingen: 15 min, 5 min, moment van de overgang
• Een beschermend avondritueel op te zetten: opruimen, hygiëne, rustige tijd, ademhaling, in slaap vallen
• Een angstvriendelijke omgeving te creëren: voorspelbaarheid, zichtbaarheid, eenvoud
• Buikademhaling te onderwijzen (de bal in de buik) en de 4-7-8 techniek
• De verankering 5-4-3-2-1 te oefenen met de vijf zintuigen om angstige gedachten te doorbreken
• De binnenste weer te gebruiken om het kind te helpen zijn emotionele toestand te identificeren
• Correct te reageren op “En als…”: de emotie valideren, zachtjes vragen, geruststellingen beperken
• De methode van de kleine detective toe te passen om angstige gedachten te onderzoeken
• Negatieve gedachten te transformeren in zachtere en realistischere formuleringen
• Een dagboek van successen en moed bij te houden om het vertrouwen te versterken
• Te weten wanneer u een professional moet raadplegen en naar wie u zich kunt wenden