Gratis Prospectief Geheugen Test
Evalueer uw vermogen om u geplande acties in de toekomst te herinneren: afspraken, taken om te doen, verplichtingen.
Train je geheugen dagelijks
De programma's COCO, JOE en EDITH bieden geheugenoefeningen, planning en organisatie aangepast aan elke leeftijd.
Wat is prospectief geheugen?
Het prospectief geheugen is het vermogen om je te herinneren om een geplande actie in de toekomst uit te voeren. In tegenstelling tot het retrospectief geheugen (het verleden herinneren), betreft het wat je moet doen: een medicijn nemen, iemand terugbellen, naar een afspraak gaan, een bericht overbrengen.
Waarom is het zo belangrijk?
Dagelijkse autonomie
Vergeet je afspraken, verplichtingen en taken uit te voeren is essentieel om zelfstandig en georganiseerd te blijven.
Gezondheid en veiligheid
Denk aan het nemen van medicijnen, het uitzetten van gas of het vergrendelen van de deur vereist direct prospectief geheugen.
Sociale relaties
Het nakomen van beloften, iemand terugbellen of een verjaardag wensen versterkt vertrouwen en de band met anderen.
Professionele efficiëntie
Deadline's halen, vergaderingen niet vergeten en informatie doorgeven zijn essentiële vaardigheden op het werk.
De twee soorten prospectief geheugen
Tijd gebaseerd: Herinneren om iets te doen op een specifiek moment ("om 15:00 uur de dokter bellen"). Het vereist intern tijdbeheer.
Gebeurtenis gebaseerd: Herinneren om iets te doen wanneer er een aanwijzing verschijnt ("als ik Marie zie, haar boek teruggeven"). Het hangt af van het herkennen van het triggersignaal.
Factoren die dit geheugen beïnvloeden
- Stress en vermoeidheid verminderen de noodzakelijke aandacht
- Leeftijd kan dit geheugen beïnvloeden, maar strategieën compenseren effectief
- Motivatie en het belang van de taak spelen een grote rol
- Onderbrekingen en multitasken verstoren het behouden van intenties
Hoe je prospectief geheugen verbeteren?
Gebruik externe hulpmiddelen (alarmen, post-its, lijsten), creëer mentale associaties tussen de intentie en een aanwijzing in de omgeving, en visualiseer de uit te voeren actie. De programma's van DYNSEO bieden oefeningen die deze mechanismen op een speelse manier trainen.