Atividades para idosos em lar: 25 ideias

Para quem queira ir mais longe, a DYNSEO propõe o programa CARMEN, dedicado aos jogos de memória para pessoas idosas, e formações como Estimulação cognitiva em idosos, Ateliers de memória eficazes e Apoiar os idosos de uma maneira diferente.

O que torna uma atividade boa num lar de idosos?

Um lar de idosos, designado oficialmente por ERPI (Estrutura Residencial para Pessoas Idosas), é um local de vida e não apenas de cuidados. Muitas destas estruturas pertencem a IPSS (Instituições Particulares de Solidariedade Social), e a mensalidade é, em regra, calculada com comparticipação da Segurança Social, dependendo dos rendimentos de cada pessoa. Seja qual for a entidade, a animação do dia a dia faz parte da qualidade da resposta.

Uma atividade bem pensada respeita alguns princípios:

• Tem sentido para o residente. Quem trabalhou a terra reconhece-se numa atividade de jardinagem; quem cantou no rancho aprecia as cantigas.
• É voluntária. Convidar é diferente de obrigar. Observar também é participar.
• Valoriza as capacidades preservadas. Cada pessoa deve sair da sessão com a sensação de ter sido capaz.
• É adaptável. A mesma ideia pode ser simplificada ou mais desafiante.
• Cria convívio. O grupo pequeno (de preferência até oito pessoas) favorece a conversa.

Que jogos de memória se podem propor a pessoas idosas?

Os jogos de memória são os mais pedidos pelas equipas e pelas famílias. Devem ser lúdicos e nunca parecer um teste.

1. Jogo dos pares. Cartas com imagens grandes e nítidas (frutas, animais, objetos do quotidiano). Começar com poucos pares e aumentar aos poucos.
2. Bingo de imagens ou de palavras. Clássico e muito apreciado. As imagens ajudam quem tem dificuldade de leitura ou de visão.
3. «O que mudou na mesa?» Dispor cinco ou seis objetos, pedir ao grupo que os observe, tapar a mesa e retirar um deles. Quem descobre qual?
4. Provérbios por completar. «Quem boa cama faz…», «Mais vale um pássaro na mão…». Os provérbios estão tão enraizados que funcionam quase sempre, e abrem a conversa.
5. Dominó e jogos de cartas tradicionais. A sueca ou o dominó mobilizam atenção, memória e estratégia, e têm a vantagem de serem familiares.

Que atividades de estimulação cognitiva funcionam melhor?

A estimulação cognitiva trabalha a atenção, a linguagem, a orientação e o raciocínio. Convém variar as áreas ao longo da semana e evitar a repetição de exercícios que o grupo já domina de forma automática.

6. Sopa de letras e palavras cruzadas em letra grande. Para quem lê com facilidade; em grupo, pode ser feita em voz alta.
7. Fluência por categorias. «Digam nomes de frutas», «cidades de Portugal», «profissões antigas». Pode ser feita em roda, passando a vez.
8. Ordenar sequências. Imagens que mostram os passos de uma tarefa (fazer um chá, pôr a mesa) a colocar na ordem certa.
9. Puzzles adaptados. Poucas peças, grandes e com imagens que a pessoa reconheça. Podem ser feitos a duas ou três mãos.
10. O ponto do dia. Conversa curta sobre a data, a estação do ano, o tempo que faz e o que há para o almoço. Deve ser feita com leveza, sem insistir quando a pessoa fica desconfortável.

Como dinamizar sessões de reminiscência?

A reminiscência convida a pessoa a recordar episódios do passado. Costuma ser uma das atividades mais ricas, porque as memórias antigas tendem a manter-se acessíveis durante mais tempo e dão voz a quem fala pouco no dia a dia.

11. Caixa de memórias. Reunir objetos antigos (um ferro de engomar, um dedal, uma máquina de costura em miniatura, um velho rádio) e deixar cada um escolher e contar o que sabe.
12. Fotografias antigas. Imagens da vila, da escola, das festas ou do trabalho. Pedir ao grupo para identificar locais e pessoas.
13. Receitas e sabores. Falar dos pratos de festa da região e de quem os fazia. Se possível, provar algo simples no final.
14. Livro de vida. Com ajuda da família, construir pouco a pouco um álbum com fotografias, datas e frases da própria pessoa. É um presente para si e uma ferramenta preciosa para a equipa.
15. Festas e tradições. Santos Populares, São Martinho, Natal, Páscoa: cada época do ano abre muitas recordações, cantigas e histórias.

Que atividades sensoriais podem ser organizadas num lar?

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As atividades sensoriais são particularmente úteis para pessoas com dificuldade de comunicação verbal, porque passam pelos sentidos e não exigem palavras.

16. Caixa dos aromas. Frascos com alecrim, canela, laranja, café ou lavanda. Cheirar, reconhecer e dizer o que isso lembra.
17. Caixa do tato. Sacos de pano com texturas diferentes (lã, cortiça, seda, pinhas) para identificar sem ver.
18. Jardinagem em vasos. Plantar e regar ervas aromáticas na varanda ou no jardim. Cuidar de algo vivo dá sentido ao dia.
19. Culinária simples. Preparar uma salada de fruta ou um bolo fácil. Descascar, misturar e provar mobiliza vários sentidos e a memória dos gestos.

Que atividades de música resultam com pessoas idosas?

A música mobiliza emoções, memória e vontade de participar. Mesmo pessoas que quase não falam reagem muitas vezes a uma melodia que conhecem.

20. Cantar em grupo. Cantigas populares, modas e canções da juventude, com a letra em letra grande para quem queira acompanhar.
21. Adivinhar a canção. Tocar os primeiros segundos de uma música conhecida e pedir ao grupo que diga o título ou o intérprete.
22. Instrumentos simples. Pandeiretas, maracas, guizos e tambores pequenos. Acompanhar o ritmo de uma canção é possível mesmo com pouca mobilidade.

Que atividades de movimento suave são adequadas?

O movimento ajuda a manter a mobilidade, o equilíbrio e a disposição. Em caso de dúvida sobre as capacidades físicas de um residente, o profissional de saúde responsável deve ser consultado antes de propor qualquer exercício.

23. Ginástica sentada com música. Rodar os ombros, abrir e fechar as mãos, esticar os braços ao ritmo de uma canção calma.
24. Jogo do balão ou da bola macia. Passar o balão de pessoa em pessoa, sentados em círculo. Provoca riso e coordenação sem esforço.
25. Passeio acompanhado. Uma volta pelo jardim ou pelo bairro, ao ritmo de cada um, com paragens para observar e conversar.

Como adaptar as atividades a cada perfil?

Num mesmo lar convivem pessoas com níveis muito diferentes de autonomia. A tabela seguinte dá pistas gerais; a avaliação individual cabe sempre à equipa técnica.

Como planear a semana e envolver as famílias?

Uma programação regular dá segurança. Uma estrutura possível: uma sessão de memória ou cognitiva pela manhã, uma atividade sensorial ou musical ao fim da tarde e um momento de movimento suave todos os dias. A sexta-feira pode ficar reservada para uma atividade festiva ou de convívio.

As equipas de animação sociocultural, psicologia e serviço social, quando existem, devem partilhar as observações para ajustar o plano de cada residente. Em caso de dúvidas sobre o que o lar oferece, convém perguntar à direção técnica; o funcionamento e as regras das respostas sociais estão enquadrados pela Segurança Social.

As famílias têm um papel valioso. Em visita, podem trazer fotografias para o livro de vida, cantar uma música com o familiar, jogar uma partida de cartas ou simplesmente folhear um álbum. Convém avisar a equipa antes, para que a visita se encaixe na rotina do residente. Para familiares que acompanham uma pessoa com Alzheimer, o curso Alzheimer: compreender a doença e encontrar soluções para o dia a dia oferece pistas práticas.

Que atividades e jogos DYNSEO ajudam a estimular a memória das pessoas idosas?

A DYNSEO desenvolve ferramentas e formações pensadas para profissionais, famílias e pessoas idosas, que complementam as ideias deste guia.

• CARMEN: programa de jogos de memória e estimulação cognitiva para pessoas idosas, de utilização simples, que pode ser usado em sessão individual ou em pequeno grupo.
• Os nossos cursos de formação: formações para profissionais e familiares, nomeadamente sobre estimulação cognitiva, ateliers de memória e acompanhamento das pessoas idosas.
• As nossas ferramentas: o conjunto de soluções DYNSEO para estimular a mente em diferentes idades e contextos.

Perguntas frequentes sobre atividades em lar de idosos

Quantas atividades por dia são adequadas?

Não existe um número certo. Duas a três propostas, de curta duração e variadas, costumam ser suficientes, desde que respeitem o ritmo e o cansaço de cada pessoa. A qualidade conta mais do que a quantidade.

E se o residente recusar participar?

A recusa deve ser respeitada. Pode tentar-se de outra forma, noutro momento ou com outra atividade, e convidar a pessoa a observar. Muitas vezes, a recusa esconde cansaço, receio de falhar ou falta de interesse naquele tema específico.

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Estas atividades servem para pessoas com Alzheimer ou outra demência?

Sim, desde que sejam adaptadas. Nas fases mais avançadas, privilegiam-se as atividades sensoriais, a música e os objetos familiares. A avaliação individual e a orientação da equipa técnica são essenciais.

Um familiar pode dinamizar atividades durante as visitas?

Pode e deve, em articulação com a equipa do lar. Folhear fotografias, cantar, jogar às cartas ou passear no jardim são formas simples de manter a ligação e estimular a pessoa.

Quem paga as atividades de animação num lar?

Depende da entidade. Nas IPSS, a mensalidade tem comparticipação da Segurança Social e varia consoante os rendimentos da pessoa; as atividades de animação costumam estar incluídas nos serviços prestados. O contrato com o lar deve especificar o que está incluído, e a direção técnica pode esclarecer as dúvidas.