📊 Tabela das 3 Colunas

Ferramenta para identificar os gatilhos e prevenir os transbordamentos

Como usar esta ferramenta:

1️⃣ Pense em uma situação difícil recente com seu filho
2️⃣ Preencha as 3 colunas detalhando o que aconteceu
3️⃣ Identifique a necessidade oculta para melhor antecipar na próxima vez
4️⃣ Planeje uma estratégia para a próxima situação similar

📝 Exemplo preenchido - Situação da manhã

⚡GATILHO O que provocou a situação?	😤REAÇÃO Como a criança reagiu?	💚NECESSIDADE Do que ela realmente precisava?
"Acelera, estamos atrasados!"	Gritos, recusa em se vestir, choro	Tempo, calma, rotina previsível
Mudança de roupas (suéter que coça)	Despe-se, joga o suéter, crise	Conforto sensorial, escolhas limitadas preparadas
Irmao cantando alto ao lado	Tampar os ouvidos, bater	Silêncio, espaço pessoal

💡 Estratégias de prevenção para esta situação:
✅ Levantar 15 minutos mais cedo para evitar a pressão
✅ Preparar as roupas confortáveis na noite anterior
✅ Pedir ao irmão para brincar em outro cômodo durante a hora de se vestir

📝 Exemplo preenchido - Situação dos deveres

⚡GATILHO	😤REAÇÃO	💚NECESSIDADE
Exercício de matemática difícil	"É uma droga, eu sou uma droga!", amassa a folha	Dividir em etapas, encorajamento
Barulho da TV na sala	Impossível se concentrar, fica irritado	Calma, fone de ouvido com cancelamento de ruído
Instrução mal compreendida	Pânico, choro, desiste	Reformulação, suporte visual

💡 Estratégias de prevenção:
✅ Fazer os deveres em um lugar calmo, sem TV
✅ Dividir os exercícios em mini-etapas: "Vamos fazer só o 1a juntos"
✅ Explicar a instrução com um desenho ou um exemplo

✏️ A SUA VEZ! Sua situação para analisar

Situação: _______________________________________________

Data: _______________ Momento: _______________

⚡GATILHO O que provocou a situação?	😤REAÇÃO Como a criança reagiu?	💚NECESSIDADE Do que ela realmente precisava?

💡 Estratégias de prevenção a serem implementadas:

✅ _________________________________________________________________

✏️ Tabela em branco n°2

Situação: _______________________________________________

Data: _______________ Momento: _______________

⚡GATILHO	😤REAÇÃO	💚NECESSIDADE

💡 Estratégias de prevenção:

✅ _________________________________________________________________

✏️ Tabela em branco n°3

Situação: _______________________________________________

Data: _______________ Momento: _______________

⚡GATILHO	😤REAÇÃO	💚NECESSIDADE

💡 Estratégias de prevenção:

✅ _________________________________________________________________

📌 Lembrete: Gatilhos frequentes

🔊 Sensoriais Barulho, luz, texturas, cheiros, temperatura	⏰ Temporais Fome, cansaço, transições, falta de tempo
🎭 Emocionais Frustração, decepção, medo, mudança	👥 Sociais Conflito, incompreensão, julgamento, multidão

📌 Lembrete: Necessidades frequentes

🤫 Calma Silêncio, canto tranquilo, pausa	🗓️ Previsibilidade Rotina, planejamento, preparação
🤗 Apoio Presença, escuta, ajuda, encorajamento	⚡ Energia Movimentar-se, pausa esportiva, descompressão