疲劳和筋疲力尽是有特殊需要的学生，尤其是有学习障碍（如 DYS 或 ADHD）的学生面临的共同挑战。这些学生往往需要付出相当大的努力才能完成学校的任务，从而导致疲劳加剧。本文提供了一些实用技巧，帮助大家了解和减轻这种疲劳，同时兼顾学习和恢复。
1.学习障碍与疲劳加剧之间的联系
有学习困难或注意力不集中的学生必须调动更多的资源才能完成与同龄人相同的任务。
他们为什么更累？
- 认知负荷大：患有 DYS（阅读障碍、肢体障碍、计算障碍）或多动症的儿童自动处理信息的能力较弱，这增加了他们的脑力劳动。
- 身体紧张：例如，有发音障碍的儿童在写字时可能会握紧自己的手，导致肌肉疼痛和身体疲劳。
- 情绪压力：这些学生可能会感到沮丧或与学校的期望格格不入，这给他们的一天增加了情绪负担。
课堂举例：
有阅读障碍的学生可能需要多读几遍课文才能理解其中的意思，这比没有阅读障碍的孩子要累得多。
2.有 DYS 或 ADHD 儿童定期休息的重要性
课间休息对于恢复注意力和减轻疲劳至关重要。休息可以让学生释放认知和身体上的压力，以更清晰的头脑回到任务中。
为什么要包括休息时间？
- 多动症学生集中注意力的能力有限，如果不经常休息就会变得焦躁不安。
- 另一方面，DYS 儿童在日常学习任务（阅读、写作、算术）上耗费大量精力，并从休整期中获益。
您是如何安排这些休息时间的？
- 积极的课间休息：结合体育锻炼或有趣的活动，如COCO BOUGE 计划提供的活动，该计划鼓励每隔 15 分钟的屏幕时间进行体育休息。这有助于学生重新集中注意力，释放精力。
- 平静休息时间：为精神过度紧张的学生提供放松或呼吸的时刻，让他们平静下来。
实例：
在阅读 20 分钟后，建议学生起身做一些伸展运动，或在COCO BOUGE 等应用软件的指导下参加运动活动，该应用软件将教育和运动休息结合在一起。
3.平衡学习与恢复的技巧
1.分解耗时的任务
长时间的作业会让学生很快感到疲倦，尤其是有学习困难或注意力不集中的学生。将复杂的任务分解成较短的阶段，可以让孩子们集中注意力，按照自己的节奏取得进步。
实例
- 写作：如果学生要写一段话，建议他们一次写一句话。每写完一句，他们可以重读并检查自己的作品，然后再继续。
- 数学：在基于问题的练习中，分解每个阶段（阅读、识别数据、计算），并在进入下一阶段前检查理解情况。
- 在科学方面：对于实际实验，让学生完成部分实验方案，暂停讨论中间结果，然后继续。
2.调整难度
至关重要的是，提出的任务要适合每个学生的能力。过于简单的活动会让孩子们感到乏味，而过于复杂的练习则会让孩子们泄气和疲惫。
实例
- 对于有阅读障碍的学生：使用简化文本或配有音频的文本。例如，大声朗读说明，同时展示插图以强化内容。
- 对于多动症学生：提供动态任务，让他们可以操作物体或与数字工具（如COCO PENSE）互动。例如，在词汇练习中，他们可以按下代表单词的图片，而不是写长句子。
- 在体育或艺术方面：提供多个执行层次。例如，在绘画方面，有障碍的学生可以先描出轮廓，然后再涂色，而不是单独画一个复杂的图形。
3.整合数字工具
数字工具减轻了认知负担，使学习更具互动性。对于需要休息或以游戏方式保持注意力的学生来说，它们尤其有用。
实例
- COCO PENSE：提供认知游戏，强化记忆或推理等特定技能。例如，学生可以玩适合其水平的心算游戏，以巩固所学知识。
- 使用 COCO MOVE：为在屏幕前工作的学生计划每 15 分钟的活动休息时间。例如，在完成阅读练习后，邀请他们跟随指导进行运动。
- 互动应用程序：使用测验应用程序或闪存卡复习概念，同时让学习充满乐趣。
4.营造舒缓的课堂环境
合适的环境可以大大提高注意力，减轻疲劳。有特殊需要的学生往往对干扰更敏感。
实例
- 限制分心：让很快就疲倦的学生远离窗户或繁忙区域。为受噪音困扰的学生使用耳机或耳麦。
- 安静角：在教室里设置一个空间，摆上靠垫、书籍或轻松的游戏，让孩子们可以在这里充电。例如，学生可以花几分钟时间读一个小故事，然后再回到自己的书桌前。
- 照明和组织：确保教室光线充足，布局有序，以减轻视觉压力。
5.促进自治
让学生自己管理自己的工作和休息时间，让他们有责任感，更好地了解自己的需求。
实例
- 可视计时器：为学生提供彩色计时器或沙漏，以便他们管理自己的工作时间和休息时间。例如，他们可以为某项任务设置 15 分钟的计时器，然后积极休息。
- 自我评估表：建议制作简单的表格，让学生记录自己的精力或集中程度。例如：”我感觉集中吗？我需要休息吗？
- 选择活动：让他们有机会选择任务的顺序或练习的类型。例如，学生可以先玩 “COCO THINKS “游戏，然后再进行写作活动。
平衡学习与恢复的例行公事示例
下面是一个如何将这些技巧纳入时间表的实例：
- 会议开始：写作练习（10 分钟）→使用COCO BOUGE（可口可乐）进行积极休息（5 分钟）。
- 课中：有视觉支持的阅读活动（15 分钟）→ 在阅读角安静休息（5 分钟）。
- 课程结束：平板电脑上的COCO PENSE教育游戏（10 分钟） → 伸展或放松。
对学生的影响
这些调整使学生能够更好地控制疲劳和压力，同时促进可持续学习。它们向孩子们表明，他们的学习进度得到了尊重，从而增强了他们的学习动力和自信心。
通过采用COCO THINK和COCO MOVE 等工具，您可以引入既能支持学习又能促进身心健康的策略。这些方法不仅能让有困难的学生受益，还能为每个人创造一个包容的环境。这样，您就能将教室变成一个让学习成为一种乐趣而非折磨的地方。
提高家庭认识：团队合作
无论是在学校还是在家里，家庭的参与对于帮助儿童控制疲劳都至关重要。以下是如何与他们有效合作的方法：
分享您的观察结果
向家长解释您在课堂上注意到的迹象，如过度疲劳或难以完成任务。
例如：“我注意到，您的孩子在写作 15 分钟后显得非常疲惫。也许我们可以尝试短暂的休息时间？
在家中提供解决方案
- 鼓励家庭在家中安排积极的休息时间，如COCO BOUGE 提供的休息时间，帮助孩子们释放课后压力。
- 建议使用COCO PENSE 等教育程序，让儿童以有趣和适当的方式提高认知能力。
提供实用工具
建议进行放松运动、晚间例行活动以促进安稳睡眠，或开展加强精细动作技能的活动，如填色或建筑游戏。
鼓励持续交流
邀请家长分享自己的观察结果，并随时向您通报孩子的进步或困难。合作的方式将加强家庭和学校之间的一致性。
结论：营造平衡的学校环境
有学习困难的学生要想在学校取得好成绩，就必须控制他们的疲劳程度。通过定期休息、调整教材和奖励努力，可以大大减轻他们的疲劳。
COCO PENSE 和 COCO BOUGE等课程提供了一种有趣、有序的方法来支持这些学生，同时鼓励他们恢复健康。通过将这些工具融入教学实践，您将为更宁静、更均衡的学习做出贡献。
每个学生都有潜力在充满关爱和适宜的环境中取得成功。能否为他们提供这样一个学习与幸福并存的空间，取决于你们–教师！
