我们的脑袋是一台非凡的机器，由近860亿个神经元组成，使我们能够感知、理解和与周围的世界互动。这种能力依赖于我们每天使用的八种基本认知能力，通常我们甚至没有意识到。理解这些能力对于保持我们的脑健康和优化我们各个年龄段的心理表现至关重要。
这些认知功能从不孤立工作：它们不断互动，使我们能够完成从最简单到最复杂的任务。例如，简单的开车过程同时调动我们的注意力（监控道路）、记忆（知道路线）、执行功能（做出决策）和视觉空间感知（评估距离）。
1. 注意力：信息的入口
注意力是过滤器，决定我们环境中的哪些信息将被大脑处理。在一个充满刺激的世界中，这种能力对于我们的日常效率至关重要。
它有几种不同的形式。持续注意力使我们能够在较长时间内保持对一项任务的专注，比如阅读这本书或参加会议。选择性注意力帮助我们专注于特定元素，同时忽略干扰，例如在嘈杂的餐厅中倾听我们的对话者。共享注意力更为复杂，使我们能够同时管理多项任务，比如一边开车一边听收音机。
注意力在一生中不断发展：它在儿童中逐渐发展，在年轻成人中达到顶峰，然后可能随着年龄的增长而下降，或受到压力和疲劳的影响。这就是为什么我们的教练COCO、忆趣和智趣根据每个年龄段的特定需求提供针对性的练习来增强不同类型的注意力。
2. 记忆：我们的个人图书馆
记忆是我们大脑最复杂的功能之一。它不仅使我们能够保留个人记忆，还使我们能够学习新技能和积累知识。
记忆过程包括三个步骤：编码（将信息转化为记忆痕迹）、存储（信息的巩固和保持）和检索（访问存储的信息）。短期记忆使我们能够暂时保留少量信息（如电话号码），而工作记忆则使我们能够在心中操作这些信息。
长期记忆更为广泛，分为多个系统。情节记忆存储我们的个人记忆及其时间和空间背景（我们的第一天上学，我们的最后一餐）。语义记忆包含我们对世界的常识（巴黎是法国的首都，鸟类会飞）。程序性记忆则管理我们的自动化和运动技能（骑自行车，弹钢琴）。
忆趣，我们专为老年人设计的教练，提供适合的练习以刺激所有这些类型的记忆。活动包括渐进式记忆游戏、图像联想练习和文化常识测验，激活不同的记忆系统。
3. 语言：我们复杂的沟通工具
语言可能是人类最复杂的能力之一。它不仅使我们能够沟通，还使我们能够构建思维并传递文化。
语言能力包括四个主要维度：听力理解（解码口头信息）、口头表达（产生连贯的演讲）、阅读（解码书面文字）和写作（产生文本）。这些能力涉及不同层次的处理：音位学（识别和产生声音）、形态学（理解单词结构）、句法（掌握语法规则）、语义学（理解意义）和语用学（根据上下文调整言辞）。
语言发展遵循显著的进程：从子宫内的被动听觉到12个月的第一个单词，然后是第二年的词汇爆炸和逐步掌握句法。COCO，我们专为5至10岁儿童设计的应用程序，通过渐进式语言游戏伴随这一发展，丰富词汇、发展理解并刺激表达。
4. 执行功能：我们的心理指挥家
执行功能代表了高层次的认知过程，协调和控制其他脑功能。它们对于适应的行为和自主生活至关重要。
这些功能包括规划（设定目标并组织步骤以实现目标）、心理灵活性（适应变化并在任务之间切换）、抑制（控制冲动并抵制自动反应）和更新（不断更新工作记忆中的信息）。
在职业生活中，这些能力至关重要：管理项目需要规划，适应新软件需要灵活性，抵制在重要会议期间查看电子邮件的诱惑需要抑制。智趣，我们为活跃成人设计的教练，提供刺激性的挑战，通过策略游戏、规划练习和复杂问题解决任务来激活这些执行功能。
5. 视觉空间感知：在三维世界中导航
这一基本能力使我们能够感知、分析和理解我们环境中的视觉和空间信息。它包括形状识别、空间定位、距离估算、物体的心理旋转和空间表征的构建。
视觉空间感知在许多活动中发挥作用：阅读地图、停车、在人群中识别面孔、组装家具或欣赏艺术作品。它涉及复杂的脑网络，主要位于右半球。
我们的三位教练为他们的受众整合了适合的视觉空间练习：为COCO提供的彩色拼图和形状游戏，发展儿童的空间结构能力；为忆趣提供的模式识别和定位练习，保持老年人的这些能力；为智趣提供的心理旋转和空间导航挑战，优化活跃成人的这些能力。
6. 计算能力：掌握数字的宇宙
数字能力远不止简单的算术。它们包括对数量的直观理解（数字感）、基本算术运算、复杂的数学推理和在各种背景下解决数字问题。
这些能力依赖于大脑中专门的机制，特别是在顶叶区域，并与其他认知功能紧密互动。工作记忆用于保留计算步骤，注意力用于集中在运算上，执行功能用于规划复杂问题的解决。
在日常生活中，我们不断使用这些能力：计算找回的零钱、估算行程时间、比较价格或管理家庭预算。我们的教练提供从简单运算到复杂逻辑问题的渐进练习，适合每个水平和年龄。
7. 处理速度：认知效率
处理速度指的是我们大脑接收、分析和响应信息的速度。这种能力支撑着我们在许多认知任务中的表现，并影响我们的整体效率。
它因个体而异，并随着年龄的增长而变化：在儿童和青少年时期增加，在成年期稳定，然后随着衰老自然减缓。这种减缓可以通过经验和定期训练来弥补。
忆趣提供专门设计的练习，以维持和提高这种处理速度：快速反应游戏、加速视觉处理练习和细致区分任务，刺激认知效率，同时尊重每个用户的节奏。
8. 实践功能：思想与行动的和谐
实践能力代表了我们规划、编程和执行自愿且协调的动作的能力。这种复杂的能力将我们的认知意图与其运动实现联系起来。
它们使我们能够使用工具（意动实践）、执行象征性动作如打招呼（意图实践）、穿衣或梳理（穿衣实践），以及组织复杂的动作序列如烹饪一道精致的菜肴（构建实践）。
实践障碍可能会显著影响日常自主性，因此通过多样化和渐进的活动定期刺激这些功能至关重要。
DYNSEO的方法：科学和个性化的认知刺激
在DYNSEO，我们基于最新的认知神经科学研究开发了我们的三位认知教练。每位教练专门针对其受众的需求，同时平衡地刺激所有八种能力。
COCO 思考和COCO 运动陪伴5至10岁的儿童进行认知发展，提供超过30种教育游戏。色彩丰富且有趣的界面尊重学习节奏，同时提供适当的进步。这些活动同时发展多种能力：记忆游戏刺激视觉记忆和注意力，而拼图则发展视觉空间能力和执行功能。
忆趣专门针对老年人，采用关怀的认知老化方法。简洁的界面和清晰的指示使使用变得容易，而练习则经过调整以维持自主性并减缓自然的认知衰退。该程序包括刺激情节记忆的回忆活动、适合老年人节奏的注意力练习和保持执行功能的策略游戏。
智趣针对希望在要求高的职业环境中优化心理表现的活跃成年人。提供的挑战模拟日常生活中的复杂情况：同时管理多个项目（共享注意力和执行功能）、记忆技术信息（工作记忆）或快速解决逻辑问题（处理速度和推理）。
定期认知训练的好处
科学研究表明，定期的认知训练可以在任何年龄提高心理表现。在儿童中，它促进能力的和谐发展，并可能改善学业表现。在成年人中，它维持认知效率，并可能减少压力对大脑的影响。在老年人中，它有助于保持自主性，并可能减缓某些认知衰老的方面。
训练越多样化、渐进和适应个体需求，效果越好。这就是为什么我们的教练根据每个用户的表现自动调整难度，并提供多样化的练习，以激活不同的能力。
结论：在一生中培养认知潜力
这八种认知能力形成了一个复杂且相互依赖的生态系统，决定了我们在现代社会中有效运作的能力。就像任何生物系统一样，我们的大脑遵循“使用或失去”的原则：经常被激活的功能得以维持和增强，而被忽视的功能则会减弱。
认知训练不是额外的负担，而是对我们未来生活质量的投资。无论您是关心孩子成功的家长、希望在竞争环境中保持表现的活跃成年人，还是希望保持独立的老年人，我们的认知教练都会在这一重要过程中陪伴您。
大脑可塑性的美在于其在任何年龄的适应能力。开始刺激大脑从来都不早也不晚。重要的不是追求完美，而是保持规律和进步。每天几分钟的练习，愉快且放松地进行，足以维持这些珍贵的能力，使我们能够成功应对当代世界的复杂性。
