Le 25 Mars 2014, Dynseo présentait son programme de stimulation cognitive lors du salon organisé par l’IMA avec pour thématique « Comment mieux vivre? »
Plusieurs thématiques seront abordées:
– Mieux manger
– Se bouger
– Etre curieux…et stimuler son cerveau avec Dynseo !
– Rester Zen
Les solutions présentées étaient: Dynseo, Hakisa, Saveurs &Vie, et le projet Yazen.
Les Bienfaits de la Stimulation Cognitive
La stimulation cognitive joue un rôle crucial dans le maintien de la santé mentale, en particulier chez les personnes âgées. Voici quelques-uns des principaux bienfaits :
- Amélioration de la mémoire : Les exercices cognitifs aident à renforcer les connexions neuronales, ce qui peut améliorer la mémoire à court et long terme.
- Prévention de la démence : Des études montrent que l’engagement dans des activités intellectuelles peut réduire le risque de développer des troubles cognitifs.
- Augmentation de la concentration : Les activités de stimulation cognitive aident à entraîner l’esprit à se concentrer plus longtemps et plus efficacement.
- Renforcement de la créativité : La stimulation cognitive encourage la pensée créative et la résolution de problèmes, ce qui peut être bénéfique dans la vie quotidienne.
Les Outils de Stimulation Cognitive
Il existe une variété d’outils et de ressources pour stimuler le cerveau. Ces outils peuvent être utilisés à la maison ou dans un cadre professionnel :
- Applications mobiles : Des applications comme Dynseo offrent des jeux et des exercices spécialement conçus pour stimuler la mémoire et la concentration.
- Jeux de société : Des jeux comme les échecs, les mots croisés ou le sudoku sont d’excellents moyens de stimuler l’esprit tout en s’amusant.
- Ateliers de groupe : Participer à des ateliers ou des clubs de lecture favorise l’interaction sociale tout en exerçant le cerveau.
- Exercices de méditation : La méditation et la pleine conscience peuvent aider à améliorer la concentration et la clarté mentale.
Les Aliments Favorables à la Santé Cérébrale
Une alimentation équilibrée est essentielle pour maintenir une bonne santé cognitive. Voici quelques aliments à privilégier :
- Poissons gras : Riches en oméga-3, ils sont bénéfiques pour le cerveau.
- Fruits et légumes : Les baies, les épinards et les brocolis sont riches en antioxydants qui protègent le cerveau.
- Noix et graines : Elles contiennent des acides gras essentiels et des vitamines qui soutiennent la fonction cognitive.
- Chocolat noir : Riche en flavonoïdes, il peut améliorer la circulation sanguine vers le cerveau.
Activités Physiques et Stimulation Cognitive
Le lien entre l’activité physique et la stimulation cognitive est bien documenté. Voici comment l’exercice peut aider :
- Amélioration de l’humeur : L’exercice libère des endorphines, ce qui peut réduire le stress et améliorer l’humeur générale.
- Augmentation de la circulation sanguine : Une meilleure circulation sanguine favorise l’apport d’oxygène et de nutriments au cerveau.
- Renforcement des connexions neuronales : L’activité physique régulière peut favoriser la neurogenèse, c’est-à-dire la création de nouvelles cellules cérébrales.
- Socialisation : Participer à des activités physiques en groupe favorise les interactions sociales, bénéfiques pour la santé mentale.
