Cosa imparerai

Questa formazione ti permette di comprendere cosa succede nel cervello di un bambino ansioso e perché reagisce in questo modo. Scoprirai come instaurare rituali di sicurezza che offrono prevedibilità e controllo, e imparerai tecniche di respirazione e ancoraggio efficaci per aiutare il tuo bambino a tornare alla calma.

Attraverso spiegazioni concrete e strategie immediatamente applicabili, saprai come reagire di fronte ai pensieri ansiosi (« E se… ») e come trasformare i momenti difficili in opportunità per rafforzare la fiducia del tuo bambino.

Al termine di questa formazione, sarai in grado di:

• Differenziare stress, ansia e angoscia e comprendere quando intervenire
• Riconoscere i sintomi dell’ansia: fisici (mal di pancia, mal di testa), comportamentali (evitamento, richieste di rassicurazione) ed emotivi (irritabilità, rabbia)
• Comprendere cosa succede nel cervello ansioso: il ruolo dell’amigdala e perché non si può « ragionare » con un bambino in crisi
• Identificare le 5 situazioni tipiche di ansia: scuola, separazione, compiti, novità, prestazioni
• Instaurare un rituale mattutino calmante: risveglio dolce, allungamenti, frase positiva, check-list visiva
• Gestire le transizioni con la regola dei tre annunci: 15 min, 5 min, momento della transizione
• Mettere in atto un rituale serale protettivo: riordino, igiene, tempo tranquillo, respirazione, addormentamento
• Creare un ambiente amico dell’ansia: prevedibilità, visibilità, semplicità
• Insegnare la respirazione addominale (il pallone nella pancia) e la tecnica 4-7-8
• Praticare l’ancoraggio 5-4-3-2-1 con i cinque sensi per interrompere i pensieri ansiosi
• Utilizzare il meteo interiore per aiutare il bambino a identificare il proprio stato emotivo
• Reagire correttamente agli « E se… »: convalidare l’emozione, domandare dolcemente, limitare le rassicurazioni
• Applicare il metodo del piccolo detective per esaminare i pensieri ansiosi
• Trasformare i pensieri negativi in formulazioni più dolci e realistiche
• Tenere un diario dei successi e del coraggio per rafforzare la fiducia
• Sapere quando consultare un professionista e a chi rivolgersi