Difficultés liées à l’âge ou symptômes de la maladie d’Alzheimer ?

Beaucoup de personnes s’inquiètent de la maladie d’Alzheimer dès les premières pertes de mémoire, alors qu’elles ne sont parfois que liées à l’âge ! Il n’y a pas de quoi s’alarmer. Vos coachs sont là pour vous apprendre à déceler la différence entre les petites difficultés du quotidien liées à l’âge et les symptômes de la maladie d’Alzheimer.

En effet, à partir de 65 ans, il est fréquent d’avoir une baisse d’attention, des temps de réaction plus lents, et autres petits oublis… Cela est naturel et normal, et concerne toutes les personnes âgées. D’autant plus que ce sont pas des oublis trop pénalisant dans la vie de tous les jours.

Pour vous donner des exemples, voici une liste de difficultés que vous pouvez rencontrer:

• chercher ses mots est une difficulté liée à l’âge, alors qu’oublier le prénom de ses petits-enfants peut être un symptôme de la maladie d’Alzheimer,
• oublier où sont ses clefs est une difficulté liée à l’âge, alors que les ranger dans le frigo ou un endroit improbable est plus grave,
• oublier les détails d’une conversation que vous avez eu récemment est une difficulté liée à l’âge, alors qu’oublier qu’une conversation entière a eu lieu est plus grave,
• se tromper d’itinéraire ou de rue est une difficulté liée à l’âge, alors que ne pas retrouver le chemin de la maison qu’on habite depuis des années est plus grave,
• oublier un rendez-vous qu’on avait est une difficulté liée à l’âge, alors que ne plus avoir envie de sortir ou de faire ses activités habituelles sont plus graves,

Ainsi, si vous ne ressentez que des petites difficultés de la vie quotidienne, il ne faut pas s’inquiéter, mais pour autant continuer ses activités sociales, bien manger, bien bouger, bien dormir, mais aussi entraîner sa mémoire et ses fonctions cognitives.

Cela peut être fait de manière ludique grâce au programme d’entraînement cérébral, Joe sur tablette.

Les signes de la maladie d’Alzheimer

A l’inverse, voici une liste de difficultés que vous pouvez rencontrer et qui peuvent être des symptômes de la maladie d’Alzheimer :

• Des pertes de mémoire importantes
• Des troubles du comportement fréquents et vifs
• Le changement de personnalité et d’humeur
• La perte d’orientation dans l’espace et dans le temps
• La difficulté à réaliser les actes de la vie quotidienne
• La difficulté à s’exprimer (s’arrêter en plein milieu d’une conversation, ne plus savoir la poursuivre ou se répéter…)
• La difficulté à nommer les objets de la vie courante par leur nom (une montre deviendra alors une horloge portative),
• Le fait de perdre fréquemment des choses, et les retrouver dans des endroits improbables
• Le renoncement à toute activité sociale
• Le jugement amoindri
• La difficulté à résoudre des problèmes

Attention, seuls des tests cognitifs réalisés par des professionnels de santé permettront de valider le diagnostic de la maladie d’Alzheimer. Il ne faut pas essayer de faire son auto-diagnostic.

Si vous êtes concerné par un de ces symptômes, pensez à prendre rendez-vous avec votre médecin traitant ou au sein d’une Consultation Mémoire. En effet, plus vous êtes diagnostiqué tôt de la maladie d’Alzheimer, plus les solutions que l’on vous proposera vous permettront de maintenir vos capacités cognitives et ainsi prolonger votre autonomie autant que possible.

Le programme Edith sur tablette vous permettra notamment de continuer à stimuler vos fonctions cognitives, tout en étant adapté à des personnes souffrant de la maladie d’Alzheimer. D’autres solutions et des aides humaines et matérielles vous seront proposées pour vous accompagner.

Des solutions clef en main pour prévenir les pertes mémoire

E-SOUVENIRS

Utiliser les souvenirs à des fins de réminiscence

Les bienfaits d’une activité physique régulière

Maintenir une activité physique régulière est essentiel pour préserver la santé cognitive et prévenir les troubles de la mémoire. L’exercice physique stimule la circulation sanguine, favorise la neurogenèse et aide à maintenir un bon équilibre émotionnel. Voici quelques activités recommandées :

• La marche rapide, qui peut être pratiquée quotidiennement.
• La natation, qui est douce pour les articulations tout en étant efficace.
• Le yoga, qui aide à la concentration et à la relaxation.
• Les jeux de société, qui combinent activité mentale et sociale.
• Les cours de danse, qui stimulent à la fois le corps et l’esprit.

Alimentation et santé cognitive

Une alimentation équilibrée joue un rôle crucial dans la santé du cerveau. Certains aliments sont particulièrement bénéfiques pour la mémoire et la cognition. Voici quelques recommandations alimentaires :

• Les fruits et légumes riches en antioxydants, comme les baies et les épinards.
• Les acides gras oméga-3, présents dans le poisson gras comme le saumon.
• Les noix et graines, qui fournissent des acides gras essentiels et des vitamines.
• Les céréales complètes, qui aident à maintenir une glycémie stable.
• Les épices comme le curcuma, qui ont des propriétés anti-inflammatoires.

Techniques de stimulation cognitive

La stimulation cognitive est essentielle pour maintenir et améliorer les fonctions cérébrales. Voici quelques techniques efficaces :

• Les jeux de mémoire et les puzzles, qui entraînent le cerveau à résoudre des problèmes.
• La lecture régulière, qui améliore le vocabulaire et la compréhension.
• Les cours en ligne ou les ateliers, qui permettent d’apprendre de nouvelles compétences.
• Les activités artistiques, comme la peinture ou la musique, qui stimulent la créativité.
• Les discussions en groupe, qui favorisent l’échange d’idées et le partage de connaissances.

L’importance du soutien social

Avoir un bon réseau social est bénéfique pour la santé mentale et cognitive. Les interactions sociales peuvent réduire le stress et favoriser un sentiment d’appartenance. Voici quelques façons de renforcer votre réseau social :

• Participer à des clubs ou des associations locales.
• Organiser des rencontres régulières avec des amis ou des proches.
• Utiliser les réseaux sociaux pour rester en contact avec des amis éloignés.
• Participer à des activités communautaires ou des événements.
• Offrir son aide à d’autres, ce qui peut renforcer les liens sociaux.