Qu'est-ce qu'un scénario social ?

Un scénario social est une histoire qui aide à préparer les situations difficiles en expliquant étape par étape comment réagir dans différentes situations sociales. Il décrit la situation, les émotions ressenties, les actions à entreprendre et le résultat attendu.

Comment se présenter à quelqu'un de nouveau ?

Pour se présenter à quelqu'un, il faut s'approcher avec un sourire, regarder la personne, dire 'Salut ! Moi c'est [mon prénom]. Et toi ?', attendre sa réponse, puis demander quelque chose comme 'Tu aimes quoi comme jeux / sports / musique ?'

Est-il normal de se sentir nerveux quand on rencontre quelqu'un ?

Oui, c'est tout à fait normal de se sentir timide ou nerveux quand on rencontre quelqu'un de nouveau. Tout le monde ressent ça parfois. On peut prendre une grande respiration pour se calmer avant d'aborder la personne.

Quand dois-je demander de l'aide ?

Il faut demander de l'aide quand on n'arrive pas à faire quelque chose après avoir essayé seul, par exemple pour un exercice, ouvrir un objet ou trouver son chemin. Demander de l'aide n'est pas une faiblesse, tout le monde a besoin d'aide parfois, même les adultes.

Quelles situations sont couvertes par les scénarios sociaux ?

Les scénarios sociaux couvrent plusieurs situations : se présenter, demander de l'aide, rejoindre un groupe, gérer un désaccord, accepter de perdre et recevoir un compliment. Chaque scénario aide à mieux comprendre et gérer ces situations sociales.

Quelle est la structure d'un scénario social ?

Un scénario social suit une structure en 4 étapes : 1) La situation (description du contexte), 2) Ce que je ressens (émotions normales dans cette situation), 3) Ce que je peux faire (actions concrètes à réaliser), et 4) Le résultat (conséquence positive attendue).

Scénarios Sociaux | Communication | DYNSEO

📖

Scénarios Sociaux

Des histoires pour préparer les situations difficiles

🎭 Choisis une situation

👋

Se présenter

🆘

Demander de l'aide

👥

Rejoindre un groupe

⚡

Gérer un désaccord

🎮

Accepter de perdre

⭐

Recevoir un compliment

👋 Se présenter à quelqu'un

La situation 📍

Je suis dans un nouvel endroit (école, activité, fête). Je vois quelqu'un de mon âge que je ne connais pas. J'aimerais bien faire connaissance.

Ce que je ressens 💭

Je peux me sentir un peu timide ou nerveux. C'est normal ! Tout le monde ressent ça parfois. Je peux prendre une grande respiration pour me calmer.

Ce que je peux faire ✋

Je m'approche avec un sourire. Je regarde la personne (pas besoin de fixer). Je dis :
Salut ! Moi c'est [mon prénom]. Et toi ?
J'attends sa réponse. Puis je peux demander :
Tu aimes quoi comme jeux / sports / musique ?

Le résultat 🌟

La personne va probablement me répondre et on pourra commencer à discuter. Même si elle est un peu timide aussi, j'ai fait un premier pas. Je peux être fier de moi !

🆘 Demander de l'aide

La situation 📍

Je n'arrive pas à faire quelque chose (un exercice, ouvrir un objet, trouver mon chemin). J'ai essayé seul mais je suis bloqué.

Ce que je ressens 💭

Je peux me sentir frustré ou gêné de demander. Mais demander de l'aide n'est pas une faiblesse ! Tout le monde a besoin d'aide parfois, même les adultes.

Ce que je peux faire ✋

Je cherche quelqu'un qui peut m'aider (adulte, camarade). Je m'approche poliment et je dis :
Excuse-moi, est-ce que tu pourrais m'aider s'il te plaît ?
J'explique clairement mon problème. J'écoute les conseils et je dis :
Merci beaucoup !

Le résultat 🌟

La plupart des gens sont contents de pouvoir aider. Je vais probablement résoudre mon problème et j'aurai appris quelque chose de nouveau !

👥 Rejoindre un groupe

La situation 📍

À la récré ou ailleurs, je vois des enfants qui jouent ensemble. J'aimerais jouer avec eux mais ils ont déjà commencé leur jeu.

Ce que je ressens 💭

Je peux avoir peur qu'ils disent non. C'est normal d'avoir cette inquiétude. Mais si je ne demande pas, je ne saurai jamais !

Ce que je peux faire ✋

Je m'approche et j'observe un moment ce qu'ils font. J'attends une pause dans le jeu, puis je dis :
Salut ! Ça a l'air cool. Je peux jouer avec vous ?
Si c'est oui : super ! Je rejoins le jeu.
Si c'est non : ce n'est pas grave, je peux trouver autre chose ou réessayer plus tard.

Le résultat 🌟

Souvent, les autres sont contents d'avoir un nouveau joueur ! Et même s'ils refusent cette fois, je peux être fier d'avoir osé demander.

⚡ Gérer un désaccord

La situation 📍

Quelqu'un n'est pas d'accord avec moi ou a fait quelque chose qui m'a dérangé. On ne veut pas la même chose.

Ce que je ressens 💭

Je peux me sentir frustré ou en colère. C'est OK de ressentir ça ! Mais je dois d'abord me calmer avant de parler. Je prends quelques respirations.

Ce que je peux faire ✋

Je parle avec une voix calme (pas de cris). J'utilise le "je" :
Je n'aime pas quand... parce que ça me fait sentir...
J'écoute ce que l'autre a à dire. On cherche une solution ensemble :
Comment on pourrait faire pour que ça aille pour nous deux ?

Le résultat 🌟

Quand on parle calmement, on trouve souvent un compromis. Même si on n'est pas totalement d'accord, on peut rester amis et se respecter.

🎮 Accepter de perdre

La situation 📍

Je joue à un jeu (jeu de société, sport, jeu vidéo) et je perds. L'autre personne ou équipe a gagné.

Ce que je ressens 💭

Je peux me sentir déçu ou frustré. C'est normal de vouloir gagner ! Mais perdre fait partie du jeu. Tout le monde perd parfois, même les champions.

Ce que je peux faire ✋

Je prends une grande respiration. Je félicite le gagnant :
Bien joué ! Tu as bien joué.
Je ne crie pas, je ne boude pas. Je peux dire :
On refait une partie ? La prochaine fois je ferai mieux !

Le résultat 🌟

Les autres auront envie de rejouer avec moi parce que je suis bon perdant. Et je m'améliorerai à force de jouer. Gagner ou perdre, l'important c'est de s'amuser !

⭐ Recevoir un compliment

La situation 📍

Quelqu'un me dit quelque chose de gentil : "J'aime bien ton dessin", "Tu es fort à ce jeu", "Tu es gentil".

Ce que je ressens 💭

Je peux me sentir gêné ou ne pas savoir quoi dire. Certaines personnes n'aiment pas être au centre de l'attention. C'est OK !

Ce que je peux faire ✋

Je regarde la personne et je souris. Je dis simplement :
Merci, c'est gentil !
Je peux aussi faire un compliment en retour si j'en ai envie :
Merci ! J'aime bien ton [truc] aussi.

Le résultat 🌟

Accepter un compliment fait plaisir à la personne qui l'a fait. Et ça me permet de reconnaître mes qualités. Je peux être content de moi !

💡 Conseils pour utiliser les scénarios

📖 Lis le scénario plusieurs fois pour bien le mémoriser

🎭 Entraîne-toi à voix haute, seul ou avec quelqu'un

🪞 Tu peux t'exercer devant un miroir

✨ Adapte les phrases à ta façon de parler

🔄 Répète avant de vivre la vraie situation