Mon Plan de Crise Personnel
À remplir, garder sur moi et partager avec mes personnes de confiance
| N° | Qui ? | Téléphone | Lien avec moi |
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⚠️ RAPPEL IMPORTANT
Pendant un meltdown ou un shutdown, mon cerveau n'est plus capable de réfléchir.
Ce n'est PAS un caprice. C'est neurologique.
Inutile de me raisonner ou de me demander de me calmer.
Réduire les stimulations et attendre patiemment que ça passe.