🌟 FICHA ACTIVIDADES DYNSEO — SÍNDROME DE DOWN
Desarrollo Motor
Desarrollo Motor
Niños con Síndrome de Down — DYNSEO
Actividades lúdicas y adaptadas para estimular la motricidad fina y global en casa, con material sencillo, en un ambiente de juego y placer compartido.
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💜 Guía para las familias
Esta ficha reúne actividades lúdicas y adaptadas para estimular la motricidad fina y global de su hijo/a. Cada actividad está diseñada para practicarse en casa, con material sencillo.Principio clave: La regularidad importa más que la intensidad. ¡10–15 minutos al día valen más que una larga sesión semanal!
Motricidad Global
Reforzar el cuerpo, el equilibrio y la coordinación general
💃
Baile libre
Desde los 2 añosPon música animada y bailad juntos. Anima a hacer diferentes movimientos: saltos, giros, movimientos de brazos, sentadillas.
💪 BenefitsEquilibrio, coordinación, ritmo, refuerzo muscular general, alegría y confianza en uno mismo
💡 TipVaría el ritmo: lento/rápido. Inventa coreografías simples para repetir.
Facilidad:
🏞️
Circuito de obstáculos
3–8 añosCrea un circuito con cojines, sillas, cuerdas en el suelo. El niño debe: pasar por encima, gatear, saltar, rodear, pasar por debajo/encima de los obstáculos.
💪 BenefitsPlanificación motora, equilibrio dinámico, fuerza, coordinación global
💡 TipConviértelo en una aventura: "cruzar la jungla", "misión espía". Cronométralo para añadir desafío.
Facilidad:
🏊
Juegos acuáticos
Desde 1 añoEn la piscina o en el baño: chapotear, coger juguetes flotantes, caminar en el agua, flotar con ayuda, hacer burbujas.
💪 BenefitsRefuerzo muscular completo, respiración, coordinación, confianza en el cuerpo
💡 TipEl agua facilita los movimientos gracias a la flotabilidad. Perfecto para experimentar sin el impacto de la hipotonía.
Facilidad:
⚽
Juegos de pelota
2–8 añosHacer rodar, lanzar, coger, golpear con los pies. Empieza con una pelota grande y ve reduciendo el tamaño progresivamente.
💪 BenefitsCoordinación ojo-mano, precisión, fuerza, anticipación, interacciones sociales
💡 TipJuego de "lanza y coge" sentados frente a frente. Apuntar a una cesta o caja para trabajar la precisión.
Facilidad:
🧘
Yoga para niños
3–10 añosPosturas simples: el árbol, el gato, la rana, la cobra. Mantener cada postura 10–30 segundos. Respirar con calma.
💪 BenefitsTono postural, equilibrio, flexibilidad, concentración, conciencia corporal
💡 TipUsa vídeos de yoga para niños. Cuenta una historia encadenando las posturas.
Facilidad:
🪜
Escaleras y peldaños
Desde los primeros pasosSubir y bajar escaleras a diario. Empezar con apoyo, progresar hacia la autonomía. Variar los ritmos.
💪 BenefitsRefuerzo de las piernas, equilibrio, coordinación, resistencia
💡 TipContad los peldaños juntos. Cantad una canción. Subid de puntillas para variar.
Facilidad:
Motricidad Fina
Desarrollar la precisión y la habilidad de las manos
🎨
Plastilina
2–8 añosAplastar, enrollar, pellizcar, estirar la plastilina. Crear bolas, rollitos, formas. Usar herramientas: cuchillos de plástico, cortadores.
💪 BenefitsFuerza de las manos y dedos, precisión, coordinación bimanual, creatividad
💡 TipSi está muy dura, fabricad plastilina casera más blanda. Esconde objetos pequeños para encontrarlos al amasar.
Facilidad:
📿
Ensartado de cuentas
3–8 añosEnsartar cuentas en un cordón rígido o limpiapipas. Empezar por cuentas grandes, progresar hacia más pequeñas.
💪 BenefitsCoordinación ojo-mano, precisión del gesto, concentración, paciencia
💡 TipCrea modelos de colores para reproducir. Hacer pulseras o collares como objetivo motivador.
Facilidad:
✂️
Recorte
3–7 añosUsar tijeras adaptadas para cortar: primero tiras de papel, luego seguir líneas, después recortar formas.
💪 BenefitsFuerza de las manos, coordinación bimanual, precisión, planificación motora
💡 TipTraza líneas anchas para seguir. Cortar pajitas, hojas, papel de colores para crear collages.
Facilidad:
🖌️
Pintura y dibujo
Desde los 2 añosPintar con pinceles, dedos, esponjas. Dibujar con ceras gruesas, rotuladores, tizas. Progresar hacia herramientas más finas.
💪 BenefitsControl del gesto, coordinación ojo-mano, creatividad, preparación a la escritura
💡 TipVaría los soportes: papel, cartón, pizarra. Pintar de pie en un caballete refuerza también la postura.
Facilidad:
🧩
Puzzles
2–10 añosEmpezar por puzzles de encaje con botones, progresar hacia 12, 20, 50 piezas según la edad y capacidades.
💪 BenefitsCoordinación visuo-manual, análisis visual, resolución de problemas, precisión
💡 TipEmpezad por los bordes. Usad una bandeja para no perder piezas. Hacedlo juntos al principio.
Facilidad:
🔩
Enroscado y manipulaciones
3–7 añosEnroscar/desenroscar tapones, usar juegos con tuercas y tornillos, pinzas de ropa, pinzas de cocina, pipetas.
💪 BenefitsFuerza de los dedos, rotación de muñeca, coordinación fina, concentración
💡 TipCrea una "cesta de descubrimiento" con diferentes recipientes para abrir. Enganchar pinzas de ropa en un cartón.
Facilidad:
Actividades Funcionales
Desarrollar la autonomía en los gestos cotidianos
👔
Vestirse
Desde los 3 añosPonerse pantalón y jersey, abrir/cerrar velcro, cremalleras, botones (del más grande al más pequeño). Practicar a diario.
💪 BenefitsAutonomía, coordinación bimanual, perseverancia, confianza en uno mismo
💡 TipEmpieza por desvestirse (más fácil). Practica con ropa puesta sobre la mesa antes de ponérsela.
Facilidad:
🥄
Comer solo/a
Desde los 18 mesesSujetar y usar cuchara, tenedor y después cuchillo adaptado. Beber en vaso. Servirse de una jarra. Abrir envoltorios simples.
💪 BenefitsAutonomía alimentaria, coordinación ojo-mano, fuerza de prensión, concentración
💡 Tip¡Acepta el desorden! Usa cubiertos ergonómicos al principio. Pinchar alimentos es más fácil que recogerlos.
Facilidad:
🚿
Aseo personal
3–8 añosLavarse las manos, enjabonarse, cepillarse los dientes, peinarse. Cada gesto repetido a diario se vuelve más fácil.
💪 BenefitsAutonomía personal, coordinación bimanual, higiene, rutina estructurante
💡 TipDescompón cada etapa. Usa apoyos visuales. Hazlo lúdico con canciones (cepillado de dientes).
Facilidad:
💧
Verter y transvasar
2–6 añosTransvasar judías secas, arroz, arena. Verter agua de una jarra a un vaso. Usar cucharas, cucharones, pequeños recipientes.
💪 BenefitsCoordinación ojo-mano, control motor fino, concentración, preparación a la autonomía alimentaria
💡 TipEmpieza con materias secas. Usa bandeja/palangana para recoger. Progresa hacia líquidos con pequeñas cantidades.
Facilidad:
🧹
Tareas domésticas
3–10 añosOrdenar juguetes, pasar un paño, meter la ropa en la lavadora, doblar toallas, regar plantas. Contribuir a la vida familiar.
💪 BenefitsMotricidad variada, autonomía, valorización, participación social, responsabilización
💡 TipDa tareas adaptadas y valoradoras. Agradece la ayuda. Hazlo juntos con buen humor.
Facilidad:
🚪
Abrir / Cerrar
2–7 añosAbrir puertas, cajones, cajas, botes, botellas, cierres diversos. Cada tipo de mecanismo desarrolla diferentes competencias.
💪 BenefitsFuerza de las manos, coordinación, rotación de muñeca, resolución de problemas
💡 TipCrea una "cesta misteriosa" con diferentes recipientes cerrados que contienen sorpresas. Progresa de lo más fácil a lo más complejo.
Facilidad:
📋 Mi Checklist Semanal
Marca las actividades practicadas esta semana. ¡El objetivo no es la perfección sino la regularidad!
0/12 actividades marcadas
Baile o movimiento con música
Circuito de obstáculos
Juegos de pelota
Natación o juegos de agua
Plastilina
Ensartado de cuentas
Pintura o dibujo
Puzzles
Práctica de vestirse
Manipulación de cubiertos
Actividades de vertido
Participación en tareas del hogar
📝 Notas de sesión
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Sus datos se procesan localmente. Los miembros DYNSEO disfrutan del guardado automático e impresión en PDF de la ficha con todas las actividades marcadas.
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