एक सुरक्षित स्थानांतरण के मूल सिद्धांत

एक सफल स्थानांतरण शक्ति का प्रदर्शन नहीं है। यह एक सटीक नृत्य है जहाँ प्रत्येक आंदोलन को सहायता प्राप्त व्यक्ति की सुरक्षा को अधिकतम करने और हमारे लिए प्रयास को कम करने के लिए सोचा गया है। यह तीन स्तंभों पर आधारित है: तैयारी, मुद्रा और आंदोलन की बुद्धिमत्ता।

स्थानांतरण की तैयारी: सफलता की कुंजी

एक स्थानांतरण जो जल्दबाजी में शुरू होता है, अक्सर एक ऐसा स्थानांतरण होता है जो गलत हो जाता है। स्थिति का विश्लेषण करने के लिए कुछ क्षण लें।

• पर्यावरण का मूल्यांकन करें: क्या स्थान साफ है? क्या फिसलने वाले कालीन, लटकते तार, या रास्ते में बाधा डालने वाले फर्नीचर हैं? क्या व्हीलचेयर सही जगह पर है, ब्रेक ठीक से लगे हैं? क्या बिस्तर सही ऊँचाई पर है? एक तैयार वातावरण, यह 50% जोखिम कम करता है।
• व्यक्ति का मूल्यांकन करें: वह आज कैसा महसूस कर रहा है? क्या वह थका हुआ, दर्द में, चिंतित है? क्या वह प्रयास में न्यूनतम भाग लेने में सक्षम है? सरल और स्पष्ट संचार आवश्यक है। समझाएं कि आप क्या करने जा रहे हैं, चरण दर चरण। "मैडम डुपोंट, हम उठने जा रहे हैं। मैं आपको बिस्तर के किनारे पर लाने में मदद करूंगा। तीन पर, हम खड़े होंगे।" एक व्यक्ति जो समझता है, वह सहयोग करता है।
• मानसिक रूप से तैयार रहें: अपने मन में आंदोलन की कल्पना करें, शुरुआत से अंत तक। कठिन बिंदुओं की पूर्वानुमान करें। यह मानसिक तैयारी आपको अधिक तरल और प्रभावी बनने की अनुमति देती है।

सही मुद्रा: आपकी सबसे अच्छी सहयोगी

हमारा शरीर हमारा पहला कार्य उपकरण है। इसे सही तरीके से उपयोग करना सीखें। मूल मुद्रा, जिसे अक्सर "सर्वेंट नाइट की स्थिति" कहा जाता है, हर सुरक्षित आंदोलन की नींव है।

• पैरों को फैलाएं: आपके पैर आपके कंधों की चौड़ाई पर फैले होने चाहिए, एक थोड़ा आगे। यह चौड़ी आधार आपको अधिकतम स्थिरता देती है, जैसे एक घर की नींव।
• जांघों को मोड़ें: प्रयास आपके जांघों से आना चाहिए, जो आपके शरीर के सबसे शक्तिशाली मांसपेशियां हैं। घुटनों और कूल्हों को मोड़ें ताकि आप नीचे झुक सकें। आपकी पीठ को यथासंभव सीधा रहना चाहिए। एक भारोत्तोलक की कल्पना करें जो एक बार उठाता है: वह कभी अपनी पीठ को मोड़ता नहीं है।
• भार को अपने पास रखें: चाहे वह एक व्यक्ति हो या एक वस्तु, उसे अपने धड़ के जितना करीब लाएं। इससे लीवर का प्रभाव और आपकी कमर पर तनाव काफी कम हो जाता है।
• अपनी पीठ को लॉक करें और अपने पेट की मांसपेशियों को संकुचित करें: अपने पेट की मांसपेशियों को मजबूत करके, आप अपनी रीढ़ की हड्डी की रक्षा करने के लिए एक प्रकार की "प्राकृतिक शक्ति बेल्ट" बनाते हैं।
• अपने शरीर के संतुलन का उपयोग करें: आंदोलन शुरू करने के लिए, अपने वजन को एक पैर से दूसरे पैर पर स्थानांतरित करें। आंदोलन अधिक तरल और कम मांसपेशीय हो जाता है।

अपने शरीर का बुद्धिमानी से उपयोग करना

कच्ची शक्ति शायद ही कभी समाधान होती है। आंदोलन की बुद्धिमत्ता, यह भौतिकी के नियमों का हमारे लाभ के लिए उपयोग करना है। आपके पैर आपका इंजन हैं, आपकी पीठ चेसिस है। चेसिस को कठोर और स्थिर रहना चाहिए, जबकि इंजन शक्ति प्रदान करता है। अपने चेसिस से इंजन का काम करने की अपेक्षा न करें।

जब आपको किसी व्यक्ति को स्थानांतरित करना हो, तो हमेशा धक्का देना या घुमाना पसंद करें, खींचने या उठाने के बजाय। दिशा बदलने के लिए, अपने धड़ के साथ कभी भी मोड़ें नहीं। आपका पूरा शरीर घूमना चाहिए, अपने पैरों को हिलाते हुए। यह सरल "साइड स्टेप" आपको कई दर्द से बचा सकता है।

तकनीकी और मानव सहायता: कभी अकेला न होना

सबसे बड़ी गलतियों में से एक यह है कि सब कुछ अकेले करने की कोशिश करना, आदत, समय की कमी या झूठे गर्व के कारण। अपनी सीमाओं को पहचानना और मदद मांगना पेशेवरता का प्रमाण है, कमजोरी का नहीं।

गतिशीलता के लिए तकनीकी सहायता

आज, हमारे लिए राहत देने के लिए कई उपकरण मौजूद हैं। ये गैजेट नहीं हैं, बल्कि आवश्यक कार्य सहयोगी हैं। लिफ्टिंग मशीन, उदाहरण के लिए, उन लोगों के लिए पूर्ण स्थानांतरण करने की अनुमति देती है जिनका कोई सहारा नहीं है, जिससे हमें पूरी तरह से भार से मुक्त किया जा सकता है। स्लाइडिंग शीट एक शानदार उपकरण है जो बिना घर्षण और खींचने के प्रयास के किसी व्यक्ति को बिस्तर में पुनः स्थिति में लाने के लिए है। ट्रांसफर बेल्ट एक सुरक्षित और आरामदायक पकड़ प्रदान करती है ताकि किसी व्यक्ति को खड़े होने में मदद मिल सके। ऊंचाई समायोज्य मेडिकल बेड एक मूल्यवान सहयोगी है: इसे देखभाल करने के लिए ऊपर उठाना और स्थानांतरण के लिए नीचे करना हमें लगातार झुकने से बचाता है। इन उपकरणों से परिचित हों और यदि कार्य वातावरण में ये उपलब्ध नहीं हैं तो इन्हें मांगने में संकोच न करें। INRS (राष्ट्रीय अनुसंधान और सुरक्षा संस्थान) इन सहायता के उपयोग पर कई व्यावहारिक जानकारी प्रदान करता है।

मानव सहायता का महत्व

जटिल स्थितियों या विशेष रूप से भारी या कम सहयोगी व्यक्तियों के साथ, जोड़ी में काम करना आवश्यक है। दो लोगों द्वारा स्थानांतरण केवल दो बलों का योग नहीं है। यह एक समन्वय है। एक व्यक्ति सिर और कंधों को मार्गदर्शित करता है, दूसरा कूल्हे और पैरों को। दोनों देखभालकर्ताओं के बीच संचार महत्वपूर्ण है: हम एक-दूसरे से बात करते हैं, हम संकेत देते हैं, हम एक साथ गिनते हैं ("तीन पर, हम उठाते हैं!")। कभी भी अनावश्यक जोखिम न लें। किसी सहयोगी के आने का कुछ मिनट इंतजार करना बेहतर है बजाय इसके कि महीनों तक चोटिल हों।

शारीरिक से परे: संचार और संज्ञानात्मक उत्तेजना

एक स्थानांतरण केवल एक बिंदु A से बिंदु B तक के यांत्रिक स्थानांतरण तक सीमित नहीं है। जिस व्यक्ति की हम मदद कर रहे हैं, वह इस आंदोलन में एक सक्रिय भागीदार है। उसकी मानसिक स्थिति, स्थिति की समझ और संचार करने की क्षमता ऐसे कारक हैं जो सीधे हमारी अपनी शारीरिक सुरक्षा को प्रभावित करते हैं। यह एक पहलू है जिसे हम अपनी समग्र देखभाल के दृष्टिकोण में बहुत गंभीरता से लेते हैं।

संचार: एक आवश्यक स्थानांतरण उपकरण

एक चिंतित व्यक्ति, जिसे गिरने का डर है, वह कठोर हो जाएगा, यहां तक कि अनुत्पादक तरीके से पकड़ेगा। यह अनैच्छिक प्रतिरोध उस प्रयास को काफी बढ़ा देता है जो हमें करना पड़ता है और गलत आंदोलन का जोखिम बढ़ा देता है।

समय निकालकर आश्वस्त करना, शांतिपूर्वक क्रिया की प्रक्रिया को समझाना, दृश्य और मौखिक संपर्क बनाए रखना, ये सभी विश्वास का वातावरण बनाने में मदद करते हैं। एक विश्वास में व्यक्ति आराम करता है, बेहतर भाग लेता है और स्थानांतरण सभी के लिए अधिक सुचारू और सुरक्षित हो जाता है। कभी-कभी, किसी आवश्यकता या दर्द की पूर्वानुमानित करना सब कुछ बदल सकता है। यहीं पर उपकरण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

सहयोग में संज्ञानात्मक उत्तेजना की भूमिका

इसी दृष्टिकोण से हमने अल्जाइमर रोग से प्रभावित व्यक्तियों के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार किए हैं। हम यहां सीखते हैं कि किसी व्यक्ति को संज्ञानात्मक रूप से उत्तेजित करना केवल उसकी स्मृति के लिए अच्छा नहीं है, बल्कि यह दैनिक जीवन के सभी कार्यों, जिसमें गतिशीलता भी शामिल है, के लिए भी फायदेमंद है।

एक अधिक सतर्क, अधिक संलग्न व्यक्ति एक सरल निर्देश को समझने में अधिक सक्षम होता है। हमारे कार्यक्रम जैसे कि टैबलेट पर EDITH मेमोरी गेम केवल साधारण मनोरंजन नहीं हैं। इन्हें देखभाल करने वाले और देखभाल किए जाने वाले के बीच संबंध बनाने के लिए, गैर-मौखिक और मौखिक संचार के चैनल खोलने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक देखभाल से पहले खेल का एक सत्र वातावरण को आरामदायक बना सकता है, व्यक्ति को अधिक ग्रहणशील बना सकता है और इसलिए स्थानांतरण के दौरान अधिक सहयोगी बना सकता है। जो संबंध हम पहले बनाते हैं, वह बाद में तकनीकी कार्य को आसान बनाता है।

इसी तरह, हमारा उपकरण MON DICO उन व्यक्तियों के लिए सोचा गया है जिनके पास संज्ञानात्मक या भाषाई विकार हैं, जैसे कि अफेसिया। यह उन्हें सरल चित्रों और चित्रकथाओं के माध्यम से एक आवश्यकता, दर्द या इच्छा व्यक्त करने की अनुमति देता है। कल्पना करें कि एक व्यक्ति आपको यह बता सकता है, इससे पहले कि आप स्थानांतरण शुरू करें, कि उसे दाहिने कंधे में दर्द हो रहा है। आप तब अपनी पकड़ को अनुकूलित कर सकते हैं, आंदोलन को संशोधित कर सकते हैं और इस प्रकार उसे दर्द पहुंचाने और एक रक्षा प्रतिक्रिया उत्पन्न करने से बच सकते हैं, जो आपको स्वयं खतरे में डाल सकती है। ये उपकरण हैंडलिंग तकनीकों का स्थान नहीं लेते हैं, बल्कि वे मानव कारक पर कार्य करके उन्हें पूरा करते हैं, जो अक्सर सबसे अप्रत्याशित होता है।

अपने आप का ध्यान रखना ताकि दूसरों का बेहतर ध्यान रख सकें

आखिरकार, सबसे अच्छी तकनीक भी बेकार है अगर हमारा अपना शरीर तैयार नहीं है। अपनी पीठ की देखभाल करना एक समग्र जीवनशैली है, काम से पहले, दौरान और बाद में।

पदभार ग्रहण करने से पहले वार्म-अप

आप बिना वार्म-अप किए एक मैराथन शुरू नहीं करेंगे। आपका कार्यदिवस एक मैराथन है। अपने सेवा शुरू करने से पहले कुछ सरल खिंचाव के लिए पांच मिनट निकालें। कंधों, गर्दन, कलाई की नरम घुमाव करें। अपनी पीठ और पैरों की मांसपेशियों को हल्का खींचें। यह आपके मांसपेशियों को प्रयास के लिए तैयार करता है और "ठंडा" होने पर चोटों के जोखिम को काफी कम करता है।

जीवनशैली: अपनी "पीठ" की पूंजी को मजबूत करना

काम के बाहर, कुछ सरल क्रियाएँ आपकी पीठ को मजबूत कर सकती हैं। नियमित, यहां तक कि मध्यम शारीरिक गतिविधि जैसे चलना, तैराकी या योग, पेट की मांसपेशियों और गहरे मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती है जो रीढ़ की हड्डी का समर्थन करती हैं। दिनभर अच्छी तरह से हाइड्रेट रहना भी याद रखें, क्योंकि अच्छी तरह से हाइड्रेटेड इंटरवर्टेब्रल डिस्क अधिक लचीली और अधिक मजबूत होती हैं। अंत में, गुणवत्ता वाली नींद आपके शरीर, विशेष रूप से आपकी पीठ, को पुनः प्राप्त करने के लिए आवश्यक है।

अपने शरीर की सुनना: "रोकने" का ज्ञान

आपका शरीर आपसे बात कर रहा है। लगातार थकान, एक दर्द जो स्थायी हो रहा है, एक बार-बार की असुविधा को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। ये ओवरलोड के संकेत हैं। इन संकेतों को पहचानना सीखें। कभी-कभी, एक ब्रेक लेना, एक कार्य को सौंपना, या बस अपनी योजना को समायोजित करना आवश्यक होता है। यदि कोई दर्द बना रहता है, तो डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने के लिए इंतजार न करें जब तक कि वह असहनीय न हो जाए। जल्दी कार्रवाई करना, तेजी से और पूर्ण उपचार के सभी अवसरों को प्रदान करना है।

अंत में, आपकी पीठ इस पेशे में आपका सबसे मूल्यवान संपत्ति है। इसकी रक्षा करना एक जिम्मेदारी है जो आपके प्रति है, बल्कि उन लोगों के प्रति भी है जिनका आप समर्थन करते हैं, जिन्हें आपकी पूरी क्षमता में आवश्यकता है। जोखिमों के ज्ञान, तकनीकों के नियंत्रण, उपलब्ध सहायता का बुद्धिमान उपयोग और एक समग्र दृष्टिकोण को जोड़कर जिसमें संचार और आत्म-देखभाल शामिल है, हम सभी एक लंबी, संतोषजनक और दर्द रहित करियर की ओर लक्ष्य रख सकते हैं। हम गर्व से इस मानव और निवारक देखभाल के दृष्टिकोण को सुविधाजनक बनाने के लिए आपको उपकरण प्रदान करने में योगदान करते हैं। अपने आप का ध्यान रखें जैसे आप दूसरों का ध्यान रखते हैं।