Le abilità sociali sono essenziali per il successo nella vita, sia professionale che personale. L’assertività è una di queste importanti abilità sociali. Permette di comunicare le proprie esigenze, opinioni e sentimenti in modo chiaro e rispettoso, rispettando al contempo le esigenze, le opinioni e i sentimenti degli altri. Analizzeremo che cos’è l’assertività, come si differenzia dalla passività e dall’aggressività e i vantaggi che può offrire.

Che cos’è l’assertività?

L’assertività è uno stile di comunicazione che permette a una persona di esprimersi in modo chiaro e diretto rispettando gli altri. Assertività significa far valere i propri diritti e le proprie opinioni senza aggressività o passività. Ciò significa che si possono esprimere i propri pensieri, sentimenti e bisogni in modo aperto e onesto, ascoltando e rispettando gli altri.

L’assertività viene spesso confusa con l’aggressività o la passività, ma è importante capire che si tratta di stili di comunicazione diversi.

Assertività e comunicazione passiva

Le persone con comportamento passivo spesso hanno difficoltà a esprimere le proprie opinioni, esigenze e sentimenti. Tendono a evitare i conflitti e a conformarsi ai desideri degli altri. La passività può spesso essere il risultato di una mancanza di fiducia in se stessi, della paura di fallire o di confrontarsi.

Le persone con un comportamento passivo possono spesso essere fraintese o interpretate in modo errato, poiché non esprimono chiaramente i loro bisogni e sentimenti. Possono sentirsi sopraffatti dalle richieste degli altri, il che può portare a frustrazione e risentimento.

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Assertività e comunicazione aggressiva

Le persone con un comportamento aggressivo tendono a esprimersi in modo diretto e spesso senza tenere conto dei sentimenti degli altri. Possono essere critici, sarcastici o addirittura violenti nella loro comunicazione. Le persone con un comportamento aggressivo hanno spesso una visione negativa degli altri e possono essere percepite come sgradevoli o intimidatorie.

Comunicare per mantenere buone relazioni

La comunicazione è la chiave per mantenere buone relazioni sociali. L’assertività può aiutare a mantenere relazioni positive consentendo una comunicazione chiara e rispettosa. Le persone che usano l’assertività hanno maggiori probabilità di essere ascoltate e comprese dagli altri, il che può rafforzare i legami sociali.

I benefici dell’assertività

Migliora la comunicazione: L’assertività consente una comunicazione chiara ed efficace. Le persone assertive esprimono le loro opinioni in modo diretto e senza ambiguità, il che facilita la comprensione e la risoluzione dei problemi. Se si è assertivi, si possono evitare malintesi e conflitti inutili.

Promuove il rispetto per sé e per gli altri: L’assertività consiste nel rispettare i propri diritti e quelli degli altri. Le persone assertive sono in grado di dire “no” quando è necessario, rispettando gli altri. In questo modo si rafforza la fiducia in se stessi e si migliorano le relazioni con gli altri.

Aumenta la fiducia in se stessi: L’assertività consiste nell’esprimere le proprie esigenze, opinioni e sentimenti in modo chiaro e diretto. Questo può aiutare a rafforzare la fiducia in se stessi e a sentirsi più a proprio agio nelle interazioni sociali. Le persone assertive hanno anche meno probabilità di essere vittime di molestie o manipolazioni.

Consente una migliore gestione dei conflitti: Le persone assertive sono in grado di risolvere i conflitti in modo efficace. Sono in grado di esprimere il proprio punto di vista ascoltando quello degli altri e di trovare soluzioni che soddisfino tutte le parti. In questo modo si evitano conflitti futuri e si rafforzano le relazioni.

Tecniche per sviluppare l’assertività

Definire i propri limiti: Per essere assertivi, è importante conoscere i propri limiti e rispettarli. Ciò significa essere consapevoli dei propri bisogni e sentimenti e sapere quando dire “no”. Per definire i propri limiti, è utile prendersi del tempo per riflettere sui propri valori e priorità.

Praticare la comunicazione non violenta: La comunicazione non violenta è una tecnica di comunicazione che permette di esprimersi in modo chiaro e diretto senza ferire gli altri. Si tratta di descrivere i propri sentimenti e bisogni piuttosto che criticare o biasimare gli altri. Praticando la comunicazione non violenta, potete migliorare la qualità delle vostre relazioni ed evitare inutili conflitti.

Imparare a dire “no”: saper dire “no” è un’abilità fondamentale per l’assertività. Per poter dire “no”, è importante conoscere i propri limiti e saperli esprimere chiaramente.

L’assertività è un’importante abilità sociale che può contribuire a migliorare le relazioni interpersonali, a ridurre i conflitti e a rafforzare la fiducia in se stessi. Per essere assertivi è importante sapere cosa si vuole e di cosa si ha bisogno, esprimere le proprie opinioni e necessità in modo chiaro e diretto, ascoltare gli altri, negoziare compromessi e rispettare i diritti e i sentimenti degli altri. I vantaggi dell’assertività includono il miglioramento della comunicazione, la riduzione dei conflitti e l’aumento della fiducia.

Allenamento cognitivo per migliorare l’assertività

Allenare le funzioni cognitive può aiutare ad acquisire fiducia in se stessi. Quando lavoriamo sul nostro cervello, miglioriamo le nostre capacità. Ci si sente in grado di fare molte cose, di affrontare situazioni difficili o di risolvere problemi. Se conosciamo le nostre capacità e i nostri punti deboli, possiamo anche migliorare la nostra assertività. Sarà più facile esprimere le proprie esigenze, ma anche rispettare l’altra persona senza essere aggressivi.

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Stimolare la memoria ed essere monitorati a distanza da un coach per l’allenamento della memoria

Avete la possibilità di essere seguiti a distanza da un coach della memoria, che vi fornirà le strategie da attuare in base alle vostre esigenze e alle funzioni cognitive che desiderate migliorare (attenzione, memoria, linguaggio, ecc.).

Il coach vi accompagna a distanza per 1 ora via video. Avrete lo stesso allenatore che vi seguirà sessione dopo sessione. Durante il coaching, utilizzerà le applicazioni ROBERTO e SOFIA, consigliandovi i giochi migliori per il vostro obiettivo e fornendovi le strategie da attuare.

Si raccomanda di effettuare l’allenamento della memoria una volta al trimestre e di eseguire, tra una sessione e l’altra, gli esercizi consigliati sulle applicazioni ROBERTO e SOFIA.

Il coaching dura 1 ora in video e può essere prenotato da :

Persone che desiderano un supporto nell’utilizzo dei nostri programmi: allenarsi a casa da soli può essere difficile. Si può perdere la motivazione se non si ha nessuno con cui giocare. A volte un parente può avviare attività di stimolazione cognitiva, ma è necessario avere pazienza e un estraneo può essere più facile.
Persone che sono seguite da professionisti della salute ma che svolgono attività anche a casa: tra una seduta e l’altra con il professionista, ci si può allenare a casa. L’allenatore della memoria può consigliarvi i giochi più adatti alle vostre esigenze.

Persone in attesa di iniziare un trattamento : i tempi di attesa per un appuntamento con un logopedista possono essere molto lunghi. Durante l’attesa, potrete iniziare il training cognitivo ed essere seguiti da uno dei nostri memory coach per eseguire insieme gli esercizi cognitivi.

Se voi o i vostri cari avete problemi cognitivi o fragilità, è importante essere monitorati da un medico o da un operatore sanitario. Il coaching è uno strumento che accompagna l’uso dei programmi di brain training su tablet. Non sostituisce una valutazione logopedica. Se state utilizzando i nostri programmi a causa di una malattia, parlatene con il vostro medico.

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