Goed ouder worden in het dagelijks leven: de juiste reflexen

Gezond Ouderen: Preventie, Gezondheid en Autonomie

Begrijp de leeftijdsgebonden veranderingen en neem de juiste reflexen aan om je gezondheid, geheugen en levenskwaliteit te behouden.

👨‍👩‍👧 Doelgroep Senioren die hun autonomie en vitaliteit willen behouden, evenals de naasten en families die het goed ouder worden in het dagelijks leven ondersteunen.

⏱️ Duur Volledige training verdeeld over progressieve modules.

💻 Modaliteiten 100% online training, toegankelijk vanaf je computer of tablet. Je vordert in je eigen tempo, wanneer je maar wilt, zonder tijdsdruk.

Wat je gaat leren

Deze training begeleidt je om de natuurlijke veranderingen die met de leeftijd komen te begrijpen en stap voor stap de juiste reflexen aan te nemen die helpen om je gezondheid, geheugen en levenskwaliteit in het dagelijks leven te behouden. Je vindt er eenvoudige uitleg, praktische tips en routines die gemakkelijk te implementeren zijn.

Door een concrete, positieve en toegankelijke benadering ontdek je hoe je beter kunt slapen, beter kunt eten, actief kunt blijven en je autonomie zo lang mogelijk kunt behouden. Een training gericht op preventie en welzijn, om elke dag met meer sereniteit en vertrouwen te leven.

Na deze training ben je in staat om:

• De mechanismen van veroudering te begrijpen: onderscheid maken tussen normale veranderingen en wat bijzondere aandacht vereist.
• De factoren die de algehele gezondheid beïnvloeden te identificeren: slaap, voeding, fysieke activiteit, cognitieve stimulatie, levensgewoonten en hun impact op de ontwikkeling van bepaalde ziekten.
• De cognitieve functies dagelijks te onderhouden: eenvoudige, regelmatige en aangepaste activiteiten om geheugen en concentratie te behouden.
• Een evenwichtige voeding aan te nemen: de principes ervan te begrijpen en de concrete impact op energie, immuniteit en vitaliteit te herkennen.
• De kwaliteit van de slaap te verbeteren: de goede praktijken te identificeren en realistische routines toe te passen.
• Een “typische week” in balans te structureren: afwisselend inspanning en rust, het ritme behouden, de autonomie ondersteunen.
• Te leunen op beschikbare middelen: medische follow-up, familieomgeving, externe hulp om vergezeld te blijven zonder je geïsoleerd te voelen.
• De woning aan te passen voor meer veiligheid en comfort: geschikte verlichting, organisatie van ruimtes, discrete technische hulpmiddelen.
• De DYNSEO-applicaties te gebruiken om de cognitieve capaciteiten te behouden: EDITH voor geheugen en JOE voor hersenstimulatie, de dag structureren en een positieve dynamiek behouden.

Je gaat weg met concrete tools: zelfevaluatieformulieren, model van een evenwichtige typische week, checklists voor woningaanpassing, slaap- en voedingsroutines, en tips om cognitieve stimulatie in het dagelijks leven te integreren.

Bonus: Ontdekking van de EDITH geheugen coach en JOE hersen coach applicaties om je cognitieve capaciteiten op een speelse en motiverende manier te behouden.