Ericksoniaanse hypnose: nuttig voor ouderen?

Wat is hypnose?

Hypnose is een veranderde bewustzijnstoestand (ASC) waarin iemand ontvankelijker is voor suggesties en ideeën uit zijn omgeving. Het is een techniek die al eeuwenlang wordt gebruikt in verschillende culturen, waaronder het oude Egypte en het oude Griekenland, om verschillende geestelijke en lichamelijke gezondheidsproblemen te behandelen.

Het hypnoseproces begint met ontspanning, in hypnose bekend als inductie. De beoefenaar brengt de persoon in een staat van diepe ontspanning, waarin hij volledig ontspannen is en zich op zijn eigen lichaam concentreert. Zijn waarnemingen zijn dan veranderd. Laten we dit voorbeeld nemen om deze verandering in perceptie te illustreren:

Léon Chertok, psychoanalyticus, psychiater was zeer geïnteresseerd in hypnose en de effecten ervan op lichaam en geest. Hij heeft verschillende experimenten met hypnose uitgevoerd, waaronder een experiment met kunstmatige verbranding onder hypnose bij een vrouw. Voor het experiment hypnotiseerde Chertok de vrouw en legde een munt op haar arm, waarbij hij suggereerde dat de munt heet was. In werkelijkheid was de kamer volkomen koud, maar door de hypnotische suggestie begon de vrouw uitslag te krijgen: totdat zich een lamp vormde op de exacte oorspronkelijke plaats van de kamer. Chertok kon onder hypnose een brandwond produceren.

Dit experiment, hoewel het vandaag om ethische en deontologische redenen waarschijnlijk niet zou kunnen plaatsvinden, toont de krachtige effecten van hypnose op het lichaam, en vooral dat de fysiologie ook onder controle staat van de psychologie, van de psyche.

In een staat van hypnose heeft de hypnotiseur toegang tot het “onbewuste” van de persoon, en kan hij suggesties doen om het bereiken van het doel te vergemakkelijken.

Enkele mythes over hypnose

Ook nu nog, hoewel hypnose steeds meer ingang vindt en er veel wetenschappelijke artikelen over verschijnen, bestaan er nog veel mythen en misvattingen over hypnose. Hier zijn er een paar:

1. Onder hypnose kun je gedwongen worden iets tegen je wil te doen: dit is een veel voorkomende mythe, maar in werkelijkheid kan iemand onder hypnose niet gedwongen worden iets te doen wat hij niet wil. Als dit niet past bij hun waarden, hun “kaart van de wereld”, dan zal de persoon de suggestie gewoon weigeren of uit de hypnotische toestand komen.
2. Alleen “zwakzinnige” mensen kunnen worden gehypnotiseerd: ook dit is een veel voorkomende mythe. In werkelijkheid kan iedereen gehypnotiseerd worden, vooral via Ericksoniaanse hypnose. Sommige mensen zijn natuurlijk ontvankelijker en suggestiever dan anderen, maar het is de vorm van hypnose die telt. Bij prestatiehypnose is slechts 20% suggestief en ontvankelijk. Als je wilt leren hoe je moet hypnotiseren, hoef je alleen maar een goede opleiding te volgen.
3. Hypnotiseurs hebben magische krachten: Hypnotiseurs zijn getrainde professionals, maar zij bezitten geen bovennatuurlijke of magische krachten. Zij gebruiken gewoon specifieke technieken en suggesties om mensen te helpen een veranderde bewustzijnstoestand te bereiken. Net als een goede taart, moet je gewoon het recept volgen.

Hoe kan hypnose nuttig zijn voor ouderen of senioren?

Hypnose kan zeer nuttig zijn voor ouderen of bejaarden, vooral om symptomen in verband met pijn, angst en depressie te helpen verlichten.

Hypnose voor pijnbestrijding
Veel ouderen lijden aan chronische pijn, die vaak verband houdt met aandoeningen als artritis, gewrichtspijn en rugpijn. Er kan ook knie- of bekkenpijn zijn, die soms verband houdt met of voorafgaat aan het plaatsen van een prothese.

Hypnose kan deze pijnen helpen verlichten door de manier waarop de hersenen pijn waarnemen te veranderen en spierspanning te helpen loslaten.

Hypnose om angst en depressie te verminderen
Het is nu ook bekend dat hypnose zeer effectief is bij de behandeling van angst en depressie. In tegenstelling tot sommige medicijnen heeft hypnose geen bijwerkingen. Hypnose kan angstsymptomen helpen verminderen en de stemming verbeteren door mensen te helpen ontspannen en zich op positieve gedachten te concentreren.

Bovendien kan hypnose helpen de kwaliteit van de slaap bij ouderen te verbeteren. Slaapstoornissen komen vaak voor bij ouderen en kunnen leiden tot vermoeidheid (ook wel slaperigheid overdag genoemd), prikkelbaarheid en verminderde aandacht. Hypnose kan een toestand van diepe ontspanning opwekken die een rustgevende slaap kan bevorderen.

Voor oudere mensen die moeite hebben met inslapen, gaat er niets boven een hypnose- of zelfhypnosesessie (audio of video) om hen te helpen in een aangename en rustgevende slaap te vallen.

Conclusie

Hoewel er nog steeds bepaalde “vooroordelen” bestaan, is hypnose nu gedemocratiseerd, en is er vooral vraag naar voor het stoppen met roken, gewichtsverlies of pijnbestrijding.

Het is ook bekend dat ouderen of bejaarden moeilijkheden kunnen hebben die door hypnose kunnen worden opgelost of verlicht. Het kan, zoals we in dit artikel hebben gezien, chronische pijn, angst en depressie helpen verlichten en de slaapkwaliteit verbeteren. Bovendien kan het helpen om de emotionele en fysieke veranderingen die gepaard gaan met het ouder worden te verwerken.

Hypnose is dus een relevante behandelingsoptie, met veel voordelen en zeer weinig nadelen, althans niet die van bijwerkingen. Als u zich wilt laten begeleiden door een hypnotherapeut, raadpleeg dan een opgeleide en gekwalificeerde professional.

De rol van hypnose in de moderne geneeskunde

Hypnose wordt steeds vaker erkend als een waardevolle aanvulling op traditionele medische behandelingen. Het wordt gebruikt in verschillende medische disciplines, van pijnbestrijding tot psychologische therapieën. De voordelen van hypnose in de moderne geneeskunde zijn onder andere:

• Pijnbestrijding: Hypnose kan effectief zijn bij het verminderen van acute en chronische pijn, inclusief postoperatieve pijn en pijn gerelateerd aan kanker.
• Stressvermindering: Hyponose helpt patiënten te ontspannen en stress te verminderen, wat kan bijdragen aan een snellere genezing.
• Behandeling van fobieën: Hypnose wordt gebruikt om mensen te helpen hun angsten en fobieën te overwinnen door hen te begeleiden naar een diepere staat van ontspanning.
• Verbetering van de mentale gezondheid: Het kan helpen bij het behandelen van aandoeningen zoals depressie en angststoornissen door negatieve gedachtenpatronen te doorbreken.

Hypnose en de geestelijke gezondheid

Hypnose heeft een significante impact op de geestelijke gezondheid van individuen. Het kan helpen bij verschillende psychische aandoeningen en biedt een alternatieve benadering voor therapieën. Enkele toepassingen zijn:

• Angststoornissen: Hypnose kan helpen bij het verminderen van symptomen van angst en het bevorderen van een gevoel van kalmte.
• Posttraumatische stressstoornis (PTSS): Het kan een nuttige behandeling zijn voor mensen die worstelen met de gevolgen van trauma.
• Verslavingen: Hypnose wordt soms gebruikt als een hulpmiddel in verslavingsbehandelingen, zoals bij roken of alcoholmisbruik.
• Verbetering van zelfvertrouwen: Hypnose kan helpen bij het opbouwen van zelfvertrouwen en zelfbeeld, wat essentieel is voor geestelijke gezondheid.

Hypnose in de sportpsychologie

In de sportpsychologie wordt hypnose steeds vaker toegepast om atleten te helpen hun prestaties te verbeteren. Het kan hen helpen zich te concentreren, hun angst te verminderen en hun motivatie te verhogen. Belangrijke toepassingen zijn:

• Focus en concentratie: Hypnose helpt atleten om zich te concentreren op hun prestaties en afleidingen te minimaliseren.
• Herstel na blessures: Het kan ook worden gebruikt om het herstelproces te versnellen door de pijn te verminderen en de mentale veerkracht te vergroten.
• Visualisatie technieken: Atleten kunnen hypnose gebruiken om zich voor te bereiden op wedstrijden door het visualiseren van succesvolle prestaties.
• Stressmanagement: Hypnose biedt technieken voor stressmanagement, wat cruciaal is voor atleten die onder druk staan.

Hypnose en zelfontwikkeling

Hypnose biedt krachtige technieken voor zelfontwikkeling en persoonlijke groei. Het stelt individuen in staat om beperkende overtuigingen te overwinnen en positieve veranderingen in hun leven teweeg te brengen. Enkele manieren waarop hypnose kan bijdragen aan zelfontwikkeling zijn:

• Doelgerichtheid: Hypnose helpt mensen bij het stellen en bereiken van persoonlijke doelen door hen te motiveren en te ondersteunen.
• Verandering van gewoonten: Het kan effectief zijn bij het doorbreken van ongezonde gewoonten, zoals overeten of roken.
• Emotionele healing: Hypnose kan mensen helpen om emotionele blokkades en trauma’s te verwerken en los te laten.
• Versterking van creativiteit: Het bevorderen van een open geest kan leiden tot verhoogde creativiteit en probleemoplossend vermogen.