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Qu’est ce que l’hypnose ?

 

L’hypnose est un état de conscience modifiée (EMC) dans lequel une personne est plus réceptive aux suggestions et aux idées de son environnement. Il s’agit d’une technique qui a été utilisée pendant des siècles dans diverses cultures, notamment en Egypte Antique, en Grèce Antice, pour traiter différents problèmes de santé mentale et physique.

Le processus d’hypnose commence par la relaxation, appelée en hypnose “induction”. Le praticien guide la personne dans un état de relaxation profonde, où elle est complètement détendue et concentrée sur son propre corps. Ses perceptions sont alors modifiées. Prenons cet exemple pour illustrer cette modification de perception :

Léon Chertok, psychanalyste, psychiatre était extrêmement intéressé par l’hypnose et ses effets sur le corps et l’esprit. Il a mené plusieurs expériences sur l’hypnose, y compris une expérience de brûlure artificielle sous hypnose avec une femme. Pour l’expérience, Chertok a hypnotisé la femme et lui a posé une pièce sur le bras, tout en lui suggérant que cette pièce était brûlante. En réalité, la pièce était parfaitement froide, mais en raison de la suggestion hypnotique, la femme a commencé à développé des rougeurs : jusqu’à ce qu’une ampoule se forme à l’exacte position initiale de la pièce. Chertok a réussi à produire une brûlure sous hypnose.

Cette expérience, bien qu’elle ne pourrait probablement pas avoir lieu aujourd’hui pour des raisons d’éthique et de déontologie, montre bien les effets puissants de l’hypnose sur le corps, et surtout que la physiologie est aussi sous le contrôle de la psychologie, de la psyché.

En état d’hypnose, l’hypnotiseur a accès à “l’inconscient” de la personne, et peut lui faire des suggestions permettant de faciliter l’atteinte de son objectif.

 

 

 

Quelques mythes sur l’hypnose

Encore aujourd’hui, même si l’hypnose est de plus en plus répandue et que de nombreux articles scientifiques en parlent, de nombreux mythes et idées fausses persistent sur l’hypnose. En voici quelques-uns :

  1. Sous hypnose, on peut vous forcer à faire quelque chose contre votre volonté : c’est un mythe courant, mais en réalité, sous hypnose, une personne ne peut pas être forcée à faire quelque chose qu’elle ne veut pas faire. Si cela ne colle pas à ses valeurs, à “sa carte du monde”, alors la personne va tout simplement refuser la suggestion ou sortir de cet état d’hypnose.
  2. Seules les personnes “faibles d’esprit” peuvent être hypnotisées : c’est un autre mythe très courant courant. En réalité, tout le monde peut être hypnotisé, et notamment par le biais de l’hypnose ericksonienne. Certaines personnes sont plus réceptives et suggestibles que d’autres, évidemment, mais c’est surtout la forme d’hypnose qui compte. En hypnose de spectacle, seuls 20% sont suggestibles et réceptifs. Si vous souhaitez apprendre à hypnotiser, il vous suffit de suivre une formation de qualité.
  3. Les hypnotiseurs ont un pouvoir magique : Les hypnotiseurs sont des professionnels formés, mais ils ne possèdent pas de pouvoirs surnaturels ou magiques. Ils utilisent simplement des techniques et des suggestions spécifiques pour aider les gens à atteindre un état de conscience modifié. Comme pour obtenir un bon gâteau, il suffit de suivre la recette.

 

 

En quoi l’hypnose peut-être utile pour des personnes âgées ou des seniors ?

L’hypnose peut être très utile pour les personnes âgées ou les seniors, en particulier pour aider à soulager les symptômes liés à la douleur, l’anxiété et la dépression.

 

L’hypnose pour soulager les douleurs
De nombreuses personnes âgées souffrent de douleurs chroniques, souvent liées à des pathologies comme l’arthrite, les douleurs articulaires, et les maux de dos. Il peut aussi y avoir des douleurs aux genoux ou au bassin, parfois liées ou précédant la pose d’une prothèse.

L’hypnose peut aider à soulager ces douleurs en modifiant la façon dont le cerveau perçoit la douleur et en aidant à relâcher la tension musculaire.

 

L’hypnose pour réduire l’anxiété et les syndromes dépressifs
On sait aussi désormais que pour pour traiter l’anxiété et la dépression, l’hypnose est très efficace. A la différence de certains médicaments, l’hypnose n’a, elle, aucun effet secondaire. L’hypnose peut aider à réduire les symptômes d’anxiété et à améliorer l’humeur en aidant les gens à se détendre et à se concentrer sur des pensées positives.

En outre, l’hypnose peut aider à améliorer la qualité du sommeil chez les personnes âgées. Les troubles du sommeil sont fréquents chez les personnes âgées et peuvent entraîner une fatigue en journe (on parle aussi de somnolence diurne), une irritabilité et une baisse de l’attention. L’hypnose peut aider à induire un état de relaxation profonde qui peut favoriser un sommeil réparateur.

Pour les personnages âgées qui ont des difficultés à s’endormir, rien de tel qu’une séance (audio ou vidéo) d’hypnose ou d’auto-hypnose afin de glisser tranquillement vers un sommeil agréable et réparateur.

 

 

Conclusion

Bien que souffrant encore de certains “préjugés”, l’hypnose s’est aujourd’hui démocratisée, et est notamment très demandée pour l’arrêt du tabac, la perte de poids ou la gestion des douleurs.

On sait aussi que le public de personnes âgées ou des seniors peut avoir des difficultés que l’hypnose sait résoudre ou soulager. Elle peut, comme nous l’avons vu dans cet article, aider à soulager la douleur chronique, l’anxiété et la dépression, ainsi qu’à améliorer la qualité du sommeil. De plus, elle peut aider à faire face aux changements émotionnels et physiques liés au vieillissement.

L’hypnose est donc une option de traitement pertinente, avec de nombreux avantages et très peu d’inconvénients, en tout cas, pas celui des effets secondaires. Si vous souhaitez vous faire accompagner par un hypnothérapeute, consultez un professionnel formé et qualifié.

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