Define-se a confiança em si mesmo como a certeza interior do seu próprio valor. Existem 3 períodos principais na construção da confiança em si mesmo da criança. São eles: a aquisição da marcha, o período de Édipo e a adolescência. Felizmente, os pais podem favorecer a confiança em si mesmo das crianças através de gestos simples. Uma boa autoestima é necessária para um desenvolvimento harmonioso das capacidades.
Dicas práticas para aumentar a confiança do seu filho
Compreender a relação entre confiança e relaxamento
O relaxamento pode ser um fator importante para desenvolver a confiança em si mesmo do seu filho. Quando seu filho está nervoso, não é raro que sua confiança diminua. Para contrariar esse efeito, você pode estabelecer momentos de calma, como exercícios de respiração ou fazê-lo ouvir músicas relaxantes. O ideal é fazer esses exercícios antes de dormir. Seu filho ficará mais calmo na hora de dormir e mais concentrado durante suas atividades diárias.
Fazer auto-sugestão
A auto-sugestão é o ato de repetir algo o suficiente para que se acabe acreditando e isso se torna verdade. É uma variante do efeito placebo. Como usá-la com seu filho? Todas as manhãs, diante do espelho, por exemplo, peça ao seu filho que se elogie e repita dez vezes: “Dia após dia, estou me tornando cada vez mais confiante e feliz”. Você pode ser cético, mas faça o teste por 15 dias, depois poderá avaliar os resultados. É um processo psicológico que funciona tanto para pequenos quanto para grandes.
Estabelecer rituais
A criação de rituais pode ser uma excelente ideia para aumentar a confiança dos seus filhos. Por exemplo, você pode criar um caderno de sucessos. A cada dia, você poderá escrever nele as conquistas do seu filho. Você também pode tentar, junto com seu filho, visualizar suas conquistas desenhando ou escrevendo, por exemplo. Visualizar como ele enfrentaria uma situação difícil permitiria que ele pudesse conversar com você para lidar melhor com essas situações. Você também pode pedir que, durante as refeições, ele conte sobre seu dia, especialmente suas conquistas, fracassos, satisfações ou até mesmo uma decepção. É importante pedir que ele diga uma coisa positiva que aconteceu durante o dia. Assim, seu filho terá uma visão positiva de si mesmo, com um sentimento de realização.
Dar responsabilidades ao seu filho
É importante ressaltar que ter confiança em si mesmo é sentir-se capaz de realizar certas coisas. Claro, a criança precisa fazer algumas experiências sozinha. Alguns pais gostam de fazer várias coisas no lugar de seus filhos. Isso pode fragilizar a confiança deles. A criança pode aprender a superar dificuldades sozinha. No entanto, é importante dar ao filho responsabilidades adequadas à sua idade. Assim, você o ensina a se tornar autônomo. Além disso, pense em oferecer um ambiente de vida onde ele possa se desenvolver com segurança. Dar responsabilidades permitirá que ele se sinta responsável e, principalmente, você poderá provar a ele que acredita nele. Assim, esse sentimento de responsabilidade permitirá que ele desenvolva sua confiança. Não hesite em dedicar tempo para ajudá-lo a resolver seus fracassos, acompanhando-o.
Você também pode pensar em pedir sua opinião para que ele encontre uma ou mais soluções. Por exemplo, se você planejou comer sorvete de sobremesa, pergunte a ele o que deveria ser adicionado como utensílio na mesa de jantar.
Ajudar seu filho a dominar seus complexos
Uma criança pode perder a confiança em si mesma devido a certos defeitos. Por exemplo, ela pode ter orelhas de abano ou ser de baixa estatura. O que pode fazer o pai ou a mãe nesse caso? Como pais, tomem como exemplo personagens famosos para aumentar sua confiança. Para um melhor resultado, aposte em celebridades que tenham a mesma deficiência que seu filho. É importante exaltar o sucesso dessas pessoas. Também é importante ressaltar que a autoestima que os pais têm de si mesmos é muito importante. Por isso, não hesite em compartilhar suas experiências e desafios. Cada criança deve se sentir segura, independentemente das regras educacionais. Reduza as regras de conduta se forem muitas.
É muito importante levar em consideração o que seu filho diz e ouvi-lo. O que ele pensa e faz deve ser considerado importante, mesmo que isso não pareça grande coisa para você.
Evitar as multitarefas
Para aumentar a confiança do seu filho, é importante não colocá-lo em situações de fracasso. Claro, o fracasso às vezes permite aprender com os erros e assim aumentar suas competências. No entanto, as multitarefas são fontes de problemas. As crianças pequenas, que às vezes têm dificuldade em se concentrar, terão dificuldade em realizar todas as tarefas solicitadas. Mesmo que isso leve mais tempo, priorize tarefas únicas, assim seu filho não se sentirá sobrecarregado e poderá realizar seu trabalho da melhor forma possível.
Variar as atividades
É importante que seu filho varie suas atividades ao longo da semana e, mais especificamente, nos finais de semana. Fazer com que ele pratique diferentes atividades, sejam esportivas ou não, permitirá que ele trabalhe suas competências em várias situações. Ele também poderá adaptar suas diferentes competências e ganhar confiança em si mesmo. O objetivo aqui é colocá-lo diante de dificuldades que ele possa resolver sozinho, é claro. Desafiar-se é algo bom para a confiança em si mesmo, é o mesmo funcionamento no esporte.
Não tente fazer com que seu filho não cometa erros. Novamente, tente deixá-lo resolver os problemas por conta própria, a menos que, claro, a situação se mostre perigosa para ele ou para os outros. A criança não deve se sentir dependente, isso é prejudicial para a confiança em si mesma.
Não criticá-lo em público
A autoestima pode ser afetada por críticas em público. Portanto, evite criticá-lo ou humilhá-lo em público. Além disso, evite comparar seu filho com os outros. No entanto, você pode incentivá-lo de maneira adequada a reconhecer os erros cometidos. Ajude-o a corrigir seus erros. Por outro lado, não hesite em exaltar suas qualidades e seus progressos. Por exemplo, você pode ajudá-lo com a metodologia do diário de sucessos. Na verdade, a cada dia, a criança deverá anotar em um caderno as coisas das quais está feliz e suas conquistas do dia.
Inscrever a criança em uma atividade esportiva
O esporte traz muitos benefícios para o organismo. Também ajuda a aumentar a confiança em si mesmo se praticado em boas condições. Nesse caso, você permite que seu filho dê seus primeiros passos no universo extra-familiar. Muitas crianças ganharam confiança ao praticar uma atividade esportiva. Existe uma variedade de esportes nesse sentido. Futebol, karatê, vôlei… Ofereça uma atividade esportiva levando em conta suas preferências. Atividades artísticas também são bem-vindas. A dança, por exemplo, é uma boa opção.
Propor conteúdos educativos adaptados e valorizantes
Paralelamente, certifique-se de oferecer aos seus filhos conteúdos educativos adaptados para reforçar sua confiança. Iniciativas como “COCO PENSA e COCO SE MEXE” são uma excelente maneira de combinar atividade física e aprendizado. Ao incentivar seus filhos a participar desses programas, você favorece o desenvolvimento de competências enquanto estimula a confiança em si mesmo. Ao envolver as crianças em atividades divertidas e educativas com níveis fáceis acessíveis, isso permite que as crianças se coloquem em situações de sucesso e, assim, reforcem sua autoestima. As atividades físicas propostas também são um plus para fortalecer a confiança em si mesmas.
Faça perguntas para incentivar o diálogo
Não guarde tudo para você: ouse falar com a psicóloga escolar
Quando se trata dos desafios que nossos filhos enfrentam, a comunicação aberta é a chave para o sucesso. Não hesite em compartilhar suas preocupações com a psicóloga escolar, pois muitas vezes é o primeiro passo para resolver os problemas.
Abra o Diálogo
Não tenha medo de iniciar uma conversa com a psicóloga escolar. Seja sobre preocupações acadêmicas, problemas de comportamento ou dificuldades emocionais, uma simples troca pode ser o ponto de partida para encontrar soluções.
Compartilhe detalhes relevantes
Quando você fala com a psicóloga escolar, seja o mais específico possível. Compartilhe detalhes concretos sobre os comportamentos ou situações que preocupam seu filho. Quanto mais detalhada for a informação, mais fácil será elaborar estratégias adequadas.
Colabore em um plano de Ação
A psicóloga escolar está lá para colaborar com você e a equipe educativa. Juntos, vocês podem elaborar um plano de ação concreto para apoiar seu filho. Isso pode incluir intervenções específicas em sala de aula, exercícios práticos ou ajustes no ambiente escolar.
Acompanhe os progressos juntos
Após a implementação do plano de ação, mantenha um diálogo contínuo com a psicóloga escolar. Acompanhe os progressos do seu filho e compartilhe qualquer observação ou evolução. Isso permitirá ajustar o plano ao longo do caminho, se necessário.
Incentive a Comunicação com a criança
Por fim, incentive seu filho a falar diretamente com a psicóloga escolar. Isso pode fortalecer o vínculo de confiança e permitir que a criança se expresse sobre suas próprias necessidades e preocupações. A psicóloga pode assim adaptar sua abordagem de acordo com os sentimentos do aluno.
Dessa forma, não subestime o poder da comunicação com a psicóloga escolar. Ao compartilhar suas preocupações, você abre a porta para soluções personalizadas e contribui ativamente para o bem-estar e o sucesso do seu filho.
Trabalhar como psicóloga escolar oferece uma oportunidade única de impacto direto na vida dos alunos. Recentemente, tive o privilégio de trabalhar com um jovem garoto, Alex, cujos desafios emocionais prejudicavam seu bem-estar geral e seu desempenho acadêmico. Guiada por uma abordagem focada em exemplos concretos, nossa jornada juntos foi profundamente enriquecedora.
Desde o início, procurei criar um espaço onde Alex se sentisse seguro para expressar suas preocupações. Um primeiro passo crucial foi entender seus medos específicos. Era evidente que Alex tinha dificuldade com apresentações em sala de aula, uma fonte maior de sua ansiedade. Usando exemplos concretos, elaborei exercícios práticos que transformaram esses momentos em oportunidades de aprendizado positivo.
Por exemplo, escolhemos temas que capturavam o interesse de Alex e elaboramos apresentações sobre eles. Esse processo permitiu que ele desenvolvesse habilidades de comunicação enquanto reforçava sua confiança em suas próprias capacidades. Celebramos cada pequena vitória, cada melhoria, o que contribuiu para instaurar um sentimento de sucesso progressivo.
A colaboração estreita com os professores foi uma chave importante para nosso sucesso. Juntos, implementamos estratégias de adaptação específicas em sala de aula, enfatizando as forças de Alex em vez de suas fraquezas. Por exemplo, quando ele se destacava em uma área específica, incentivei os professores a destacá-lo, estimulando assim sua confiança geral.
Os feedbacks positivos regulares também desempenharam um papel crucial. Comentários construtivos e específicos permitiram que Alex visse seus progressos de maneira tangível. Essas pequenas vitórias ajudaram a desconstruir as barreiras autoimpostas e a construir uma base sólida de confiança em si mesmo.
Hoje, ao olhar para o caminho percorrido por Alex, estou convencida de que a chave do sucesso reside na utilização de exemplos concretos para guiar sua trajetória. Cada progresso, por menor que seja, foi uma pedra preciosa na construção de sua confiança. É uma experiência gratificante ver uma criança ganhar confiança em si mesma, sabendo que esse processo continuará a moldar seu futuro de maneira positiva.
Incentivar a expressão criativa
Estimular a criatividade do seu filho pode reforçar significativamente sua confiança em si mesmo. Ao permitir que ele explore formas de expressão artística, você o incentiva a expressar suas emoções e a desenvolver sua identidade. Aqui estão algumas atividades criativas a considerar:
- Artes plásticas: Pintura, desenho, escultura, etc. para dar liberdade à sua imaginação.
- Escrita: Escrever histórias, poemas ou manter um diário para desenvolver sua expressão pessoal.
- Teatro: Participar de oficinas de teatro para melhorar sua confiança em público e suas habilidades de comunicação.
- Música: Aprender a tocar um instrumento ou cantar também pode reforçar a autoestima.
Essas atividades oferecem ao seu filho oportunidades de se descobrir e ganhar confiança em suas capacidades criativas.
Promover a autonomia nas escolhas diárias
Permitir que seu filho tome decisões em sua vida diária é essencial para reforçar sua confiança. Isso mostra a ele que suas opiniões e escolhas são valorizadas. Aqui estão algumas dicas para incentivar essa autonomia:
- Escolhas de roupas: Deixe-o escolher suas roupas todas as manhãs.
- Refeições: Envolva-o na preparação das refeições, permitindo que ele escolha algumas receitas.
- Atividades de lazer: Permita que ele escolha suas atividades no fim de semana, seja lazer ou passeios.
- Gestão do tempo: Ajude-o a estabelecer um cronograma para suas tarefas e lazer, deixando-o escolher as prioridades.
Essas pequenas decisões diárias contribuem para reforçar seu sentimento de competência e autonomia.
Promover um ambiente positivo e seguro
Criar um ambiente familiar positivo é crucial para o desenvolvimento da confiança em si mesmo em uma criança. Aqui estão alguns elementos a considerar:
- Incentivo: Elogie-o por seus esforços e conquistas, mesmo as menores.
- Apoio emocional: Esteja disponível para ouvir suas preocupações sem julgamentos.
- Estabilidade: Mantenha uma rotina estável para oferecer um sentimento de segurança.
- Exemplaridade: Mostre a ele a importância da confiança em si mesmo sendo um modelo positivo.
Um ambiente amoroso e seguro ajuda as crianças a se sentirem valorizadas e a desenvolverem sua confiança.
Incentivar a resiliência diante dos fracassos
Aprender a lidar com os fracassos é essencial para desenvolver a confiança em si mesmo. Aqui estão algumas estratégias para ajudar seu filho a se tornar mais resiliente:
- Normalizar o fracasso: Explique a ele que todos cometem erros e que isso é uma parte normal do aprendizado.
- Analisar os erros: Discuta juntos os erros cometidos e identifique as lições a serem aprendidas.
- Definir objetivos realistas: Ajude-o a estabelecer metas alcançáveis para evitar frustrações.
- Incentivar a perseverança: Lembre-o de que a perseverança é muitas vezes a chave para o sucesso.
Ao cultivar a resiliência, você ajuda seu filho a se reerguer após decepções e a reforçar sua confiança em suas capacidades.
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