Dança terapêutica para doentes de Parkinson: benefícios e conselhos.

Dança contemporânea

A dança contemporânea é particularmente adequada para os doentes de Parkinson, uma vez que dá ênfase à fluidez do movimento e à auto-expressão.
Este estilo de dança incentiva os bailarinos a utilizarem o movimento para explorar e expressar as suas emoções, o que pode ser terapêutico para aqueles que muitas vezes se sentem limitados pela sua condição física.
Além disso, a dança contemporânea estimula a flexibilidade, fortalece os músculos e melhora a coordenação e o equilíbrio, capacidades que são essenciais para combater os efeitos da doença de Parkinson.

Dança em linha

A dança em linha oferece uma estrutura repetitiva que pode ser tranquilizadora para os doentes de Parkinson, pois permite-lhes praticar e memorizar sequências de movimentos que ajudam a reforçar a memória muscular e a coordenação.
Além disso, como é geralmente praticada em grupo, proporciona uma excelente oportunidade de socialização, o que é benéfico para a moral e a saúde mental.

Danças sociais (Tango, Swing)

As danças sociais, como o tango e o swing, são particularmente recomendadas pela sua capacidade de melhorar a coordenação e o equilíbrio através da interação e da comunicação com um parceiro.
O tango, por exemplo, foi especificamente estudado pelos seus efeitos benéficos nos doentes de Parkinson; exige um elevado grau de concentração, coordenação motora fina e trabalho de equipa entre parceiros, estimulando as capacidades físicas e cognitivas.

Dança Movimento

O movimento de dança, ou dança adaptativa, é especificamente concebido para satisfazer as necessidades das pessoas com limitações físicas.
Incorpora exercícios de dança tradicionais adaptados para melhorar a mobilidade e a flexibilidade, tendo o cuidado de não colocar os participantes em risco.
Estas aulas são frequentemente dirigidas por instrutores com formação para trabalhar com doentes com Parkinson e outras doenças que afectam a mobilidade.

Outras formas de dança

Outras formas de dança, como o ballet ou o jazz, também podem ser benéficas, desde que sejam adaptadas às capacidades dos participantes.
Estes estilos podem ajudar a manter a força das pernas, a postura e a flexibilidade, ao mesmo tempo que oferecem benefícios estéticos e agradáveis que elevam o espírito.
Ao incorporar a dança na sua rotina, os doentes de Parkinson podem não só trabalhar a sua condição física de uma forma agradável e motivadora, mas também melhorar o seu bem-estar emocional e social.
É essencial que estas actividades sejam realizadas sob a supervisão de profissionais formados que possam adaptar os movimentos às necessidades específicas dos participantes, maximizando assim os benefícios e minimizando o risco de lesões.
Em última análise, a dança oferece uma via gratificante para combater os sintomas de Parkinson, melhorando simultaneamente a qualidade de vida em geral.

Reduzir a depressão

A dança, enquanto atividade física, estimula naturalmente a libertação de endorfinas, frequentemente designadas por hormonas da felicidade, que desempenham um papel crucial na redução da dor e no aumento do bem-estar geral.
Para além das endorfinas, a dança também estimula a produção de serotonina e dopamina, dois neurotransmissores essenciais para a regulação do humor.
As pessoas com Parkinson que participam em sessões regulares de dança podem registar uma melhoria acentuada do seu humor e uma redução dos sintomas de depressão, contribuindo para uma melhor qualidade de vida geral.

Reduzir a ansiedade

A dança pode ser utilizada como um meio de expressão corporal para ajudar os doentes a gerir a sua ansiedade.
Ao concentrarem-se na música e no movimento, os doentes conseguem muitas vezes desligar-se dos pensamentos ansiosos e concentrar-se no momento presente.
Esta prática de mindfulness induzida pela dança ajuda a acalmar a mente e pode reduzir os sentimentos de ansiedade.
Além disso, o aspeto social da dança de grupo cria um sentido de comunidade e apoio, o que é essencial para combater o isolamento frequentemente associado à ansiedade.

Melhorar os distúrbios do sono

Há muito que o exercício regular tem demonstrado ser benéfico para a qualidade do sono, e a dança não é exceção.
Através dos seus movimentos rítmicos e envolvimento físico, a dança ajuda a regular os ritmos biológicos, promovendo um sono mais repousante.
Os pacientes que dançam regularmente referem frequentemente uma redução da latência do sono e menos interrupções do sono, contribuindo para uma melhor qualidade do descanso noturno.

Estimulação das funções cognitivas

A dança também é benéfica para as funções cognitivas.
Requer a utilização simultânea de várias capacidades cognitivas, incluindo a memória (para recordar os passos de dança), a concentração (para seguir rotinas complexas) e a atenção (para manter a sincronia com um parceiro ou grupo).
Este treino cerebral pode ajudar a manter e até melhorar a função cognitiva dos doentes de Parkinson, ajudando assim a retardar a progressão dos sintomas cognitivos da doença.   Desta forma, a terapia da dança oferece uma forma abrangente e holística de abordar não só os sintomas físicos da doença de Parkinson, mas também os desafios psicológicos e emocionais.
Ao incorporar a dança no seu regime de tratamento, os doentes podem não só ver uma melhoria nos sintomas motores e não motores, mas também beneficiar de uma melhoria no seu bem-estar geral e na sua qualidade de vida.
É por isso que cada vez mais profissionais de saúde recomendam a dança como uma componente essencial do tratamento dos doentes de Parkinson.

Testemunhos de pacientes

Muitos doentes de Parkinson partilharam as suas experiências positivas com a terapia da dança, salientando vários aspectos cruciais do seu impacto nas suas vidas.
Em primeiro lugar, registaram melhorias significativas na mobilidade e na flexibilidade.
Este progresso contribuiu para um aumento da sua independência nas actividades diárias, permitindo-lhes realizar tarefas com maior facilidade e com menos apoio externo.
A nível emocional e psicológico, os doentes referiram uma melhoria acentuada do seu humor e do seu bem-estar geral.
A prática regular de dança ajudou a reduzir o stress e a ansiedade, ao mesmo tempo que aumentou a motivação e o prazer de viver.
O impacto na autoestima e na auto-confiança também foi profundo, com os doentes a descreverem como a dança os ajudou a ultrapassar os desafios emocionais associados à doença.

Benefícios psicológicos e cognitivos

A dança serve não só como atividade física, mas também como forma de expressão criativa que permite aos doentes reconectarem-se com o seu corpo de uma forma positiva e enriquecedora.
Esta ligação melhorada conduziu frequentemente a um melhor sentido de si próprio e a uma redução dos sintomas depressivos.
Além disso, ao envolver tanto o corpo como a mente, a dança demonstrou o seu potencial para estimular o sistema nervoso e melhorar a função cognitiva, ajudando a retardar certos aspectos da progressão da doença.

A importância da socialização

Um aspeto frequentemente salientado pelos doentes é a importância da dimensão social da dança.
Participar em aulas de dança ou em sessões de grupo dá-lhes a oportunidade de conhecer outras pessoas que passam por experiências semelhantes.
Estas interações reforçam o sentimento de apoio e de compreensão mútua, que são essenciais para manter o moral elevado e combater o isolamento frequentemente sentido por quem vive com a doença de Parkinson.

Ao integrar a terapia da dança nos regimes de tratamento existentes, os doentes de Parkinson podem beneficiar de uma abordagem holística que tem em conta os aspectos físicos, cognitivos e emocionais da doença.
Esta abordagem multidimensional não só trata os sintomas, como também ajuda a melhorar a qualidade de vida global dos doentes, oferecendo-lhes uma nova forma de enfrentar a doença com força e otimismo.
A dançaterapia está, assim, a revelar-se um complemento valioso do tratamento médico, enriquecendo a vida dos doentes para além dos cuidados tradicionais.