Logo
Ficha de Atividades - Desenvolvimento Motor Síndrome de Down

🌟 Ficha de Atividades Motricidade 🌟

Desenvolvimento motor para crianças com síndrome de Down

💜 Guia para as famílias

Esta ficha reúne atividades lúdicas e adaptadas para estimular a motricidade fina e global do seu filho. Cada atividade é projetada para ser realizada em casa, com materiais simples, em uma atmosfera de jogo e prazer compartilhado.

Princípio chave: A regularidade conta mais do que a intensidade. 10-15 minutos por dia valem mais do que uma longa sessão semanal!

🏃

Motricidade Global

Fortalecer o corpo, o equilíbrio e a coordenação geral

💃

Dança livre

A partir de 2 anos

Coloque música animada e dancem juntos! Incentive movimentos diferentes: saltos, rotações, movimentos de braços, agachamentos.

💪 Benefícios: Equilíbrio, coordenação, ritmo, fortalecimento muscular geral, prazer e confiança em si mesmo

💡 Dica: Varie os ritmos: lento/rápido. Invente coreografias simples para repetir.

Facilidade:

🏞️

Percurso de obstáculos

3-8 anos

Crie um percurso com almofadas, cadeiras, cordas no chão. A criança deve: ultrapassar, rastejar, saltar, contornar, passar por baixo/sobre os obstáculos.

💪 Benefícios: Planejamento motor, equilíbrio dinâmico, força, coordenação global

💡 Dica: Transforme em uma aventura: "atravessar a selva", "missão de espionagem". Cronometre para adicionar desafio.

Facilidade:

🏊

Jogos aquáticos

A partir de 1 ano

Na piscina ou no banho: espirrar água, pegar brinquedos flutuantes, caminhar na água, flutuar com ajuda, fazer bolhas.

💪 Benefícios: Fortalecimento muscular completo, respiração, coordenação, confiança no corpo

💡 Dica: A água facilita os movimentos graças à flutuabilidade. Perfeito para experimentar sem o impacto da hipotonia.

Facilidade:

⚽

Jogos de bola

2-8 anos

Rolar, lançar, pegar, chutar. Comece com uma bola grande e depois reduza o tamanho progressivamente.

💪 Benefícios: Coordenação olho-mão, precisão, força, antecipação, interações sociais

💡 Dica: Jogo de "lançar e pegar" sentado de frente. Mirar em um cesto ou caixa para trabalhar a precisão.

Facilidade:

🧘

Yoga infantil

3-10 anos

Posturas simples: a árvore, o gato, a rã, a cobra. Mantenha cada postura por 10-30 segundos. Respire calmamente.

💪 Benefícios: Tônus postural, equilíbrio, flexibilidade, concentração, consciência corporal

💡 Dica: Use vídeos de yoga para crianças. Conte uma história enquanto faz as posturas (viagem na natureza).

Facilidade:

🪜

Escadas e degraus

A partir de caminhar

Subir e descer escadas diariamente. Comece com apoio, progrida até a autonomia. Varie os ritmos.

💪 Benefícios: Fortalecimento das pernas, equilíbrio, coordenação, resistência

💡 Dica: Contem os degraus juntos. Cantem uma música. Subam na ponta dos pés para variar.

Facilidade:

✋

Motricidade Fina

Desenvolver a precisão e a habilidade das mãos

🎨

Massinha de modelar

2-8 anos

Amassar, rolar, beliscar, esticar a massa. Criar bolas, minhocas, formas. Usar ferramentas: facas plásticas, cortadores.

💪 Benefícios: Força das mãos e dedos, precisão, coordenação bimanual, criatividade

💡 Dica: Se estiver muito dura, faça uma massa caseira mais macia. Esconda pequenos objetos para encontrar ao amassar.

Facilidade:

📿

Enfiar miçangas

3-8 anos

Enfiar miçangas em um cadarço rígido ou limpador de cachimbo. Começar com miçangas grandes, progredir para menores.

💪 Benefícios: Coordenação olho-mão, precisão dos gestos, concentração, paciência

💡 Dica: Crie modelos de cores para reproduzir. Faça pulseiras ou colares como objetivo motivador.

Facilidade:

✂️

Corte

3-7 anos

Use tesouras adequadas para cortar: primeiro tiras de papel, depois seguir linhas, e finalmente cortar formas.

💪 Benefícios: Força das mãos, coordenação bimanual, precisão, planejamento motor

💡 Dica: Desenhe linhas largas para seguir. Corte palhas, folhas, papel colorido para criar colagens.

Facilidade:

🖌️

Pintura e desenho

A partir de 2 anos

Pintar com pincéis, dedos, esponjas. Desenhar com lápis grandes, canetas, giz de cera. Progredir para ferramentas mais finas.

💪 Benefícios: Controle do gesto, coordenação olho-mão, criatividade, preparação para a escrita

💡 Dica: Varie os suportes: papel, cartão, lousa. Pintar de pé no cavalete também reforça a postura.

Facilidade:

🧩

Quebra-cabeças

2-10 anos

Começar com quebra-cabeças de encaixe com botões, progredir para 12, 20, 50 peças conforme a idade e capacidades.

💪 Benefícios: Coordenação visuo-manual, análise visual, resolução de problemas, precisão

💡 Dica: Comece pelas bordas. Use uma bandeja para não perder as peças. Faça junto no início.

Facilidade:

🔩

Parafusos e manipulações

3-7 anos

Aparafusar/desaparafusar tampas, usar jogos com porcas e parafusos, prendedores de roupa, pinças de cozinha, pipetas.

💪 Benefícios: Força dos dedos, rotação do pulso, coordenação fina, concentração

💡 Dica: Crie uma "cesta de descoberta" com diferentes recipientes para abrir. Prenda prendedores de roupa em um cartão.

Facilidade:

👕

Atividades Funcionais

Desenvolver autonomia nos gestos do cotidiano

👔

Vestir-se

A partir de 3 anos

Vestir calça e blusa, fechar/abrir velcro, zíperes, botões (do maior para o menor). Praticar diariamente.

💪 Benefícios: Autonomia, coordenação bimanual, perseverança, confiança em si mesmo

💡 Dica: Comece pelo despir (mais fácil). Treine em roupas na mesa antes de vestir.

Facilidade:

🥄

Comer sozinho

A partir de 18 meses

Segurar e usar colher, garfo e depois faca adaptada. Beber no copo. Servir-se com uma jarra. Abrir embalagens simples.

💪 Benefícios: Autonomia alimentar, coordenação olho-mão, força de preensão, concentração

💡 Dica: Aceite a bagunça! Use talheres ergonômicos no início. Espetar alimentos é mais fácil do que colher.

Facilidade:

🚿

Higiene

3-8 anos

Lavar as mãos, ensaboar-se, escovar os dentes, pentear-se. Cada gesto repetido diariamente se torna mais fácil.

💪 Benefícios: Autonomia pessoal, coordenação bimanual, higiene, rotina estruturante

💡 Dica: Decomponha cada etapa. Use suportes visuais. Torne lúdico com músicas (escovação dos dentes).

Facilidade:

💧

Derramar e transferir

2-6 anos

Transferir feijões secos, arroz, areia. Derramar água de uma jarra para um copo. Usar colher, concha, pequenos recipientes.

💪 Benefícios: Coordenação olho-mão, controle motor fino, concentração, preparação para a autonomia alimentar

💡 Dica: Comece por materiais secos. Use bandeja/bacia para coletar. Progrida para líquidos com pequenas quantidades.

Facilidade:

🧹

Tarefas domésticas

3-10 anos

Arrumar brinquedos, passar pano, colocar roupa na máquina, dobrar toalhas, regar plantas. Contribuir para a vida familiar.

💪 Benefícios: Motricidade variada, autonomia, valorização, participação social, responsabilização

💡 Dica: Dê tarefas adaptadas e valorizantes. Agradeça pela ajuda. Façam juntos de bom humor.

Facilidade:

🚪

Abrir/Fechar

2-7 anos

Abrir portas, gavetas, caixas, potes, garrafas, fechaduras variadas. Cada tipo de mecanismo desenvolve diferentes competências.

💪 Benefícios: Força das mãos, coordenação, rotação do punho, resolução de problemas

💡 Dica: Crie uma "cesta surpresa" com diferentes recipientes fechados com surpresas dentro. Progrida do mais fácil ao mais complexo.

Facilidade:

📋 Minha Checklist Semanal

Marque as atividades praticadas esta semana. O objetivo não é a perfeição, mas a regularidade!

Dança ou movimento com música

Percurso de obstáculos

Jogos de bola

Natação ou jogos aquáticos

Massinha de modelar

Enfiar miçangas

Pintura ou desenho

Quebra-cabeças

Prática de vestimenta

Manipulação de utensílios alimentares

Atividades de derramar

Participação em tarefas domésticas

💝

Dicas para o sucesso

Regularidade: 10-15 min/dia valem mais do que 1h/semana • Prazer: Se não for divertido, adapte a atividade • Paciência: Cada progresso leva tempo • Celebração: Valorize cada esforço e conquista • Adaptação: Siga a energia e motivação do seu filho