A esclerose múltipla (EM) é frequentemente associada aos seus sintomas físicos, como fadiga, problemas de equilíbrio ou dores. No entanto, um outro aspecto, mais invisível mas igualmente impactante, afeta uma grande parte das pessoas envolvidas: o "nevoeiro cerebral". Essa sensação de confusão, essas dificuldades em encontrar palavras ou lembrar de um compromisso não são uma fatalidade. Os ateliês de memória, especificamente projetados para enfrentar esses desafios, representam uma abordagem proativa e eficaz para estimular o cérebro e melhorar a qualidade de vida no dia a dia.
Mas como eles funcionam na prática? Quem pode se beneficiar? E como as novas tecnologias podem prolongar seus benefícios em casa? Este artigo propõe mergulhar no coração desses ateliês para entender todos os seus mecanismos e vantagens.
Antes de explorar a solução, é essencial compreender bem o problema. Os distúrbios cognitivos na EM são comuns, afetando cerca da metade dos pacientes em diferentes graus. Não se trata da doença de Alzheimer, mas sim de um atraso ou dificuldade em lidar com várias informações.
O "nevoeiro cerebral": mais do que uma simples fadiga
Imagine que seu cérebro é uma biblioteca imensa e perfeitamente organizada. Em condições normais, quando você procura uma informação, sabe exatamente em qual prateleira e estante encontrá-la. O "nevoeiro cerebral" relacionado à esclerose múltipla é como se uma densa neblina invadisse repentinamente essa biblioteca. Os corredores ficam menos claros, as etiquetas ficam borradas, e encontrar o livro certo exige um esforço considerável. Você sabe que a informação está lá, em algum lugar, mas acessá-la se torna um verdadeiro desafio.
Esse nevoeiro se manifesta como uma dificuldade em se concentrar durante uma conversa, perder o fio das ideias, esquecer o que você foi buscar em uma sala, ou ainda ter uma palavra "na ponta da língua" sem conseguir pegá-la. É uma experiência frustrante que pode gerar ansiedade e um sentimento de isolamento.
Quais são as funções cognitivas mais afetadas?
As dificuldades cognitivas na EM não afetam todas as funções da mesma maneira. Algumas são mais vulneráveis do que outras. Os ateliês de memória visam precisamente essas áreas para fortalecê-las.
- A velocidade de processamento da informação: É a capacidade de pensar rapidamente e reagir a uma situação. Com a EM, essa velocidade pode ser diminuída. Você pode ter a impressão de que o mundo está muito rápido, que precisa de mais tempo para entender uma pergunta ou formular uma resposta.
- A memória de trabalho: É sua "memória ativa", aquela que você usa para reter uma informação por um curto período para realizar uma tarefa. Por exemplo, lembrar um número de telefone enquanto o disca, ou seguir os passos de uma receita de cozinha.
- Atenção e concentração: Refere-se à capacidade de se concentrar em uma tarefa ignorando distrações. O "nevoeiro" pode dificultar a permanência concentrado na leitura de um livro, na visualização de um filme ou em uma reunião de trabalho.
- As funções executivas: São as habilidades de "maestro" do seu cérebro. Elas incluem planejamento (organizar uma viagem), resolução de problemas, tomada de decisões e flexibilidade mental (passar de uma tarefa para outra).
Por que é crucial agir?
Ignorar esses sintomas pode ter consequências significativas na sua vida cotidiana. Isso pode afetar sua capacidade de trabalhar, gerenciar seu orçamento, seguir seus tratamentos médicos ou simplesmente participar plenamente das conversas familiares. Essa situação pode minar a autoconfiança e fazer você se retrair.
A boa notícia é que o cérebro possui uma capacidade extraordinária: a neuroplasticidade. Pense no seu cérebro não como uma estrutura fixa, mas como uma floresta densa. Se um caminho estiver bloqueado por uma árvore caída (uma lesão relacionada à EM), a neuroplasticidade é a capacidade de criar novos caminhos para contornar o obstáculo e alcançar o mesmo destino. Os ateliês de memória são precisamente projetados para ajudar seu cérebro a criar e reforçar esses novos caminhos neuronais.
O que é um ateliê de memória e a quem se destina?
Um ateliê de memória não é uma aula expositiva onde se pede para aprender listas de cor. É um espaço de treinamento acolhedor e estruturado, onde você aprende a usar melhor suas capacidades cognitivas e a desenvolver estratégias para compensar as dificuldades.
Definição e objetivos principais
Um ateliê de memória, frequentemente conduzido por um profissional de saúde (fonoaudiólogo, neuropsicólogo, terapeuta ocupacional), é uma sessão, individual ou em pequeno grupo, durante a qual os participantes realizam exercícios lúdicos e direcionados para estimular diferentes funções cognitivas.
Os objetivos são múltiplos:
- Estimular e manter as capacidades cognitivas existentes.
- Aprender e se apropriar de estratégias de compensação para facilitar o dia a dia.
- Recuperar a confiança em suas próprias capacidades intelectuais.
- Romper o isolamento compartilhando sua experiência com outras pessoas que enfrentam os mesmos desafios.
- Compreender melhor o funcionamento de sua própria memória e atenção.
O perfil dos participantes
Contrariamente a uma ideia preconcebida, esses ateliês não se destinam apenas a pessoas com distúrbios cognitivos severos. Eles são benéficos para qualquer pessoa com esclerose múltipla que sinta um desconforto, mesmo leve, em seu cotidiano. Se você se reconhece nas seguintes situações, um ateliê de memória pode ser um recurso valioso para você:
- Você frequentemente procura suas palavras.
- Você esquece compromissos ou o que deveria comprar.
- Você tem dificuldade em acompanhar uma conversa em grupo.
- Você se sente mentalmente "lento" ou "confuso".
- Você simplesmente deseja agir de forma preventiva para preservar seu capital cognitivo o máximo possível.
Esses ateliês são adequados para todas as idades e todos os estágios da doença. O importante é a vontade de se engajar ativamente no processo.
O desenvolvimento concreto de uma sessão típica
Para desmistificar o conceito, vamos imaginar juntos o desenvolvimento de uma sessão de ateliê de memória. Pense nisso como uma sessão de esporte para o seu cérebro: começa com um aquecimento, continua com exercícios variados e termina com alongamentos e dicas práticas.
A recepção e o aquecimento cognitivo
Cada sessão começa com um momento de recepção amigável. O facilitador cria uma atmosfera de confiança onde todos se sentem à vontade para se expressar. O aquecimento consiste em exercícios simples e rápidos para "acordar" o cérebro. Isso pode incluir perguntas de orientação (Que dia é hoje? Qual estação do ano?), um pequeno jogo de cálculo mental simples ou um exercício rápido de vocabulário, como encontrar o maior número possível de palavras que começam com a letra "M" em um minuto. O objetivo não é a performance, mas o início suave.
O coração da sessão: os exercícios de estimulação
É aqui que o treinamento se torna mais específico. O facilitador propõe uma série de exercícios, frequentemente apresentados na forma de jogos, para trabalhar as diferentes funções cognitivas. A variedade é essencial para manter o interesse e estimular o cérebro de maneira global.
Por exemplo, para trabalhar a memória de trabalho, o facilitador pode apresentar uma série de 5 objetos, escondê-los e depois pedir que você os nomeie na ordem correta. Para estimular a atenção visual, ele pode propor um jogo dos sete erros ou pedir que você encontre um símbolo específico em uma grade cheia de símbolos semelhantes. Para a flexibilidade mental, o exercício pode consistir em alternar entre duas tarefas, como classificar cartas por cor, depois por forma, e novamente por cor. Finalmente, para a linguagem, você pode trabalhar com anagramas, adivinhações ou a criação de frases a partir de palavras impostas.
O aprendizado de estratégias compensatórias
Essa parte é absolutamente fundamental. A estimulação é importante, mas aprender a "contornar" as dificuldades é igualmente crucial. O ateliê é o lugar ideal para descobrir e praticar o uso de "muletas cognitivas".
Distinguimos dois tipos de estratégias. As estratégias internas apelam para seus próprios recursos mentais. Por exemplo, a técnica da visualização, que consiste em criar uma imagem mental para reter uma informação (imaginar um abacaxi em seu carro para não esquecer de comprá-lo). As estratégias externas, por sua vez, baseiam-se em ferramentas. O uso de uma agenda, a programação de alarmes no telefone, a redação de listas de compras sistemáticas ou o uso de um organizador de medicamentos são exemplos concretos que aliviam consideravelmente a carga mental e garantem o dia a dia. O facilitador ajuda você a identificar as estratégias mais relevantes para suas próprias dificuldades.
Os benefícios dos ateliês de memória além da cognição
O impacto desses ateliês vai muito além da simples melhoria dos resultados em testes cognitivos. Seus benefícios se refletem em muitas áreas da sua vida, contribuindo para um bem-estar global.
Melhoria das capacidades cognitivas e da autonomia
Ao se exercitar regularmente, você pode observar melhorias concretas. Você encontra suas palavras mais facilmente, consegue se concentrar melhor em uma tarefa e se sente mais eficaz no planejamento de seus dias. Ao aprender a usar estratégias de compensação, você se torna mais autônomo. Você não tem mais medo de esquecer um compromisso importante ou de perder o fio de seus pensamentos, pois agora tem ferramentas confiáveis para ajudá-lo. Esse sentimento de controle recuperado é extremamente gratificante.
O fortalecimento do vínculo social e da autoconfiança
Um dos benefícios mais poderosos dos ateliês em grupo é a quebra do isolamento. Você percebe que não está sozinho em enfrentar essas dificuldades. Trocar experiências com outras pessoas que entendem intimamente o que você está passando é libertador. O grupo se torna um espaço de apoio mútuo onde se pode compartilhar dicas, frustrações e conquistas sem julgamento. Ver que você consegue realizar exercícios, mesmo que simples no início, fortalece a autoestima. Pouco a pouco, o medo de "não ser mais capaz" diminui, dando lugar a uma confiança renovada em seus próprios recursos.
A contribuição das novas tecnologias: os programas de treinamento cerebral adaptados
Os ateliês de memória são muito eficazes, mas geralmente ocorrem uma vez por semana ou a cada quinze dias. No entanto, assim como para um músculo, a regularidade do treinamento é a chave do sucesso. É aí que as novas tecnologias, especialmente os aplicativos de treinamento cerebral, desempenham um papel fundamental ao oferecer um suporte valioso em casa.
Treinar em casa, como complemento aos ateliês
Os programas em tablet ou smartphone permitem prolongar o trabalho realizado nas sessões, no seu próprio ritmo, quando você quiser. Eles oferecem uma grande variedade de jogos, muitas vezes com níveis de dificuldade que se ajustam automaticamente ao seu desempenho. Isso ajuda a manter a motivação e a continuar progredindo entre duas consultas com seu terapeuta. É uma excelente maneira de consolidar os aprendizados e integrar o treinamento cognitivo na sua rotina diária, como um momento útil e agradável.
Apresentação dos aplicativos DYNSEO: Edith & Joe
Entre as ferramentas disponíveis, nossos programas de treinamento cerebral adaptados se destacam por sua concepção em colaboração com profissionais de saúde. Nossos aplicativos, como o programa Edith, oferecem uma vasta biblioteca de jogos cognitivos especialmente pensados para atender às necessidades de pessoas que enfrentam dificuldades cognitivas.
- Adaptação e personalização: Os jogos de Edith visam especificamente as funções que mencionamos: memória, atenção, linguagem, lógica, velocidade de processamento. A dificuldade se adapta aos seus resultados para lhe oferecer um desafio sempre estimulante, mas nunca desmotivador.
- Acompanhamento de desempenho: O programa registra suas pontuações, permitindo que você visualize seu progresso ao longo do tempo. É um excelente motor de motivação.
- Aspecto lúdico: Estamos convencidos de que se aprende melhor se divertindo. É por isso que nossos jogos são projetados para serem envolventes e divertidos, transformando o treinamento em um verdadeiro momento de prazer.
Além disso, nosso aplicativo Joe se concentra mais na conexão social e nas atividades de lazer, permitindo enviar facilmente mensagens com fotos para a família, fazer chamadas de vídeo simplificadas ou acompanhar as notícias, combatendo assim o isolamento que pode acompanhar a doença.
Uma colaboração eficaz entre o paciente e o terapeuta
Uma das grandes vantagens dessas ferramentas digitais é que elas podem ser integradas ao seu acompanhamento terapêutico. Muitos fonoaudiólogos e neuropsicólogos utilizam nossos programas, como Edith, com seus pacientes. Essa colaboração funciona de várias maneiras:
O terapeuta pode usar os jogos do aplicativo durante as sessões como suporte para os exercícios.
Graças a uma plataforma profissional, o terapeuta pode acompanhar seus resultados à distância. Isso permite que ele prepare a próxima sessão tendo uma visão clara de seus progressos, de seus pontos fortes e das áreas que ainda precisam de trabalho. É uma economia de tempo valiosa que torna o acompanhamento ainda mais eficaz e sob medida.Em conclusão, os distúrbios cognitivos relacionados à esclerose múltipla não devem mais ser um tabu ou uma fatalidade. Os ateliês de memória oferecem uma resposta concreta, humana e estruturada para retomar o controle. Combinando estimulação, aprendizado de estratégias e apoio do grupo, eles lhe dão as chaves para navegar melhor em seu cotidiano. Complementados por ferramentas digitais adaptadas, como nossos programas Edith & Joe, que permitem continuar o treinamento em casa em conexão com seu terapeuta, você dispõe de um conjunto completo para manter a vitalidade do seu cérebro. Pense em sua cognição como um jardim: ela requer atenção, rega regular e as ferramentas certas para florescer. Não hesite em falar com seu neurologista ou médico e explorar os recursos disponíveis perto de você. É um passo ativo e positivo para o seu bem-estar.
Aqui está nosso guia para apoiar pessoas com Esclerose Múltipla: https://www.dynseo.com/la-reeducation-cognitive-lorsque-lon-est-atteint-dune-sclerose-en-plaques/