🎯 在线免费ADHD测试
通过我们的互动测试在10分钟内评估您的注意力、专注力和冲动性
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免费、匿名、立即获得结果。大约10分钟。
▶️ 开始ADHD测试此测试是自我评估工具，并不构成医学诊断。 只有合格的医疗专业人员（精神科医生、神经心理学家）才能在全面评估后做出ADHD诊断。此测试为您提供有关注意力功能的指示，但绝不替代医疗咨询。
🧠 什么是ADHD？
注意力缺陷多动障碍（ADHD）是一种神经发育障碍，影响全球约5%的儿童和2.5%的成年人。其特征是持续的注意力困难、冲动性以及有时的多动性。
与普遍看法相反，ADHD并不是意志力不足或教育问题。这是一种神经差异，影响大脑中涉及注意力、情绪调节和冲动控制的电路功能。
神经影像学研究显示，ADHD患者的大脑在结构和功能上存在差异，特别是在前额叶皮层和多巴胺通路的水平。这些差异解释了注意力和冲动控制的困难。
ADHD的三种表现形式
ADHD可以以三种不同的方式表现：
以注意力缺陷为主
集中困难、易分心、经常遗忘
多动-冲动性
坐立不安、等待困难、仓促行动
混合表现
两种症状类型的结合
随年龄变化
多动性在成年后往往减少
📋 ADHD症状
ADHD的症状因年龄和个体而异。以下是可能表明ADHD的主要迹象：
注意力缺陷症状
多动-冲动性症状
💡 注意：要诊断ADHD，这些症状必须从儿童时期（12岁之前）开始出现，在多个环境中（家庭、工作、学校）表现出来，并对日常生活产生显著影响。
🎯 现在评估您的注意力
我们的免费测试在10分钟内测量注意力的6个维度。
▶️ 进行ADHD测试📝 测试的6个练习
我们的ADHD测试通过6个基于神经心理学使用的范式的互动练习评估注意力的不同组成部分：
1. 持续注意力（Go/No-Go）
当您看到星星⭐时快速点击，但当您看到方块🟦时要停止点击。此测试测量您保持注意力和抑制自动反应的能力。
2. 冲动控制（停止信号）
当圆圈变为绿色时快速点击，但如果信号变为红色则停止。此测试评估您停止已启动动作的能力，这是ADHD中的一个核心困难。
3. 选择性注意
在干扰物中快速找到目标。此测试测量您过滤无关信息和保持目标专注的能力。
4. 工作记忆
记住一个字母，解决一个计算，然后回忆字母。此测试评估您在执行其他任务时保持信息在记忆中的能力 - 这是ADHD中常常受损的技能。
5. 警觉性
检测序列中重复的数字。此测试测量您在较长时间内保持警觉和检测微小变化的能力。
6. 反应一致性
尽快对信号做出反应。我们不仅测量您的速度，还特别测量您反应时间的变异性 - 这是ADHD的重要标志。
反应时间的变异性被认为是ADHD最可靠的认知标志之一。ADHD患者通常在表现上显示出更大的不规则性，反映出注意力的波动。
📊 如何解读结果
测试结束时，您将获得一个100分的总分以及每个练习的详细分数。以下是如何解读这些结果：
总分
80-100 : 良好功能
您的注意力能力似乎在正常范围内
60-79 : 注意事项
一些需要特别关注的困难
40-59 : 中等困难
已检测到显著困难
0-39 : 建议咨询
我们建议您咨询专业人士
详细分数
每个练习提供特定信息：
- 持续注意力低：可能表明保持专注的困难
- 冲动性高：倾向于在思考之前采取行动
- 选择性注意低：对干扰的敏感性增加
- 工作记忆低：同时处理多条信息的困难
- 警觉性低：在单调任务中“掉线”的倾向
- 一致性低：表现中的大变异性（ADHD的关键标志）
低分并不一定意味着您有ADHD。许多因素可能影响表现：疲劳、压力、缺乏睡眠、干扰环境。这些结果是指示性的，必须由专业人士确认。
💡 测试后该怎么办？
如果您的分数较高（70+）
您的注意力能力似乎良好！继续通过刺激性活动来维护它。如果您有担忧，这一结果令人安心，但如果日常生活中仍有困难，请随时咨询。
如果您的分数中等（50-69）
已识别出一些改进的方向。您可以：
- 制定组织策略（清单、提醒、例行程序）
- 定期练习专注力练习
- 改善生活习惯（睡眠、体育活动）
- 如果困难显著影响您的日常生活，请咨询
如果您的分数较低（<50）
已检测到显著的注意力困难。我们建议您：
- 咨询专业人士（医生、精神科医生、神经心理学家）进行全面评估
- 将此测试的结果作为讨论的起点
- 不要自我诊断 - 只有专业人士才能做出诊断
🩺 咨询谁？ 要进行ADHD评估，您可以咨询您的家庭医生（他可以为您提供指导）、精神科医生、神经科医生或神经心理学家进行全面评估。
🧠 每日训练您的注意力
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