发现COCO PENSE和COCO BOUGE项目

是休息时间了！

在这些“这是我作为父母的故事”的剧集中，我们将采访使用我们COCO PENSE和COCO BOUGE项目的用户，他们将讲述他们的故事。

这是索菲的故事，她讲述了她孩子对屏幕的依赖，以及COCO PENSE和COCO BOUGE项目是如何帮助她的。

DYNSEO: 你好，索菲，感谢你今天加入我们。

你能告诉我们一开始是如何使用屏幕来占据你孩子的时间的吗？

索菲: 你好，当然可以。一切开始于几年前。我是一位年轻的妈妈，有两个小孩，有时，日子似乎无休止。我发现把我的手机给他们看YouTube视频是一个快速有效的方法，可以让他们安静下来，以便我能做一些家务或只是稍微喘口气。我没有意识到这会变成一种习惯。我有三个孩子，年龄相差不大，我们家空间有限。确实，屏幕对我来说也是一个看似方便的解决方案，让我终于可以享受片刻的宁静。

这种习惯是如何发展的？

索菲: 一开始，这似乎是一个方便的解决方案。孩子们很安静，我可以做我需要做的事情。但随着时间的推移，我注意到我的孩子们越来越沉迷于屏幕。他们花越来越多的时间看视频，对传统游戏或户外活动的兴趣似乎减少了。

由于COVID-19的封锁，屏幕问题给我们本已微妙的情况增加了复杂性。在疫情之前，我已经对我的孩子们花在屏幕前的时间感到担忧，但封锁加剧了这些担忧。随着学校关闭、面对面的活动取消和社交距离，屏幕成为了与外界联系的资源。

一开始，当我们都在适应这种新现实时，我发现很难限制孩子们的屏幕时间。屏幕成为了与朋友和家人保持联系、参加在线课程甚至从孤独中逃避的方式。我之前设定的规则在这种新常态面前似乎变得模糊。

我注意到，必要的屏幕时间和过度屏幕时间之间的界限变得模糊。我的孩子们花了很长时间在线，以保持与教育和社交互动的联系，但这也意味着他们在娱乐方面的屏幕时间增加。看到他们的习惯越来越偏离我希望的平衡，我的担忧加剧了。

你什么时候意识到这可能会成为一个问题？

索菲: 当我的儿子进入CE2时，我意识到了这一点。他的老师提到他的注意力不太好，有时似乎在自己的世界里。她让我见了学校心理医生，心理医生告诉我关于“屏幕过度暴露综合症”。这个综合症让我感到不寒而栗，它与从小花在屏幕前的时间直接相关：在身体上，屏幕过度暴露可能导致健康问题，如眼疲劳、头痛、睡眠障碍和姿势不良。从心理和情感的角度来看，这可能导致焦虑、抑郁和社会孤立。过度使用屏幕可能阻碍孩子们发展重要的社交技能，因为他们花更少的时间与同龄人面对面互动。我感到内疚，仿佛我通过过早让他们接触屏幕而助长了这一点。

在意识到这一点后你是如何反应的？

索菲: 说实话，我感到恐慌。我害怕没有找到更好的平衡来照顾我的孩子。当我得知我的儿子可能对屏幕上瘾时，一阵内疚涌上心头。这是一种复杂的情感混合——从惊讶到悲伤，再到恐惧和羞愧。我立刻想知道我是否作为母亲失败了，允许我的孩子们从小就使用我的手机和观看YouTube视频。那些我为了获得片刻安静而让他们使用屏幕的记忆以令人震惊的力量涌现出来。

我在想我的决定是否助长了这个潜在的问题。我是否错过了早期的迹象？我是否对屏幕时间过于宽容？内疚充斥着我，我发现很难不自责。作为母亲，我们往往会承担责任的重担。这种新现实让我意识到，我为孩子们做出的每一个决定都可能对他们的发展产生深远而持久的影响。幸运的是，学校心理医生安慰了我，并解释说我并不孤单。 我接受了没有人是完美的，我们都在学习的过程中。我的目标是引导我的孩子们与技术建立健康的平衡，这从有意识的选择和积极的行动开始。

这就是我了解到COCO PENSE和COCO BOUGE应用程序的方式。学校心理医生向我展示了有工具可以帮助我们恢复健康的平衡并促进积极的习惯。我意识到必须认真对待这个问题，内疚并不能解决问题。因此，需要寻找快速的解决方案，以便在家和学校都能更好地进行。

你能告诉我们更多关于这个应用程序以及它是如何帮助你家庭的吗？

索菲: 当然可以。COCO PENSE和COCO BOUGE是旨在帮助孩子们在使用屏幕时定期休息的应用程序。它们有一个有趣的角色，Coco，每15分钟就会出现一次，鼓励孩子们进行运动或放松活动。这对我来说真是个解脱，因为我很难在没有尖叫或哭泣的情况下限制他们的屏幕时间。

孩子们对这种新方法的反应如何？

索菲: 一开始，当然有抗议。他们习惯于无限制地使用屏幕，他们有自己喜欢的视频和剧集……但Coco真的吸引了他们。他们开始期待运动教练Coco出现的时刻，这为关于休息和运动重要性的对话打开了大门。

这种经历如何改变了你的日常生活？

索菲: 这真是一次启示。与Coco一起进行的活动时光变成了亲密和欢笑的时刻。我不隐瞒，有时当我们有三个孩子在客厅里玩“123 Statue”时，家里会有点乱！这会造成混乱！但孩子们开始在屏幕之外的其他活动中找到乐趣，比如在外面玩、画画和阅读。这让我感到不那么内疚，更加自信于他们的未来，学校的情况也有所改善，乔丹的老师确认情况好多了，她觉得他在课堂上更有动力和投入。这是一个巨大的胜利。这就是我今天分享的原因，因为谈论这个很重要。在学校，许多学生都处于这种情况，而我们往往在学校发出警报时才意识到。我理解谈论这个并不容易，并且更倾向于选择简单的解决方案，但这对我们孩子的未来很重要。

你会给其他可能处于与您相同境地的父母什么建议？

索菲: 我的建议是不要害怕寻求帮助并保持灵活。技术是一个了不起的工具，但我们必须学习如何以平衡的方式使用它。如果你发现自己处于与我相似的情况，不要害怕尝试像COCO PENSE这样的新方法。记住，每一个小步骤都很重要。为你的家庭创造更好的平衡永远不嫌晚。

一开始，我把屏幕当作一种简单的解决方案。在工作后疲惫的一天，家里需要整理，生活中的挑战让我很想让孩子们沉浸在数字世界中，以便我能有片刻的喘息。屏幕似乎是一个快速有效的方式来占据他们的时间，让我有短暂的时间来恢复。然而，我意识到这种简单的解决方案创造了一种习惯，从长远来看，对他们的平衡和福祉产生了影响。这提醒我，有时简单的选择并不总是最好的，退一步重新评估我们的行动可以带来更积极和持久的解决方案。

DYNSEO : 非常感谢你的分享，索菲。你的经历无疑会激励许多面临类似挑战的父母。

索菲: 谢谢你。我希望我的故事能帮助其他家庭找到与屏幕的平衡。