📊 三列表格
用于识别触发因素和防止情绪失控的工具
1️⃣ 回想最近与孩子发生的困难情境
2️⃣ 填写3列 分析事件经过
3️⃣ 识别潜在需求 以更好地预测下一次
4️⃣ 制定策略 应对下次类似情况
📝 填写示例 - 早晨场景
| ⚡触发因素 是什么引发了问题？ | 😤反应 孩子的反应如何？ | 💚需求 他真正需要什么？ |
|---|---|---|
| “快点，我们要迟到了！” | 哭喊，拒绝穿衣，哭泣 | 时间，冷静，确定的日常 |
| 换衣服（毛衣扎人） | 脱衣，扔毛衣，发脾气 | 感官舒适，有限选择 |
| 旁边的兄弟大声唱歌 | 捂住耳朵，打人 | 安静，个人空间 |
✅ 早起15分钟以避免压力
✅ 前一天准备好舒适的衣服
✅ 让兄弟在穿衣期间去另一房间玩
📝 填写示例 - 作业场景
| ⚡触发因素 | 😤反应 | 💚需求 |
|---|---|---|
| 难的数学题 | “太差了，我太差了！”，揉皱纸 | 分步骤，鼓励 |
| 客厅的电视噪音 | 无法集中，烦躁 | 安静，降噪耳机 |
| 指令不明确 | 惊慌，哭泣，放弃 | 重述，视觉辅助 |
✅ 在安静无电视的地方做作业
✅ 将练习分成小步骤：“我们只做1a”
✅ 用图画或示例解释指令
✏️ 现在轮到你！分析你的情况
情况： _______________________________________________
日期： _______________ 时间： _______________
| ⚡触发因素 是什么引发了问题？ | 😤反应 孩子的反应如何？ | 💚需求 他真正需要什么？ |
|---|---|---|
💡 要实施的预防策略：
✅ _________________________________________________________________
✅ _________________________________________________________________
✅ _________________________________________________________________
✏️ 空白表格 n°2
情况： _______________________________________________
日期： _______________ 时间： _______________
| ⚡触发因素 | 😤反应 | 💚需求 |
|---|---|---|
💡 预防策略：
✅ _________________________________________________________________
✅ _________________________________________________________________
✅ _________________________________________________________________
✏️ 空白表格 n°3
情况： _______________________________________________
日期： _______________ 时间： _______________
| ⚡触发因素 | 😤反应 | 💚需求 |
|---|---|---|
💡 预防策略：
✅ _________________________________________________________________
✅ _________________________________________________________________
✅ _________________________________________________________________
📌 备忘：常见触发因素
| 🔊 感官 噪声，光线，质地，气味，温度 | ⏰ 时间 饥饿，疲劳，过渡，时间匮乏 |
| 🎭 情绪 挫折，失望，恐惧，变化 | 👥 社交 冲突，误解，判断，人群 |
📌 备忘：常见需求
| 🤫 平静 安静，安静的角落，休息 | 🗓️ 可预见性 常规，计划，准备 |
| 🤗 支持 存在，倾听，帮助，鼓励 | ⚡ 精力 运动，运动休息，发泄 |
