鼓励情感表达
鼓励您的孩子表达他们的情感并与您分享。当他们向您倾诉时，表现出积极倾听和理解。让他们知道他们的情感是有效的，并且他们有权感受这些情感。还要鼓励他们找到健康的方式来表达情感，无论是通过写作、绘画、音乐还是讨论。如果您的孩子在用语言表达情感方面有困难，您可以为他们提供视觉工具，比如情感图表，帮助他们识别和沟通他们的感受。
鼓励您的孩子表达他们的情感并与您分享。当他们向您倾诉时，表现出积极倾听和理解。让他们知道他们的情感是有效的，并且他们有权感受这些情感。还要鼓励他们找到健康的方式来表达情感，无论是通过写作、绘画、音乐还是讨论。如果您的孩子在用语言表达情感方面有困难，您可以为他们提供视觉工具，比如情感图表，帮助他们识别和沟通他们的感受。
促进身体活动
定期的身体活动有助于情感调节。鼓励您的孩子参与他们喜欢的身体活动，如舞蹈、骑自行车、游泳、积极游戏或团队运动。体育锻炼有助于释放紧张情绪，并通过刺激内啡肽的产生来改善情绪，这些是快乐的荷尔蒙。除了情感上的好处，身体活动还有助于提高注意力和冲动管理，这些通常与多动症（TDAH）相关的挑战。
定期的身体活动有助于情感调节。鼓励您的孩子参与他们喜欢的身体活动，如舞蹈、骑自行车、游泳、积极游戏或团队运动。体育锻炼有助于释放紧张情绪，并通过刺激内啡肽的产生来改善情绪，这些是快乐的荷尔蒙。除了情感上的好处，身体活动还有助于提高注意力和冲动管理，这些通常与多动症（TDAH）相关的挑战。
寻求专业支持
如果您发现很难管理您多动症孩子的强烈情感，请不要犹豫，寻求专业支持。专门治疗多动症的治疗师可以帮助您制定适合您孩子和家庭情况的策略。
如果您发现很难管理您多动症孩子的强烈情感，请不要犹豫，寻求专业支持。专门治疗多动症的治疗师可以帮助您制定适合您孩子和家庭情况的策略。
COCO 思考与 COCO 动作
COCO 思考与 COCO 动作 是一项为小学（从 CP 到 CM2）设计的教育和体育游戏计划，旨在建立普遍的学习方式。患有多动症的孩子在保持专注方面存在困难。因此，使用那些能够激活或抑制运动的游戏，以及需要精确反应时间的游戏是非常重要的。
注意力
多动症孩子容易分心。提高他们的注意力能力可以让他们更好地听老师并完成所要求的练习。
计划
计划有助于预见执行某项练习所需的动作或行为的顺序。这可以帮助学生不忘记事情。
感知
患有多动症的学生往往快速从一种活动转移到另一种，因此他们对细节的关注不够。进行感知训练可以帮助他们更好地分析所有元素。
每15分钟进行一次运动休息
从5岁开始，孩子每天应至少进行1小时的身体活动，其中30分钟在学校进行。好处： 放松大脑
满足孩子的运动需求
激励孩子继续活动然而，如今情况有所不同： 孩子们平均每天花4小时11分钟在屏幕前
只有4/10的孩子进行定期的身体活动。
从5岁开始，孩子每天应至少进行1小时的身体活动，其中30分钟在学校进行。好处： 放松大脑
满足孩子的运动需求
激励孩子继续活动然而，如今情况有所不同： 孩子们平均每天花4小时11分钟在屏幕前
只有4/10的孩子进行定期的身体活动。
陪伴多动症孩子
创造一个安静的环境
您孩子所处的环境对他们的情感有显著影响。确保在家中创造一个安静和结构化的环境。消除干扰，保持生活空间的整洁，并创建规律的日常，以给您的孩子提供稳定和安全感。您还可以考虑创建安静区，让您的孩子在感受到强烈情感时可以退回去。教授平静策略
教您的孩子一些平静技巧，帮助他们管理强烈的情感。这可以包括深呼吸、冥想、瑜伽练习、肌肉放松技巧或使用感官物品如减压球。向您的孩子展示如何使用这些技巧，并鼓励他们定期练习，特别是在他们感到情感压倒时。建立结构化的日常
结构化的日常帮助多动症孩子感到安全并更好地管理他们的情感。为用餐、睡眠、家庭作业和日常活动建立规律的时间表。确保清晰地传达期望和规则，并在必要时提供视觉提醒。多动症孩子通常对时间和过渡非常敏感，因此使用计时器或声音提醒可以帮助他们准备变化。◆ ◆ ◆
使用积极沟通
沟通在情感管理中扮演着关键角色。与您的孩子采取积极的沟通方式，强调积极强化和鼓励。表扬他们的努力、进步和成就。使用鼓励性语言，避免批评或负面评论，这可能会加剧他们的情感。向他们展示您在这里支持他们，并帮助他们在面对情感挑战时找到解决方案。 总之，管理多动症孩子的强烈情感可能是一项挑战，但通过正确的策略和适当的支持，您可以帮助您的孩子发展应对技能，更好地管理他们的情感。创造一个安静的环境，鼓励情感表达，教授平静策略，促进身体活动，建立结构化的日常，使用积极沟通，并在必要时寻求专业支持。通过共同努力，您可以帮助您的孩子更好地管理情感，充分发展。如果您希望了解如何管理您多动症孩子的多动，下面的文章可能对您有所帮助。创造一个安静和安全的环境
对于多动症孩子来说，环境在情感管理中起着关键作用。一个宁静且组织良好的空间可以在日常生活中真正产生不同。
这可以通过以下方式实现：
减少干扰源：限制大声噪音、背景开启的屏幕或视觉上令人不安的物体。
设置“舒适区”：一个有柔软垫子的阅读角落，一个有柔和光线的感官空间，或一个舒适的毯子，孩子可以在这里退回以重新集中。
建立清晰的日常：多动症孩子在日常可预测时感到更安全。一个包含关键时刻（起床、用餐、家庭作业、放松）的海报可以帮助他们预见。
使用视觉标记：图标、颜色或活动表可以帮助孩子更好地理解即将发生的事情，同时减少对意外情况的焦虑。
使用 COCO 思考和 COCO 动作应用陪伴多动症孩子
COCO 思考和 COCO 动作的身体活动优势：- 适合的身体锻炼
- 个性化的界面（可以隐藏游戏）
- 教授身体在空间中的运动的活动
- 放松的活动
- 可以坐着进行的活动