对于一名自闭症青少年来说,当感官超载威胁来临时,拥有一个可以躲避的地方,可能意味着能够坚持一整天和崩溃之间的区别。识别和确保这些避难空间是一项至关重要的预防策略。
恢复空间的重要性
在初中或高中这种刺激强烈的环境中,自闭症青少年需要能够暂时撤退以调节他们的神经系统。这些撤退时刻不是逃避或回避:它们是预防策略,能够在达到崩溃点之前进行恢复。
如果无法进入这些避难空间,青少年只有两个选择:坚持到完全精疲力竭,或在充满压力的环境中崩溃。这两种选择都不令人满意。
拥有一个已识别且可访问的”避难所”会改变局面。青少年知道他有出口,这反而可以帮助他坚持更长时间,因为他感觉不那么被困住。
潜在的避难场所
每个学校都不同,但某些地方通常比其他地方更适合作为避难所。
图书馆(资料和信息中心)
图书馆通常是学校里最安静的地方之一。那里需要保持安静,静默规则通常得到遵守。照明有时比教室更柔和。
图书馆的优势包括其安静的氛围、有善意成人(图书管理员)在场,以及可以自主活动的可能性(阅读、学习)。
限制可能包括开放时间有限、某些时段人流量大(小组研究、午休时间),以及并非总是适合紧急避难(不能随时去而不提前通知)。
医务室
医务室通常很安静,并且有受过倾听培训的成人在场。当感官超载伴有身体表现(头痛、与压力相关的恶心)时,它可以是一个很好的避难所。
医务室的优势包括有健康专业人员在场、通常安静且令人安心的氛围,以及撤退的合理性(无需提供理由)。
限制可能包括开放时间有限、有时占用率高(照顾其他学生),以及工作人员可能未接受过自闭症特殊需求培训的风险。
学生生活办公室
教育顾问或监督员的办公室有时可以提供避难空间。这完全取决于场所的布局和工作人员的可用性。
主要优势是有熟悉学生的成人参照人在场。缺点可能是人流量大(许多学生因各种原因来学生生活办公室)和潜在的噪音。
专用办公室
一些学校拥有或可以设立专门用于有特殊需求学生避难的空间。这可以是一个小办公室、一个休息室、一个人流量少的走廊里的安静角落。
专用空间的优势在于可以根据感官需求进行布置(柔和照明、舒适家具、调节材料)。缺点是并非所有学校都有这样的资源。
户外空间
根据学校的配置,某些人流量少的户外空间可以作为避难所:远离的院子角落、花园、偏僻的有顶走廊。
新鲜空气和开放空间对某些青少年来说可以起到调节作用。限制包括依赖天气条件和较少的成人监督。
如何识别最佳避难所
找到合适的避难所需要探索学校并与工作人员协商。
探索学校
与您的青少年一起,或通过向学校询问,探索可用的不同空间。确定哪些最安静、人最少、最容易进入。
在一天中的不同时段访问它们:早上8点安静的地方可能在10点30分人满为患。
评估噪音和刺激水平
对于每个潜在场所,评估感官刺激水平。有嗡嗡作响的荧光灯吗?走廊的噪音会穿透进来吗?照明刺眼吗?
对神经典型人来说”安静”的地方,对于感官高敏的自闭症青少年来说可能仍然刺激过度。
检查可访问性
理想的避难所应该快速且无障碍地访问。如果青少年必须穿过整个学校、请求多次授权或等待成人可用,避难所在紧急情况下就失去了用处。
协商正式访问权
一旦确定了潜在避难所,与学校协商正式访问权。这种访问可以在个性化教育计划(PAP)或个性化学校计划(PPS)中正式化。
需要澄清的问题包括:青少年何时可以去那里(需要授权?简单信号?任何时候?),可以停留多长时间,需要通知谁,避难期间错过的课程怎么办?
如何有效使用避难所
仅有避难所的访问权还不够:还需要知道何时以及如何使用它。
识别警告信号
青少年必须学会在达到崩溃点之前识别自己的超载信号。预防性使用的避难所比作为最后手段使用的避难所有效得多。
信号可能是身体上的(紧张、头痛、心跳加速)、认知上的(难以集中注意力、思维混乱)或情绪上的(烦躁增加、想哭)。
有明确的协议
青少年必须确切知道如何前往避难所。提前商定的明确协议可以减少这一过程的压力。
例如:”当我感觉变得太困难时,我向老师出示我的卡片,无需解释就离开教室,前往图书馆。我停留所需时间(最多30分钟),然后返回上课或去下一节课。”
有调节活动
一旦到达避难所,青少年需要知道做什么来进行自我调节。仅仅待在安静的地方可能就足够了,但调节活动或工具可以提供帮助:呼吸技巧、减压玩具、音乐(如果允许)、绘画、阅读。
这些工具可以提前准备好,放在避难所或青少年的书包里。
知道何时返回
避难所不是永久回避。目标是恢复到足以能够恢复活动的程度。青少年必须学会评估何时准备好返回。
可以商定一个时间(“我停留15分钟然后重新评估”),或青少年可以学会感受自己的神经系统何时平静下来。
访问避难所的沟通工具
在超载时要求离开教室可能很困难。沟通工具可以促进这一过程。
离开卡
青少年可以简单地向老师出示的卡片,无需口头解释他的请求。卡片可以指示他要去的地方和大约的缺席时间。
这张卡片可以在PAP/PPS中提及,并在学年开始时向所有教师展示。
商定的信号
与教师商定的谨慎信号(手势、词语)可以表示需要离开,而不引起其他学生的注意。
应用程序或短信
对于配备手机并被允许使用的青少年,可以向教育顾问或护士发送预先录制的消息,通知他们学生即将到达避难所。
更好地陪伴的培训
陪伴您的青少年使用避难策略需要对其需求有细致的了解。
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对于避难所不够用而发生崩溃的情况,培训课程自闭症:日常管理困难情况提供陪伴策略。
装备避难所的工具
适当的工具可以放置在避难所或青少年的书包里,以促进调节。
我的词典可以用来创建调节卡片:显示呼吸技巧、放松练习、应对策略提醒的图像。
智趣,大脑教练程序,如果安装在避难所可访问的平板电脑上,可以提供温和且可预测的认知活动,帮助调节。
结论
学校内的避难空间对自闭症青少年来说是宝贵的资源。它们提供了一个安全阀,可以预防崩溃并允许坚持一整天。
识别这些空间、协商正式访问权、学会在正确时机有效使用它们,是基本预防策略的一部分。
您作为家长的角色是帮助您的青少年识别这些避难所,与学校协商访问条件,并陪伴他们学习如何优化使用。
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本文是关于陪伴自闭症青少年管理情绪系列文章的一部分。在DYNSEO博客上查找其他文章,深入了解每个主题。
