**Comment gérer le regard des autres sur votre enfant trisomique**

Table des matières

1. Comprendre les réactions des autres

2. Gérer ses propres émotions

3. Répondre aux différentes situations

4. Protéger son enfant

5. Sensibiliser et éduquer

6. S'entourer et se renforcer

Comprendre les réactions des autres {#comprendre-reactions}

Typologie des regards et réactions

1. La curiosité

Regards insistants, questions : "Il a quel âge ? Il a quoi ?"

Motivation : Curiosité, ignorance (ne connaissent pas la trisomie 21).

Pas forcément malveillant, mais maladroit.

2. La pitié

"Oh le pauvre..." "Courage..." Soupirs compatissants.

Motivation : Compassion (souvent mal exprimée).

Dévalorisant : réduit l'enfant à son handicap, le plaint au lieu de le voir comme une personne entière.

3. Le jugement

Regards désapprobateurs, chuchotements, remarques : "Ils n'auraient pas dû le garder."

Motivation : Préjugés, méconnaissance, intolérance.

Blessant, révoltant.

4. Le malaise

Évitement du regard, changement de trottoir, silence gêné.

Motivation : Ne sait pas comment réagir, peur de dire quelque chose de mal.

Pas malveillant, mais peut être perçu comme rejet.

5. La bienveillance authentique

Sourires chaleureux, interactions naturelles, compliments sincères.

Existe aussi ! Ne pas l'oublier.

Pourquoi ces réactions ?

Ignorance :

Beaucoup ne connaissent pas la trisomie 21, n'ont jamais côtoyé de personnes handicapées.

Peur de la différence :

Ce qui est différent inquiète, dérange.

Représentations médiatiques :

Manque de visibilité positive des personnes trisomiques dans les médias.

Éducation :

Génération élevée sans sensibilisation au handicap.

Projection :

"Et si c'était mon enfant ?" → peur, pitié.

Comprendre ne justifie pas, mais aide à ne pas tout prendre personnellement.

Gérer ses propres émotions {#gerer-emotions}

Émotions fréquentes

Colère :

"Comment osent-ils nous regarder comme ça ?"

Tristesse :

"Pourquoi mon enfant doit subir ça ?"

Honte (au début) :

"J'ai honte des regards" → sentiment de culpabilité ensuite.

Lassitude :

"Encore un regard, encore une remarque..."

Envie de se cacher :

Éviter les sorties pour ne pas affronter.

Accepter ces émotions

Toutes ces émotions sont normales, légitimes.

Ne pas se juger : "Je ne devrais pas avoir honte" → mais c'est humain.

Se donner le droit de ressentir.

Stratégies pour gérer

1. Respiration

En situation de stress (regard insistant, remarque blessante) :

Respirer profondément (3 inspirations/expirations lentes).

Calme le système nerveux, permet de réagir plutôt que d'exploser.

2. Relativiser

Ces gens ne vous connaissent pas, ne connaissent pas votre enfant.

Leur opinion n'a pas d'importance.

Ce qui compte : Votre amour, votre soutien.

3. Se parler positivement

"Mon enfant est formidable tel qu'il est."

"Ces regards en disent plus sur eux que sur nous."

Auto-encouragement.

4. Réseau de soutien

Parler à des proches, à d'autres parents (groupes de parole).

Partager les émotions, recevoir du soutien.

5. Prendre soin de soi

Activités ressourçantes (sport, lecture, temps pour soi).

Parents épuisés = moins de résilience face aux regards.

Répondre aux différentes situations {#repondre}

Les regards insistants

Option 1 : Ignorer

Continuer son chemin, ne pas accorder d'importance.

Avantage : Pas de confrontation, pas d'énergie dépensée.

Option 2 : Sourire

Sourire à la personne (désarme).

Parfois, elle sourit en retour (maladresse transformée en bienveillance).

Option 3 : Interpeller avec humour

"Vous avez une question ?" (ton léger, souriant)

Souvent, la personne se rend compte de son indiscrétion, s'excuse.

Les questions indiscrètes

Exemples :

"Il a quoi ?" "C'est la trisomie ?" "Il va être comme ça toute sa vie ?"

Option 1 : Réponse courte et ferme

"C'est personnel."

"Je ne souhaite pas en parler."

Fixer une limite.

Option 2 : Éducation brève

"Il a la trisomie 21. C'est une différence génétique. Il se développe à son rythme, et il est formidable."

Ton factuel, pas agressif.

Sensibilise sans s'épuiser.

Option 3 : Redirection

"Et vous, vous allez bien ?" (détourner la conversation)

Les remarques blessantes

Exemples :

"Oh le pauvre..." "Ça doit être dur pour vous." "Vous saviez pendant la grossesse ?"

Option 1 : Réponse directe

"Il n'est pas à plaindre, il est heureux."

"C'est personnel, je ne souhaite pas en discuter."

Option 2 : Confrontation calme

"Cette remarque est blessante. Mon fils est une personne à part entière, pas un objet de pitié."

Ton calme, mais ferme.

Option 3 : S'éloigner

Si trop blessant, partir.

Protéger son énergie.

Les moqueries (enfants)

Situation courante : Enfants qui pointent, rient, imitent.

Option 1 : Éducation douce

S'approcher calmement : "Tu as remarqué que [Prénom] est différent ? C'est parce qu'il a la trisomie 21. Ça veut dire qu'il apprend plus lentement, mais il aime jouer, rire, comme toi. Se moquer, ça fait de la peine. Tu peux lui dire bonjour à la place."

Enfants réceptifs si on explique gentiment.

Option 2 : Impliquer les parents

Si parents présents : "Votre enfant a une question sur le handicap. Peut-être l'occasion d'en parler ensemble ?"

Responsabiliser.

Option 3 : Protéger l'enfant

Si moqueries méchantes, répétées :

Interpeller fermement : "Ce n'est pas gentil. Arrête."

S'éloigner, rassurer votre enfant.

Signaler (à l'école si contexte scolaire).

Protéger son enfant {#proteger-enfant}

Être un bouclier

Votre rôle : Protéger votre enfant des regards blessants, des moqueries.

Intervenir quand nécessaire (sans sur-réagir).

Rassurer l'enfant : "Ils ne te connaissent pas. Toi, tu es formidable."

Construire son estime de soi

Plus l'enfant a confiance en lui, moins il est affecté par les regards.

Valoriser ses réussites, ses qualités.

Lui dire : "Tu es unique, tu es aimé, tu as ta place."

Enseigner des réponses

Selon l'âge et les capacités :

Si on lui demande "Tu as quoi ?" :

Apprendre à répondre : "J'ai la trisomie 21. C'est juste une différence."

Empowerment : il peut répondre lui-même, ne pas être passif.

Normaliser la différence

À la maison, parler ouvertement de la trisomie 21.

"Tu as la trisomie 21. C'est une partie de toi, comme tes yeux marron, ton amour des chats. Ce n'est ni bien ni mal, c'est toi."

Livres, films avec personnages handicapés (représentation positive).

Créer un environnement inclusif

École, activités : S'assurer que l'environnement est bienveillant.

Si harcèlement : Agir immédiatement (direction, éducateurs).

Changer d'établissement si nécessaire (protection avant tout).

Sensibiliser et éduquer {#sensibiliser}

Parler de la trisomie 21

Briser le tabou.

En parler naturellement : amis, famille, voisins.

Plus on en parle, plus c'est normalisé.

Partager sur les réseaux sociaux

Si vous êtes à l'aise :

Partager des photos, des moments du quotidien.

Montrer la vie avec la trisomie 21 (joies, défis, normalité).

Sensibilise l'entourage, change les représentations.

Attention : Respecter la vie privée de l'enfant, son droit à l'image.

Interventions en milieu scolaire

Proposer à l'école une intervention sur la différence, le handicap.

Vous, un professionnel, une association (Trisomie 21 France).

Sensibiliser les camarades = moins de moqueries, plus d'inclusion.

Porter des messages positifs

T-shirts, badges avec messages : "La différence est une richesse" "Tous uniques, tous égaux".

Visible, affirmatif.

Soutenir les campagnes de sensibilisation

Journée Mondiale de la Trisomie 21 (21 mars) :

Participer aux événements, partager sur les réseaux.

Campagnes médiatiques : Relayer, soutenir.

S'entourer et se renforcer {#entourer}

Groupes de soutien

Parents qui vivent la même chose comprennent.

Groupes de parole (associations) : Partager, écouter, être soutenu.

Réseaux sociaux : Groupes Facebook, forums.

Choisir son entourage

S'éloigner des personnes toxiques (jugements constants, remarques blessantes).

S'entourer de bienveillance : amis, famille qui acceptent, valorisent votre enfant.

Renforcer sa résilience

Lecture : Livres, témoignages de parents.

Thérapie : Psychologue si besoin (gestion des émotions).

Activités ressourçantes.

Célébrer les victoires

Chaque sortie sans regard blessant = victoire.

Chaque personne qui réagit avec bienveillance = lumière.

Se focaliser sur le positif (sans nier le négatif).

Conclusion : Avancer malgré les regards

Le regard des autres peut blesser, mettre en colère, fatiguer. Mais il ne doit jamais vous empêcher, vous et votre enfant, de vivre pleinement. Comprendre les réactions, gérer vos émotions, répondre avec assurance, protéger votre enfant, sensibiliser : autant de stratégies pour transformer le poids du jugement en force de résilience.

Les clés pour gérer le regard des autres :

1. Comprendre les réactions (ignorance, peur) sans les justifier

2. Gérer vos émotions (respiration, soutien, auto-bienveillance)

3. Répondre ou ignorer selon la situation

4. Protéger votre enfant (estime de soi, environnement bienveillant)

5. Sensibiliser quand vous avez l'énergie

6. S'entourer de bienveillance, s'éloigner de la toxicité

Votre enfant est merveilleux tel qu'il est. Les regards ne changent rien à cette vérité. Avancez la tête haute. Vous n'avez rien à prouver, rien à cacher. Vous avez juste à aimer, à protéger, à être fier. Et c'est déjà immense.

Ressources DYNSEO pour accompagner votre famille :

• Formation "Accompagner un enfant avec trisomie 21 : clés et solutions au quotidien"
• Guide gratuit : Accompagner un enfant trisomique avec COCO
• COCO PENSE et COCO BOUGE : développer les capacités, renforcer la confiance

Le regard des autres ne définit pas votre enfant. Votre amour, votre soutien, votre fierté : voilà ce qui compte. Avancez. Brillez. Ensemble.