Gérer les émotions d’un enfant hypersensible

Rituels, outils de régulation, accompagnement au quotidien

👨‍👩‍👧 Public cible Parents, grands-parents, aidants familiaux et proches d’enfants hypersensibles souhaitant comprendre ce fonctionnement particulier et acquérir des outils concrets pour accompagner leur enfant au quotidien.

⏱️ Durée 1 à 2 heures de formation réparties en 5 modules progressifs

💻 Modalités Formation 100 % en ligne, accessible depuis votre ordinateur ou tablette. Vous progressez à votre rythme, quand vous le souhaitez, sans contrainte d’horaire.

Ce que vous allez apprendre

Cette formation vous permet de comprendre ce qu’est vraiment l’hypersensibilité : ce n’est pas une fragilité, mais un fonctionnement plus intense où tout est amplifié, comme un bouton de volume réglé en permanence sur 9 ou 10. Vous découvrirez les trois formes d’hypersensibilité (émotionnelle, sensorielle, relationnelle) et apprendrez à repérer les signes caractéristiques chez votre enfant.

Vous saurez identifier les déclencheurs des tempêtes émotionnelles grâce à l’outil des 3 colonnes, et mettre en place des stratégies de prévention concrètes : transitions préparées, routines visuelles, coin calme. Vous maîtriserez des techniques de régulation simples et efficaces comme la respiration carrée, le thermomètre des émotions et les techniques d’ancrage.

À l’issue de cette formation, vous serez capable de :

• Comprendre l’hypersensibilité : un fonctionnement plus intense, pas une fragilité ni un caprice
• Distinguer les trois formes d’hypersensibilité : émotionnelle, sensorielle et relationnelle
• Repérer les signes caractéristiques : larmes faciles, irritabilité croissante, colères explosives, besoin de solitude, peur des changements, empathie marquée
• Identifier les déclencheurs des tempêtes émotionnelles : bruit, faim, fatigue, transitions, imprévus, frustrations
• Utiliser l’outil des 3 colonnes : déclencheur, réaction, besoin non comblé
• Préparer les transitions : timer visuel, comptine, annonce en 3 temps
• Installer des routines visuelles : planning avec pictogrammes, checklist illustrée, carte « joker pause »
• Créer un coin calme : refuge pour se ressourcer, pas un coin de punition
• Pratiquer la respiration carrée : 4 secondes inspirer, bloquer, expirer, bloquer
• Utiliser le thermomètre des émotions : vert (calme), jaune (tendu), orange (ça monte), rouge (explosion)
• Appliquer les techniques d’ancrage : les 5 sens, le papillon, la balle anti-stress
• Maîtriser le script STOP – NOMMER – PROPOSER : arrêter, sécuriser, nommer l’émotion, respirer, proposer un choix, attendre
• Mettre en place le rituel du soir : les 3 questions (tempête, fierté, besoin)
• Apprendre à l’enfant à exprimer ses besoins : phrases clés et cartes « J’ai besoin de… »
• Valoriser efficacement : valorisation descriptive et mesurée, pas excessive
• Coordonner avec l’école : partager les déclencheurs, outils et signes avant-coureurs

Vous repartez avec des outils concrets : techniques de respiration, thermomètre des émotions, rituels du soir et stratégies de prévention applicables dès ce soir.

Bonus : Découverte de l’application COCO PENSE & COCO BOUGE, avec ses pauses sportives toutes les 15 minutes pour aider l’enfant à libérer la tension et se recentrer.