Facilitar la Autonomía Diaria de los Adolescentes con Síndrome de Down

Facilitar la Autonomía Diaria de los Adolescentes con Síndrome de Down

Preparar al adolescente para una vida adulta lo más independiente posible

👨‍👩‍👧 Público objetivo Padres, cuidadores y profesionales que acompañan a un adolescente con síndrome de Down, deseando ayudarle a desarrollar su autonomía en todos los ámbitos de la vida cotidiana.

⏱️ Duración 1 a 2 horas – Formación completa distribuida en 6 módulos progresivos

💻 Modalidades Formación 100 % en línea, accesible desde su computadora o tableta. Progresas a tu ritmo, cuando lo desees, sin restricciones de horario.

Lo que vas a aprender

La adolescencia es un período crucial donde los desafíos de la autonomía adquieren una nueva dimensión. No se trata solo de vestirse o cepillarse los dientes, sino de adquirir habilidades que preparen a tu adolescente para una vida adulta lo más independiente posible: gestión del dinero, desplazamientos, higiene corporal relacionada con la pubertad, relaciones sociales, preparación para la vida profesional.

Esta formación te proporciona herramientas concretas para entender cómo el adolescente aprende a volverse autónomo. Descubrirás el papel central de la motivación y los intereses, cómo transformar los aprendizajes necesarios en proyectos significativos, la progresión en pequeños pasos con la técnica del encadenamiento inverso, y cómo convertir el error en un motor de aprendizaje en lugar de un fracaso.

Aprenderás a establecer las rutinas esenciales adaptadas a la edad adolescente: rutina matutina con gestión del tiempo e higiene de la pubertad, transiciones y desplazamientos autónomos (autobús, trayectos), rutina nocturna con tareas, ocio y gestión de pantallas. Desarrollarás las habilidades de la vida cotidiana: higiene corporal y apariencia en la adolescencia, gestión del dinero y compras, participación en las tareas domésticas.

Sabrás acompañar la vida social y afectiva: relaciones amistosas y primeras salidas, gestión de emociones y afirmación de uno mismo, preparación del futuro (orientación, proyecto de vida). Finalmente, encontrarás el delicado equilibrio entre protección y autonomía, aprendiendo a soltar progresivamente mientras te mantienes alerta.

Al final de esta formación, serás capaz de:

• Comprender el papel de la motivación y los intereses: observar los intereses del adolescente (música, deporte, videojuegos, cocina, animales), utilizarlos como puertas de entrada para el aprendizaje, transformar los aprendizajes en proyectos significativos (ahorrar para un álbum, ir solo a un concierto, gestionar un presupuesto alimentario)
• Aplicar la progresión en pequeños pasos: descomponer cada habilidad compleja en pasos simples y alcanzables, utilizar la técnica del encadenamiento inverso, fijar objetivos limitados y realistas, avanzar ladrillo a ladrillo sin buscar la perfección inmediata
• Hacer del error un motor de aprendizaje: crear un entorno seguro donde equivocarse sea parte del proceso, método en tres pasos (reconocer el esfuerzo, identificar el error sin juicio, guiar hacia la solución), evitar frases desalentadoras
• Establecer la rutina matutina: anticipación la noche anterior, secuencia visual adaptada a la edad (check-list en el teléfono o tabla borrable), acompañar la higiene de la pubertad (sudoración, acné, vello, menstruación), herramientas para gestionar el tiempo (reloj inteligente, alarmas explícitas, temporizador)
• Acompañar las transiciones y desplazamientos: anunciar los cambios con antelación, progresión en cuatro etapas hacia los desplazamientos autónomos (trayecto juntos, guía progresiva, semi-autonomía, autonomía con red de seguridad), crear soportes de desplazamiento (cuaderno, ficha plastificada)
• Estructurar la rutina nocturna y del fin de semana: estructura típica de una noche (descompresión, tareas, tiempo libre, quehaceres, cena, dormir), gestionar las pantallas con reglas claras y visuales, crear un entorno propicio para las tareas, aprovechar el fin de semana para otras habilidades
• Acompañar la higiene corporal y la apariencia en la adolescencia: explicar las transformaciones de la pubertad con naturalidad y respeto, crear secuencias visuales adaptadas a la edad para cada gesto de higiene, involucrar al adolescente en la elección de su ropa, abordar la pubertad y la sexualidad con simplicidad y honestidad
• Enseñar la gestión del dinero y las compras: sentar las bases (reconocer monedas y billetes, comprender el valor, entender que hay que pagar), desarrollar competencias avanzadas (pagar una cantidad exacta, verificar el cambio, comparar precios, gestionar un presupuesto, ahorrar), utilizar la paga como herramienta concreta, progresión de compras acompañadas hacia compras solo
• Organizar la participación en las tareas domésticas: tareas accesibles para el adolescente, descomponer en pasos con secuencias visuales, establecer un planning claro visible para todos, no rehacer detrás de él — guiar hacia la mejora progresiva
• Fomentar las relaciones amistosas y las salidas: contextos estructurados para los encuentros, acompañar los códigos sociales con juegos de rol, progresión para las primeras salidas entre amigos, acompañar el uso seguro de las redes sociales
• Acompañar la gestión de las emociones y la afirmación de uno mismo: identificar y nombrar las emociones (soportes visuales, normalizar todas las emociones), enseñar estrategias de regulación adecuadas, desarrollar la afirmación de uno mismo (decir no, expresar preferencias, pedir ayuda), abordar la cuestión de la discapacidad con honestidad y positividad
• Preparar el futuro (orientación, proyecto de vida): explorar intereses y aptitudes, prácticas de descubrimiento profesional, conocer los dispositivos (ULIS, IME, ESAT, empresas adaptadas, empleo acompañado), involucrar al adolescente en todas las decisiones, trabajar las competencias transversales (puntualidad, respeto de las instrucciones, trabajo en equipo)
• Adaptar el refuerzo positivo al adolescente: evitar sistemas demasiado infantiles, privilegiar los refuerzos sociales y los refuerzos concretos adaptados (tiempo de pantalla, salidas, paga), valorar los esfuerzos de manera respetuosa
• Encontrar el equilibrio entre protección y autonomía: aceptar una parte de riesgo calculado, soltar progresivamente (situaciones de bajo riesgo y luego responsabilidad creciente), redes de seguridad discretas (teléfono, geolocalización, check-in), resistir la tentación de intervenir a menos que haya un peligro real
• Adaptar las expectativas según los períodos: comprender los factores de variabilidad (fatiga relacionada con el crecimiento, fluctuaciones hormonales, estrés escolar o social), aceptar los períodos de regresión normales, ajustar las expectativas según el estado del día

Te llevarás herramientas concretas: modelos de check-lists matutinas adaptadas al adolescente, progresión tipo para los desplazamientos autónomos, secuencias visuales para la higiene de la pubertad, sistema de las tres carpetas para la gestión del dinero, planificación familiar de las tareas domésticas, método de la “caja de calma” para la regulación emocional, guía para las prácticas de descubrimiento profesional.

Bonus: Descubrimiento de la aplicación JOE, tu entrenador cerebral — más de 30 juegos de estimulación cognitiva trabajando memoria, atención, percepción, lenguaje y planificación. Competencias cognitivas esenciales para la autonomía: recordar un trayecto, concentrarse en una tarea, organizar sus acciones. Enfoque lúdico y motivador, seguimiento de los progresos para reforzar la confianza en uno mismo.